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枫下沙龙 / 户外活动 / 哈哈,这辈子第1个10K,发贴纪念。
-tjhong(以后再说);
2014-3-5
{589}
(#8638009@0)
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牛!
-nonrunner(跑步在冬季);
2014-3-5
(#8638319@0)
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恭喜!恭喜!
-iron(Ironman 2013);
2014-3-5
(#8638400@0)
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谢谢大家今天练了会间歇跑,中间走路,每次60-80秒,速度11.1MPH,4次。
挑战自我告一段落。以后争取每周跑3个5K,1个10K,稳定一段时间再说。
-tjhong(以后再说);
2014-3-6
{140}
(#8640056@0)
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很好!
-iron(Ironman 2013);
2014-3-6
(#8640517@0)
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牛!恭喜!恭喜!
-redneck(Cracker);
2014-3-6
(#8640545@0)
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跑多几次, 就是家常便饭了!
-ace300(RunUpHills);
2014-3-8
(#8643653@0)