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枫下沙龙 / 户外活动 / 户外锻炼,大家都带什么补充水和体能呀?跑步,骑车,hiking等等,我现在骑车,一个半小时以内,都只带水,不知道再久再远的,都带什么?想来除了背包客,都带不了很多
-dormouse(mi);
2013-10-29
(#8443235@0)
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2L hydration pack(MEC),一个后备内胎,12寸长打气筒,绳子,小手电筒,小first-aid kit,mini tools,tire levels,chain breaker, SRAM power connect
-spz(spz);
2013-10-30
(#8443654@0)
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听起来我还是骑station bike比较省事儿 :D 这些tool kit,内胎,带上了俺也8会用啊,必须在有人烟的地方,或者能通手机的地方,实在不行找CAA
-dormouse(睡鼠);
2013-10-30
(#8444622@0)
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哈哈!也不要忘记保险!以免LP接到电话吃惊一下。Good new is your husband is dead. Bad news is he has no insurance!
-spz(spz);
2013-10-30
(#8444772@0)
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LD暗自庆幸,幸亏多买了份保险!
-dormouse(睡鼠);
2013-10-30
(#8445136@0)
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公路自行车 RULE #91
// No Food On Training Rides Under Four Hours.
-iron(Ironman 2013);
2013-10-30
(#8444242@0)
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how about mtbs...
-dormouse(睡鼠);
2013-10-30
(#8444620@0)
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那个rule不用当真。肯定要带水,时间长的话再带上吃的,比如香蕉,PowerBar,GEL等等。
-iron(Ironman 2013);
2013-10-30
(#8444730@0)
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看来我先练到4小时以上才行,要不只有水喝,吃的都不给,悲催啊:P
powerbar和gel是啥东东,granolar bar一类不
-dormouse(睡鼠);
2013-10-30
(#8445141@0)
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献丑这些是我最近常带的,多数都放车里。重量没有考虑过。你看看有没有用处。
1. DRIED APRICOT
2. NON-FAT PLAIN CREEK YOGURT
3. RAW APPLE
4. UNSALTED PEANUT
5. GRAPEFRUIT CUP
6. CHEESE STICK
7. 白煮蛋清
8. ROMAINE HEART
-meisuowei(很容易就伤得很深);
2013-10-30
{220}
(#8445145@0)
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多谢捧场(好像乱用词,俺虚心求教来着,结果你说献丑:-)),.这些放车上没问题,问题是一去2小时以上,不会回到车边上的,只能随身带了,铁前辈说不给吃 :D
-dormouse(睡鼠);
2013-10-30
(#8445155@0)
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当然不给吃,嘿嘿,低血糖除外哈。每个人各自的身体状况不同。我是只要水够,走一天也只带很少的salty snack。
-mountaincat(走地猫);
2013-10-31
(#8445540@0)
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偶低血压低血糖。。看过帖子你太能走了,景仰
-dormouse(睡鼠);
2013-10-31
(#8446794@0)
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啊,低血压低血糖?是我景仰你了。周末hiking刚掉水里,忒不好意思,海盗队里我是最打酱油的一个,毛巾党那边也还候补着呢。
-mountaincat(走地猫);
2013-10-31
(#8446823@0)
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天生偏低吧,年轻时低于60/90,脉搏58,猛站起来会有点晕,现在老了,血糖不偏低了,血压70/100了,脉搏到过70多,现在回到66,觉得是属于身体倍儿棒就是跑不动的懒主儿,很惭愧
-dormouse(睡鼠);
2013-10-31
(#8446878@0)
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随便玩玩不参加比赛的,带水, nuts,香蕉,干果,饼干等自己喜欢吃的零食,如果长途,比较消耗体力的,带gatorade, protein bar,nuts & fruits mix
-winewine(酒);
2013-10-31
(#8445223@0)
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一般带点羊肉串、炖排骨,清蒸带鱼等等,火锅有些太大,就不带了
-binghongcha76(一只大猫);
2013-10-31
(#8445531@0)
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清蒸带鱼不错
-winewine(酒);
2013-10-31
(#8446767@0)
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带鱼太腥,路上带着8好,小黄鱼8错。BTW,我烤鸡翅很牙米,可以带上吧
-dormouse(睡鼠);
2013-10-31
(#8446796@0)
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清水+香蕉
-ace300(RunUpHills);
2013-10-31
(#8445751@0)
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那奏它了,大伙儿都说了香蕉/
-dormouse(睡鼠);
2013-10-31
(#8446799@0)
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2个小时之内的跑步从来不带水不带干粮的飘过~
-fatbean(内固精神);
2013-11-5
(#8452479@0)
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水+香蕉。路上顺手摘点苹果。
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2013-11-5
(#8452480@0)
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nod nod, 摘苹果我干过好几回了
-dormouse(睡鼠);
2013-11-5
(#8453582@0)