This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下沙龙 / 梦想天空 / 【明天是周末,分享美味的{八宝红薯粥},由多伦多注册营养师许楚珊女士提供 :)】
-skatingcat(呼啦啦);
2016-6-24
(#10167751@0)
-
紫薯,挺不错。—— 这是探长的推荐!
-houseful(探长);
2016-6-24
(#10167756@0)
-
我很少吃紫薯,比红薯好在哪儿呢?是不是只是颜色不同而已?还是更健康?
-skatingcat(呼啦啦);
2016-6-24
(#10167768@0)
-
健康,都健康。适当搭配些紫薯,更健康!
-houseful(探长);
2016-6-24
(#10167773@0)
-
紫薯的味道呢?更甜,还是那啥?
-skatingcat(呼啦啦);
2016-6-24
(#10167777@0)
-
【材料见内】材料(8人份量):
• 2 汤匙(25 毫升)乾莲子
• 2 汤匙(25 毫升)红豆
• 1 个红薯,切块
• 2 汤匙(25 毫升)乾百合
• 3 汤匙(45 毫升)花生
• 9 颗(2.5 盎司 / 75 克)乾枣
• 9 颗龙眼乾
• 1 杯(250 毫升)各种豆类及谷物
• 2 汤匙(25 毫升)蜂蜜
• 11 杯(2.75 升)水
-skatingcat(呼啦啦);
2016-6-24
{278}
(#10167759@0)
-
【做法】做法:
1. 将红豆浸泡在冷水中过夜或至少四小时。
2. 将莲子在冷水中浸泡叁小时。
3. 将乾百合在冷水中浸泡一小时。
4. 大汤锅一口,将水煮沸。将混合谷物或豆
类用冷水洗凈加入沸水中。将浸泡过的莲
子和红豆加入锅中。
5. 45分钟後,将枣子、百合、龙眼乾、花生和
红薯加入锅中。
6. 将火调至低档,将粥慢煮45分钟。
7. 加入蜂蜜,令八宝粥有微甜口感。
8. 八宝粥可趁热或冷却後享用。
-skatingcat(呼啦啦);
2016-6-24
{372}
(#10167762@0)
-
【营养表 包括卡路里, 蛋白质,总脂肪。。。。的含量指标。】营养表(1人份量,1杯250毫升):
• 卡路里 185
• 蛋白质 4 克
• 总脂肪 2 克
- 饱和脂肪 0 克
- 胆固醇 0克
• 碳水化合物 39 克
- 纤维 3 克
- 添加糖 3克
• 钠 8 毫克
• 钾 252 毫克
-skatingcat(呼啦啦);
2016-6-24
{189}
(#10167766@0)
-
图呐
-facenorthface(小北);
2016-6-24
(#10167925@0)
-
网上的。
-skatingcat(呼啦啦);
2016-6-24
{62}
(#10167944@0)
-
这个注册营养师与加拿大的心脏与中风基金会有很多的合作。所以,她的菜谱或者建议非常适合中老年。因为中老年的心脏病及中风机会比较大。周末给你爸妈熬粥吧。
-skatingcat(呼啦啦);
2016-6-24
(#10167948@0)