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枫下沙龙 / 户外活动 / 央街万米 - 35分11秒 (#67 of 5345 Finishers!)
-iron(Ironman 2013);
2015-4-21
{267}
(#9395878@0)
+1
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67名?我已经无法想象比35分钟还快的人是什么样的存在了
-binghongcha76(一只大猫);
2015-4-22
(#9398815@0)
+1
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第一名29分多 是加拿大奥运选手 在铁胸前6分钟有66人 平均5秒多一个人撞线
-facenorthface(小北);
2015-4-22
(#9398858@0)
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不给别人留活路
-facenorthface(小北);
2015-4-22
(#9398832@0)
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牛!我40分钟才能跑5km
-arfeifei(老顽童★[O|||||||O]);
2015-4-22
(#9398836@0)
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跟我差不多,您老顽童能泡完全程就不错了,不要跟年轻人比,lol
-snakelady(蛇の传人);
2015-4-23
(#9401955@0)
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这种人我们一般都叫“牲口”。
-madog(武疯子);
2015-4-22
(#9398844@0)
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LOL嫉妒还是夸呢?
-linearvib(只求一笑,别当真!);
2015-4-26
(#9406384@0)
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这么快啊
-mangosteen(MG);
2015-4-22
(#9398872@0)
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再努把力可以代表加拿大参加奥运会去了 在中国不可能实现的梦想在加拿大实现了
-facenorthface(小北);
2015-4-22
(#9398882@0)
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年龄组里应该是前几名.
-ace300(@8mph+);
2015-4-22
(#9398969@0)
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M36-39 年龄组第六名(年龄组共348人完赛)。
-iron(Ironman 2013);
2015-4-27
{42}
(#9406762@0)
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I'm going to run a 10K event this Sunday. My target is 70 minutes. Basically double your time. :)
-sailor(Ocean & Mountain);
2015-4-22
(#9398971@0)
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加油!70 min 的目标太保守了 :)
-worldy(.);
2015-4-22
(#9399179@0)
+2
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Thanks for the encouragement. I'm trying to run with more appropriate skills, but don't have enough training. So should take it easy this time. :)
-sailor(Ocean & Mountain);
2015-4-23
(#9400539@0)
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70分的确太保守,你平时都跑什么样速度和距离?我来帮你估计一下。怎么也得跑进一小时吧?
-iron(Ironman 2013);
2015-4-23
(#9400612@0)
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Thanks for your encouragement. (#1053@r) I barely got within 60 minutes. :)
-sailor(Ocean & Mountain);
2015-4-26
(#9406034@0)
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Congrats! BTW, that's your blog forum?
-iron(Ironman 2013);
2015-4-26
(#9406376@0)
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LOL. That's a forum for us all. Please read this: #9394997@0. Please check it out often and join the chats.
-sailor(Ocean & Mountain);
2015-4-27
(#9406560@0)
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Well done! A step closer to trying a half-marathon.
-ace300(@8mph+);
2015-4-27
(#9406734@0)
+1
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Thanks. :) Let's see how it goes during the year.
-sailor(Ocean & Mountain);
2015-4-28
(#9409223@0)
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Wow, sailor,好久不见,很久没有上Rolia了,争取我们在跑道上见吧!!!
-yellow(Karma Samten);
2015-5-1
(#9419688@0)
+1
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Yeah! Sure, thank you for the motivation to keep me running. :)
-sailor(Ocean & Mountain);
2015-5-1
(#9419958@0)
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想起来2009年在Muskoka跑了个45分钟的10公里Terry Fox Run,被人指责是吹牛。哈哈哈!- "是吹牛吧。 我在跑步机上跑一万米,要56分40多秒,已经很快了。速度是7mph. 差不多我一周跑一次。 -jimmytoronto(jimmy)"
-iron(Ironman 2013);
2015-4-23
(#9400226@0)
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"我才不信,通过锻炼,一个人的的体能会越来越好。 20来岁的时候应该是男人最好的时候。 以后再怎么锻炼也不会超过那个时候。最多不过保持久一点。 要不人都不会老死了? 自然规律啊。 朋友。 楼上的明显就是吹牛过了啊。 -jimmytoronto(jimmy)"
-iron(Ironman 2013);
2015-4-23
(#9400231@0)
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"其实也没有什么好吹牛的。 如果大家有兴趣,约个时间一起去个gym大家一起在跑步机上跑。 没什么的。谁在吹牛就知道了。 大家一起跑还比较有趣呢。 我老是一个人跑,无聊的很。 -jimmytoronto(jimmy)"
-iron(Ironman 2013);
2015-4-23
(#9400236@0)
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2009年说过的话你还这么刻骨铭心啊。。。。6年了,别提了
-ellen649(艾伦);
2015-4-23
(#9400269@0)
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如此极品,印象深刻啊!LOL
-iron(Ironman 2013);
2015-4-23
(#9400337@0)
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"我看是1小时45分吧,比较合理一些。 我那时第一次跑一万米就是差不多100多分钟。 其实人都是差不多的。 没必要太夸大。通过锻炼大家都能达到。 -jimmytoronto(jimmy);"
-iron(Ironman 2013);
2015-4-23
(#9400335@0)
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"长跑是慢慢来的事,几十年不跑,一下跑这么远没累死,也会伤到内脏。 -jimmytoronto(jimmy);"
-iron(Ironman 2013);
2015-4-23
(#9400340@0)
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跑马打铁这几年的确火得很快, 包括国内. 2009年就跑全马, Boston在华人圈中算元老级.
-ace300(@8mph+);
2015-4-23
(#9400530@0)
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seawork 2009年首马就307,第二年就破三了。 (#5566605@0)
-iron(Ironman 2013);
2015-4-23
(#9400815@0)
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天,太强了,我最好的10K 也要51分26秒……
-sowen(昂居居);
2015-4-23
(#9400562@0)
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哇塞,牛人啊,俺10公里要2个小时,哈哈哈
-snakelady(蛇の传人);
2015-4-23
(#9401953@0)
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祝贺铁人,小声问一下,平时的心跳是多少,一般运动后如5K或是nK后的即时心跳又是多少,谢谢。
-camp(大本营);
2015-4-26
(#9405800@0)
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谢谢!我静止心率43,最大心率应该在200左右,跑间歇跑(interval)时可以把心率推到190。这次10公里比赛平均170,最高178。
-iron(Ironman 2013);
2015-4-26
{62}
(#9405961@0)
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这208/分的步频太给力了。
-worldy(.);
2015-4-27
(#9408885@0)
+1
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不愧铁人之冠名,43分的心率,非一日之功!!
-camp(大本营);
2015-4-30
(#9414941@0)
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请教这是什么手机APP?看着真不错。
-runinrain(runinrain);
2015-5-3
(#9422655@0)
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请问如何测心率?用心率带吗?
-runinrain(runinrain);
2015-5-3
(#9422659@0)
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再补两张比赛的官方照片(这次比较cheap,没有买原版)
-iron(Ironman 2013);
2015-4-26
{201}
(#9405990@0)
+1
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你头像那张更给力!
-facenorthface(小北);
2015-4-27
(#9406849@0)
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那是两年前波马的冲线照。
-iron(Ironman 2013);
2015-4-27
(#9407565@0)
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需要你照片做下公关宣传 #9409354@0
-facenorthface(小北);
2015-4-28
(#9409373@0)
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好快!强!
-linearvib(只求一笑,别当真!);
2015-4-26
(#9406382@0)
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周日Hiking,还说起5.10的sportingLife10K,我们也要穿跑跑跑的服装。一看铁哥这成绩,俺立马汗颜,我要混到你们这伙人里头,那得把成绩往下拉多少啊。。。10K, 我的目标是35分钟。。。。。。。。。。。。。。。。乘2!
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2015-4-28
{58}
(#9409311@0)
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他属于个别现象不具普遍代表性 35x2就可以了 下周一起来吧
-facenorthface(小北);
2015-4-28
(#9409326@0)
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我上次还动员LG 加入你们呢, 可害怕平时时间占用太多~~
-littlebird09(小小鸟);
2015-4-28
(#9409343@0)
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都是抽出零散时间跑步 这不可能占大块时间 成绩好的都是三个孩子的爹 比如铁人兄 带孩子上课时间去跑会
-facenorthface(小北);
2015-4-28
(#9409347@0)
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我觉得你们应该多贴一些照片,最好是有6-pack的,才有感召力。。。
-ellen649(艾伦);
2015-4-28
(#9409354@0)
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尤其是小北的~~~lol
-littlebird09(小小鸟);
2015-4-28
(#9409357@0)
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铁哥有人找!我的被脂肪挡住了
-facenorthface(小北);
2015-4-28
(#9409370@0)
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看看怎么被被脂肪挡住的? ~:DDD
-littlebird09(小小鸟);
2015-4-28
(#9409403@0)
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大早上的干嘛呀这是
-facenorthface(小北);
2015-4-28
(#9409414@0)
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毛肚儿
-ellen649(艾伦);
2015-4-28
(#9409426@0)
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ewwwwww
-littlebird09(小小鸟);
2015-4-28
(#9409428@0)
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要看有鲨鱼线的:)
-noobody(水皮);
2015-4-28
(#9409437@0)
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爱玛,这一扇。。。
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2015-4-28
(#9409513@0)
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lol
-iron(Ironman 2013);
2015-4-28
(#9410024@0)
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哦, 一般你们的成绩是怎样的? 比如跑 5K
-littlebird09(小小鸟);
2015-4-28
(#9409360@0)
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我们不强调成绩 任何对跑步感兴趣的人都欢迎加入 尤其想跑但有惰性 需要跑伴互相鼓励激励的 最合适
-facenorthface(小北);
2015-4-28
(#9409369@0)
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他就是少跑伴, 都陪我走了~~
-littlebird09(小小鸟);
2015-4-28
(#9409401@0)
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你陪他跑
-facenorthface(小北);
2015-4-28
(#9409409@0)
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会拖后腿~~
-littlebird09(小小鸟);
2015-4-28
(#9409425@0)
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你们是不是周六跟安娜他们跑啊?因为每周日hiking,我周六不敢多跑。我也就是一周两跑,6-10。跟你们木法比啊。
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2015-4-28
(#9409503@0)
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我不跟她们跑贼好塘 我也就周末跑两次
-facenorthface(小北);
2015-4-28
(#9409684@0)
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先x2...再x1.9...再x1.8...
-ace300(@8mph+);
2015-4-28
(#9409407@0)
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结果是x2...再x2.1...再x2.2...
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2015-4-28
(#9409508@0)
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这是跑山坡.
-ace300(@8mph+);
2015-4-28
(#9409984@0)
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我家LD也是35分钟 。。。。。。。。。。。。。。。。乘2!
-iron(Ironman 2013);
2015-4-28
(#9409953@0)
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长期跟铁哥这么铁混的也就跟我一个档次,我坦然了。
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2015-4-28
(#9409966@0)
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LOL
-iron(Ironman 2013);
2015-4-28
(#9411183@0)
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你坦然啥 人家还给铁哥生了仨孩子呐
-facenorthface(小北);
2015-4-28
(#9411189@0)
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LOL!
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2015-4-28
(#9411591@0)
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这是我mountain bike的速度
-winewine(酒);
2015-5-2
(#9421602@0)