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枫下沙龙 / 户外活动 / 大家跑5km成绩是多少?我拼老命跑35分钟,不拼命跑36分钟,是不是有点太快了?求指点
-binghongcha76(一只大猫);
2014-7-22
(#8887652@0)
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我家LD也差不多这个水平。 ;-)
-iron(Ironman 2013);
2014-7-22
(#8888754@0)
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太坏了 lol
-facenorthface(小北);
2014-7-23
(#8889520@0)
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真的。我认为很不错。去年都跑过10K了。若不是生我家老三,半马肯定也搞定了。
-iron(Ironman 2013);
2014-7-23
(#8889941@0)
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:-)
-winewine(酒);
2014-7-22
(#8889229@0)
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好象部队负重跑及格是21分钟。不过,我也及不了格哈。
-geekcode(文心雕码);
2014-7-23
{22}
(#8889263@0)
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什么部队412的配速还负重?
-goingdown(杂草丛生);
2014-7-23
(#8891841@0)
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是不是国军的标准?
-geekcode(文心雕码);
2014-7-23
(#8891873@0)
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国军太烂了
-iron(Ironman 2013);
2014-7-24
(#8892069@0)
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我还以为国军逃跑练得多,标准高呢。
-geekcode(文心雕码);
2014-7-24
(#8892247@0)
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412 是 what 意思?
-binghongcha76(一只大猫);
2014-7-24
(#8892683@0)
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特种部队
-redneck(Cracker);
2014-7-24
(#8892687@0)
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有位老兄在这参加过预备兵训练, 他说一大部份训练是跑步. 一个跑不好, 全队受罚.
-ace300(BBQ);
2014-7-23
(#8891909@0)
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总有广告说,在美国参军就给国籍,照这标准要跑及格也不容易。
-geekcode(文心雕码);
2014-7-23
(#8891927@0)
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和不拼命跑比起来,拼老命就只找回1分钟啊,可怜见儿的。若为了健身那还是别拼老命吧。除非参加比赛,否则是快是慢根据自己身体状况定好啦。
-snow123456(雪中漫步);
2014-7-23
(#8889306@0)
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太快了
-facenorthface(小北);
2014-7-23
(#8889522@0)
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速度不重要, 很多人都是这样开始的, 关键是坚持!!
-ace300(BBQ);
2014-7-23
(#8891891@0)
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我坚持了好多年还是这速度是不是就没救了?
-facenorthface(小北);
2014-7-24
(#8892219@0)
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跑步是种享受, 你已经享受了多年. 跑快点, 跑长点或跑个马只是锦上添花. 如果想跑快跑长, 要在技术上下功夫.
-ace300(BBQ);
2014-7-24
(#8892374@0)
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今天try了try新跑法,在2000米的时候把手臂张开做机翼状,因为速度太快所以产生很大浮力,这样身体重量减轻很多,跑起来极其轻松。成功跑进35分钟,34分50秒,特此纪念
-binghongcha76(一只大猫);
2014-7-24
(#8892290@0)
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最近飞机出了几会事,你还是小心为好
-win(秋天的菠菜);
2014-7-24
(#8892294@0)
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菜叔好心,担心LZ被打下来。
-jerrywuwei(无为);
2014-7-24
(#8892331@0)
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鸵鸟跑法
-facenorthface(小北);
2014-7-24
(#8892302@0)
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真是人才啊!
-yourstodiscover(Live Free Or Die);
2014-7-24
(#8892339@0)
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下回可以背俩气球
-webx(彩色的蓝);
2014-7-24
(#8892373@0)
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俺最好的5k是 25分多点,始终都没有低于pace 5m/k……借问大家最好的 10K 是多少啊?上次我好不容易打破自己的记录,54分6秒,兴高采烈告诉同事,结果人家是44分钟多,被狠狠的打击了
-sowen(昂居居);
2014-7-24
(#8892311@0)
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老昂25分,太狠了,我都不敢问铁哥成绩多少?应该秒杀国军没问题吧?最开始我写了一个app放在我的win phone手机上记录我的GPS坐标和成绩,后来觉得拿着太烦,买了块嘎曼的小手表带着跑
-binghongcha76(一只大猫);
2014-7-24
(#8892564@0)
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跑步一直很痛苦,不知咋练才能有享受的感觉。这里牛人的成绩根本不用问,人家全马、半马的最慢或平均pace都比这快。我这么说是因为我的练习成绩也差不多这样,让我们继续坚持吧!
-icebt(水晶);
2014-7-24
(#8892780@0)
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seawork 5K - 16:54; marathon - 2:51:37
-iron(Ironman 2013);
2014-7-24
(#8893363@0)
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5K - 18:07; 10K - 37:04
-iron(Ironman 2013);
2014-7-24
(#8893358@0)
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一般的人5k跑到25’后,每进步30“都是异常的艰难。 能跑进20‘的,都有一定天赋。
-youngking(EEstor);
2014-7-24
(#8893404@0)
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Mine is 6 min/KM, so 30 min/5KM.
-linda355(隐身说法);
2014-7-24
(#8893414@0)
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看了半天回贴,只有俺和“小北”够资格参加国军了,还有没有够资格参加国军的,报个名。对了一直好奇美军,毛子军、日军,加军的5千米及格线,有人知道是多少分吗?不会也让铁哥轻松秒杀吧?
-binghongcha76(一只大猫);
2014-7-24
(#8894202@0)
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In Canadian Force, we may run 5K for 25 mins
But mostly morning PT we do rucksuck march. 60LB backpack walk 13Km within 150 mins
-sienna(SIENNA);
2014-7-25
(#8896245@0)
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60 lb backpacking 13 公里2.5 小时?!
-winewine(酒);
2014-7-25
(#8896262@0)
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yes. 我可以 2小时 6 分钟完成 13KM 。 40LB 背包,加 防弹背心,战斗背心,武器,头盔。
-sienna(SIENNA);
2014-7-25
{51}
(#8896288@0)
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这个牛!
-iron(Ironman 2013);
2014-7-25
(#8896432@0)
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你们看到军队的Rucksuck 大概有75升。ATTACHed 附加包可以携带 120升
-sienna(SIENNA);
2014-7-25
(#8896478@0)
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跟你去backpacking肯定不用吃moutainhouse food了:-)
-winewine(酒);
2014-7-25
(#8896436@0)
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OMG... 60LB背包恐怕俺都迈不动脚了,军队上下来的真牛!
-mountaincat(走地猫);
2014-7-25
(#8896404@0)
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你们出去带什么枪?M4? 是不是步枪手枪都带上?我常去靶场,不过也就打AR-15,手枪Glock-19, AR-15精度很高
-binghongcha76(一只大猫);
2014-7-29
(#8902837@0)
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Now I released from Canadian Forces. But I can march 7Km with 45LB backpack by 65mins.
跑步伤膝盖,大步走运动量不够,背包拉练适合我。
-sienna(SIENNA);
2014-7-25
(#8896257@0)
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负重训练更容易伤膝盖什么的吧?
-iron(Ironman 2013);
2014-7-25
(#8896430@0)
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可能个人各异。
野外军事训练我们会带很多东西,除了武器弹药,睡袋类,野外食品,水也很重。
我已经习惯穿高帮军靴 Hiking。
穿低帮 running shoe 我反而不太适应。
-sienna(SIENNA);
2014-7-26
(#8896485@0)