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枫下沙龙 / 户外活动 / 向老马新马健将们请教三个问题。谢谢。
-meisuowei(混混);
2014-11-2
{252}
(#9078242@0)
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那图画的惟妙惟肖,赞。我在户外跑步基本不听耳机,静下心来,专心跑步,再有一是注意脚下路况、交通灯,二是可以看看街景,三是天马行空胡思乱想,不知不觉就跑上10k.
-worldy(worldy.ca);
2014-11-4
(#9082733@0)
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a蹲着跑b跪着跑?不懂。跑步时候挺胸收腹 就不耸肩了 听音乐不听音乐都有 要出成绩就别听音乐 专注呼吸步频
-facenorthface(小北);
2014-11-4
(#9082770@0)
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应该是沉肩的。不带耳机。图看不懂。
-zhanhr(赵州茶);
2014-11-4
(#9082798@0)
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1, 图看不懂;2,手轻握,前后摆,头看前方,腰挺直,如果头低下,会出现你说的那种情况。3,可听可不听,我大多数时候都听,因为不会让自己胡思乱想。不听的时候有不听的好处,听有听的好处,有很多音乐非常有激励作用。还有 NIKE 专门有给 interval training 的歌
-sowen(昂居居);
2014-11-5
(#9083146@0)
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1> 提core, 尽量把重心往前移. 2>放松双肩, 摆动上手臂, 放松小手臂, 尽量保持头不摆动. 3> 就个人喜好, 在户外注意安全. 供参考.
-ace300(BBQ);
2014-11-5
(#9083862@0)
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丹田上提?和太极拳正相反:))
-humormaster(李聃--乐山乐水乐美人);
2014-11-5
(#9084680@0)
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这个图就看出屁股的区别了,这个应该是天生的吧?很难从一个变到另一个。跑姿只要不像视频里的应该就问题不大。
-iron(Ironman 2013);
2014-11-5
(#9084674@0)
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肩膀应该放松
-iron(Ironman 2013);
2014-11-5
(#9084675@0)
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马路上边跑边听要注意安全。有些比赛是不允许戴耳机跑的。
-iron(Ironman 2013);
2014-11-5
(#9084679@0)
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我在跑步机上跑long(>两个小时)会听podcast或者audiobook。
-iron(Ironman 2013);
2014-11-5
(#9084683@0)