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枫下沙龙 / 户外活动 / 想练习爬楼梯,在哪里练习最好?苦于找不到地方。
-salama(salama);
2016-1-14
(#9880627@0)
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CN tower.
-ariaspencer(风轻云淡);
2016-1-14
(#9880628@0)
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有点儿贵吧? 门票现在多少$?
-redneck(Cracker);
2016-1-14
(#9880717@0)
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办公楼?
-happysurfing(孩子王);
2016-1-14
(#9880712@0)
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哪个办公楼让随便爬?
-salama(salama);
2016-1-15
(#9883153@0)
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Sheppard/kenney那有两个楼应该可以随便爬,至少四层。
-ariaspencer(风轻云淡);
2016-1-15
(#9883157@0)
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自己上班的办公楼就可以。。。
-happysurfing(孩子王);
2016-1-15
(#9883180@0)
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好奇为啥要爬楼梯?
-ruguo(开喜);
2016-1-14
(#9880814@0)
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翘臀
-facenorthface(小北);
2016-1-15
(#9881131@0)
+1
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感觉颠脚尖走路也可以的,是不是?
-ltndsy(Joanna);
2016-1-25
(#9900256@0)
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要登台阶爬山。
-salama(salama);
2016-1-15
(#9883150@0)
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在家里不行吗?我经常从地下室跑到二楼,跑几趟心跳就能到120,
-ellen946(艾论);
2016-1-15
(#9881040@0)
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要不买一个这?
-atlantic_man(atlantic_man);
2016-1-15
(#9881115@0)
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这个好。:D
-benbenli(大岭);
2016-1-15
(#9881125@0)
+2
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健身房爬楼机现在很流行 都是女士占满了 个个都翘臀
-facenorthface(小北);
2016-1-15
(#9881132@0)
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奥,原来这个是练翘臀的
-binghongcha76(一只大猫);
2016-1-15
(#9882475@0)
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不知弹性如何。
-arrowroot(purple);
2016-1-18
(#9887295@0)
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原来爬楼梯有这么多好处啊,锻炼身体了,还能美体有翘PP ;现在天冷,看来爬楼梯倒是个很好的运动项目,感觉可以从今天开始把爬梯子列入健身项目了,”(●˘◡˘●)
-snakelady(蛇生不过如此);
2016-1-18
(#9887144@0)
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但是伤膝盖
-facenorthface(小北);
2016-1-18
(#9887155@0)
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不用脚后跟着地也伤吗?
-ellen946(艾论);
2016-1-18
(#9887187@0)
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膝盖负担过重
-facenorthface(小北);
2016-1-18
(#9887305@0)
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感觉不是那么频繁 快速的爬,应该问题不大
-snakelady(蛇生不过如此);
2016-1-18
(#9887311@0)
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体重不大就问题不大
-facenorthface(小北);
2016-1-18
(#9887339@0)
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爬楼梯跟跑步比,哪个更伤膝盖?如果是中等速度的爬呢...
-snakelady(蛇生不过如此);
2016-1-18
(#9887308@0)
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我觉得爬楼梯更伤
-facenorthface(小北);
2016-1-18
(#9887312@0)
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我觉得跑步更伤啊,跑步因为跳跃后又落地,全身重量加上落地的动能,全部加到膝盖上。爬楼梯没有跳跃,没有动能。
-ellen946(艾论);
2016-1-18
(#9887390@0)
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但是跑步是向前运动 主要用力是向前
-facenorthface(小北);
2016-1-18
(#9887398@0)
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脚是向前的,膝盖也是向前的啊,动能还是落到膝盖上了。。。。我也不太清楚
-ellen946(艾论);
2016-1-18
(#9887432@0)
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跑步时候脚向后蹬 膝盖负担可以通过小腿肌肉缓冲 爬楼是向下蹬 膝盖完全承受所有力量
-facenorthface(小北);
2016-1-18
(#9887952@0)
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我以前送孩子去公寓学画画的时候,趁等孩子的功夫,自己上下爬几趟,感觉运动量足够了,就是一身大汗,有点尴尬。
-emiratecn(emiratecn);
2016-1-16
(#9884372@0)
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这个主意可真好。
-april(april);
2016-1-16
(#9884385@0)
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一定要爬,最好只上不下。下楼梯很容易伤到膝盖,一旦伤到,很久都恢复不了。
-kakashi(kakashi);
2016-1-18
(#9887413@0)
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今天试了一下子:爬楼梯 26 层,用时 10到 15分钟之间,爬到中间揣了二次气,每次踹气时间30秒左右吧,感觉很好,哈哈哈,.(●˘◡˘●)蛮以为爬个 30层的楼梯需要半个小时的,lol
-snakelady(蛇生不过如此);
2016-1-18
{40}
(#9888133@0)
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你下一次测一下时间,应该不会这么慢的
-wang3yi(wang3yi);
2016-1-25
(#9900210@0)