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枫下沙龙 / 户外活动 / 希望能在这里得到喜欢户外运动的有过类似情况的网友的帮助,谢谢!喜欢户外运动,可能是急速走步时姿势不当,前几个月感觉右膝盖骨周边时不时刺痛(时上时下,时左时右)。Ultrasound, X-ray 等都没问题,遵照医嘱休息了两个月以便恢复。现在虽说不痛了,但快走超过半个小时就开始感觉右膝盖不太给力,如果是超过2-3个小时,第二天会感觉右膝盖上方肌肉酸痛。不知道问题出在哪儿,如何恢复是好。
-phalaenopsis(多彩);
2015-7-26
{303}
(#9577437@0)
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你应该没受伤. 下面的link全面介绍了膝盖损伤, 恢复及防治.
-ace300(80);
2015-7-27
(#9579306@0)
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谢谢您ace. link 的文章很有帮助。
-phalaenopsis(多彩);
2015-7-29
(#9583859@0)
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年龄多少?如果50岁左右,有可能韧带轻度拉伤。需要至少3个月慢慢恢复。
-jamie2015(Jamie);
2015-7-27
(#9579364@0)
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谢谢jamie。是啊,年龄不饶人了,现在锻炼也得悠着来。再3个月看看能不能恢复。
-phalaenopsis(多彩);
2015-7-29
(#9583877@0)
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建议看家庭医生,拍个片子,一定要找出原因,然后再对症下要。友情提示:快步的走一定要在自己腿舒适的速度和长度范围之内,否则适得其反。
-blueskym(蓝天);
2015-7-28
(#9581320@0)
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嗯,记住了,量力而行!谢谢蓝天。
-phalaenopsis(多彩);
2015-7-29
(#9583881@0)
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您有可能是轻度炎症,我去年有过类似的症状,去了 U of T Sport Injury Clinic看过,,嘱咐可继续徒步运动, 也可在运动前用止痛药。此后照常运动,症状在半年后消失。心得:看运动损伤要找专业的,即运动方面的专医。另外,受伤后的适度锻练能帮助疗伤和保持肌肉的力量, 完全静养的话,反而好得慢, 伤愈恢复运动后再受伤的可能性大。
-canongfu(走走看看-能走是福/);
2015-7-30
{264}
(#9585197@0)
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谢谢您canongfu. 上网搜了一下,请问是这家么?
-phalaenopsis(多彩);
2015-7-30
(#9585855@0)
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不谢! 正是这家。
-canongfu(走走看看-能走是福/);
2015-7-30
(#9586013@0)