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枫下沙龙 / 户外活动 / 有氧慢跑的速度到底多少合理?我半小时跑5公里带点小喘,是不是太快了?就这样还经常被妹子超过。
-madog(武疯子);
2016-9-12
(#10300162@0)
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最后一句是几个意思?
-troyd(•);
2016-9-12
(#10300169@0)
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妹子带走了一部分氧气的意思~
-followher2(安知鱼);
2016-9-12
(#10300175@0)
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Just kissed?确认不是把魂带走了一些?
-troyd(•);
2016-9-12
(#10300176@0)
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Just missed! 魂被老婆锁在家里了.
-followher2(安知鱼);
2016-9-12
(#10300179@0)
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就是跑着跑着,后边一个妹子“唰”地窜我前头去,跑着跑着,又双叒叕好几个妹子跑过去。
-madog(武疯子);
2016-9-12
(#10300181@0)
+1
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居然不是耳后有香气如兰?
-troyd(•);
2016-9-12
(#10300279@0)
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5公里我一般走50 分钟~~~
-littlebird09(小小鸟);
2016-9-12
(#10300171@0)
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测心跳比较可靠。。暂时不要和妹子比
-mangosteen(MG);
2016-9-12
(#10300198@0)
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没有对比, 就没有伤害. 但是看见妹子, 心跳就上去了, 咋办?
-followher2(安知鱼);
2016-9-12
(#10300248@0)
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那是好事。。说明有个年轻的心。。
-mangosteen(MG);
2016-9-12
(#10300260@0)
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室外跑总维持不了心率,室内跑可解。
-troyd(•);
2016-9-12
(#10300291@0)
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心跳=180-你的年龄.说错了不负责,如有疑问找小北
-fuan(更换昵称);
2016-9-12
(#10300245@0)
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这公式对我不合适。如果心跳要维持在140上下,感觉我就不能跑,一跑就160+。
-madog(武疯子);
2016-9-12
(#10300259@0)
+1
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那就只能走了,还得慢走。
-mayer(农场生活);
2016-9-12
(#10300269@0)
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慢走不送 的意思,是不?
-madog(武疯子);
2016-9-12
(#10300274@0)
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其实你的主要问题是眼球要少盯着点妹子,心跳就下来了。
-mayer(农场生活);
2016-9-12
(#10300298@0)
+5
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没有用。我盯着路边的狗心跳都有160。
-madog(武疯子);
2016-9-12
(#10300327@0)
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妹子=狗?
-fuan(更换昵称);
2016-9-12
(#10300351@0)
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哦,原来你40了
-ellen946(元芳);
2016-9-12
(#10300297@0)
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LOL
-troyd(•);
2016-9-12
(#10300303@0)
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对的对的呀。 跑步到了 140 妹子又加了 20。
-troyd(•);
2016-9-12
(#10300302@0)
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其实武哥根本不用跑步这么麻烦。。直接看妹子40分钟,就是有氧锻炼了
-mangosteen(MG);
2016-9-12
(#10300328@0)
+1
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AV 一般都是30,40分钟一部。
-madog(武疯子);
2016-9-12
(#10300330@0)
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Multiple 妹子
-troyd(•);
2016-9-12
(#10300353@0)
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心跳是根据年龄体重来的,,我看我LD有个手表,随时测心脏不超过什么值的。。。
-lifeisgoodd(谦谦君子);
2016-9-12
(#10300314@0)
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这是maf训练 保持低心率长时间 开始的确跟走差不多 但坚持下去几个月对耐力和心率降低非常有效
-facenorthface(小北);
2016-9-12
(#10300397@0)
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妹子想吸引你的眼球
-mayer(农场生活);
2016-9-12
(#10300267@0)
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太快了
-facenorthface(小北);
2016-9-12
(#10300394@0)
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应该多快合适
-madog(武疯子);
2016-9-12
(#10300398@0)
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2 个妹子的量
-troyd(•);
2016-9-12
(#10300399@0)
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Outdoor only.
-followher2(安知鱼);
2016-9-12
(#10300401@0)
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跑的时候可以聊妹子为标准 我没开玩笑
-facenorthface(小北);
2016-9-12
(#10300411@0)
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明白了.
-madog(武疯子);
2016-9-12
(#10300593@0)
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你老是追到妹子前面,然后就倒退着跑看人家妹子,人家不超过去才怪。
-ysysning(樱桃三果 ~);
2016-9-12
(#10300639@0)
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你跑得太快了,我最好成绩也就是29分30秒,那真是拼命了!另外,好像没人晒短跑成绩,我100米14秒多,比世界纪录也就是慢5秒
-binghongcha76(一只大猫);
2016-9-13
(#10301027@0)
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我13秒 高中时候
-facenorthface(小北);
2016-9-13
(#10301046@0)
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現在多少?我高中大學也是13秒多
-binghongcha76(一只大猫);
2016-9-13
(#10301049@0)
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再也没跑过
-facenorthface(小北);
2016-9-13
(#10301056@0)
+1
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我大学参加校运会,100米预赛跑倒数第一。
-madog(武疯子);
2016-9-13
(#10301053@0)
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好像前阵子有人说体育好的生女孩,体育差的生男孩,真挺准的哈。小北就是个丈母爷命了。
-ellen946(元芳);
2016-9-13
(#10301063@0)
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他还没怎么练过5公里30分钟 这还叫体育差?
-facenorthface(小北);
2016-9-13
(#10301067@0)
+1
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跑的时候,两条小腿背后特别酸,有时候真想走路。不过呼吸还算平稳,小喘。
-madog(武疯子);
2016-9-13
(#10301123@0)
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一样,我跑到3公里左右的时候,大概是个临界点,累得上气不接下气,特别想走路,但是一想到要把肉联上的兄弟们比下去,就坚持跑下去
-binghongcha76(一只大猫);
2016-9-13
(#10301192@0)
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嗯,没怎么练过跑进30分钟,楼主估计和那个王国祥老师一样有天赋,慧根
-binghongcha76(一只大猫);
2016-9-13
(#10301492@0)
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妹子超过目的是超后回头看你正面如何。与速度无关。
-win(秋天的菠菜);
2016-9-13
(#10301045@0)