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枫下沙龙 / 户外活动 / 最近体重涨到了130磅,吓得我赶紧晨跑。每天坚持跑40分钟,但几天下来,体重不降反升,这是怎么回事啊?
-sooky(Sooky);
2014-8-14
(#8930744@0)
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我的经验是,减肥只能靠少吃,运动会让肌肉紧实
-joan2010(蓝色水晶);
2014-8-14
(#8930788@0)
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+1
-forgotmenot(ForgetMeNot);
2014-8-14
(#8931155@0)
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+2
-iron(Ironman 2013);
2014-8-14
(#8931666@0)
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我的经验是不吃淀粉类,晚上吃2个苹果,一星期3次健身房。效果是从2月内95kg》85kg
-xcen1(足球队之爹);
2014-8-15
(#8933881@0)
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我每天跑5公里,33-35分钟,1个月了,体重从95公斤减到87公斤,关键要晚饭前跑,跑完了少吃,这样既少吃了又运动了,肥也减了
-binghongcha76(一只大猫);
2014-8-14
(#8931115@0)
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饭前跑步小心饿昏了摔倒。 可以年纪大了,感觉自己饭前总有低血糖症状,最好根据自己的情况决定。
-forgotmenot(ForgetMeNot);
2014-8-14
(#8931152@0)
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这个明白,我是跑前大概半小时去tim houton卖点 杯狗 或者 点心吃到肚里,不会空腹跑,跑完5km我的体重一般会减少2公斤
-binghongcha76(一只大猫);
2014-8-14
(#8931576@0)
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you smart! 我前不久听朋友说他的同事早晨跑步昏倒,摔得很严重
-forgotmenot(ForgetMeNot);
2014-8-14
(#8931679@0)
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:-(
-iron(Ironman 2013);
2014-8-14
(#8931740@0)
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我30+KM的long run都是早上空腹跑的,跑完了再吃早饭。不过大家还是根据自己情况来。尽量避免刚吃饱就运动。
-iron(Ironman 2013);
2014-8-14
(#8931672@0)
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我也喜欢饭前跑,但发现超过15公里后就有点饿。
-linda355(隐身说法);
2014-8-22
(#8944122@0)
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励志!
-barbell(夏令时);
2014-8-15
(#8933080@0)
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越野跑
-ace300(BBQ);
2014-8-15
(#8933101@0)
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一只大肥 猫, ha ha haUnless you are 6'4'' or taller
-redneck(Cracker);
2014-8-15
{33}
(#8933112@0)
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有意思,你小子也跑这来混?
-binghongcha76(一只大猫);
2014-8-15
(#8934984@0)
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一般健康减肥,就是要控制摄入热量和消耗热量,收不付出就会减重,反之就增重.跑步(慢跑)是一种最常见的有氧运动,单位时间跑步消耗的卡路里
一般比游泳骑车跳舞等等要高,因此是一种有效的减肥运动.
-yourstodiscover(Live Free Or Die);
2014-8-14
{114}
(#8931303@0)
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挖坑?没有控制饮食吧?
-iron(Ironman 2013);
2014-8-14
(#8931663@0)
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继续跑.
-ace300(BBQ);
2014-8-15
(#8933095@0)
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短期减肥靠控制吃; 长期健身靠合理运动.
-ruguo(开喜);
2014-8-24
(#8946706@0)