This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下家园 / 亲亲宝贝 / 给要减肥的妈妈们推荐几个好东东。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
{1225}
(#8432566@0)
-
保持一直的胖,不可怕;可怕的是,胖一阵,瘦一阵,期间错过很多的美食机会,然后衣服老是要换,而且上新照片,老朋友经常认不出来....麻烦多多......
-ysysning(樱桃三果);
2013-10-23
(#8432575@0)
-
负能量啊负能量!
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8432580@0)
-
都是正面教训啊 :)
-ysysning(樱桃三果);
2013-10-23
(#8432590@0)
-
你个老爷们儿懂个啥。看你家小3大点了,你 LP 张罗不张罗减肥。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8432595@0)
-
每次听到有人交流减肥秘诀,我就忍不住说我的故事。 ------ 千万别听信减肥秘诀。曾经有位身材超棒的朋友传授减肥秘诀 “晚饭六点以后不吃,只喝水,早中餐随便吃” 俺严格实行,每天晚上饥肠辘辘上床,早晨起来,两个煎鸡蛋,四条bacon,四片烤面包,一杯牛奶还饿,有时候加两鸡翅膀,午餐常常还没到就吃光了。 三个月后,见到这位朋友,好像怀孕了的样子,说她也在找新配方......
-ysysning(樱桃三果);
2013-10-23
{121}
(#8432604@0)
-
真没有。你要科学的精挑。细节不面授不成。你自己琢磨吧!
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8432610@0)
-
晚餐少吃或者不吃能减肥是最常见的myth。要是白天吃了2500卡,晚餐不吃照样胖,一天才消耗1800,多出来的能不长肉吗?关键是吃进去的比消耗的少,什么时候吃没关系。
-canadafei(画船听雨眠);
2013-10-23
(#8433164@0)
-
胖一阵瘦一阵么就该去检查身体了
-echowrj(aza);
2013-10-23
(#8432752@0)
-
再介绍2个概念(谢谢3果提醒)和一个很强的片子。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
{345}
(#8432607@0)
-
很羡慕楼主有这样的毅力,我现在在减肥停滞期,带个小孩每天都累不行,觉得自己体力不够,如果去跑两圈回来,得要休息两天才能把体力补回来,想问问妈妈们,这样的情况要怎么减肥?
-xixi123(xixi);
2013-10-23
(#8432623@0)
-
~~坚~~持~~。我大概跑了有2周之后,才能做到心口不紧,不岔气,不疲倦。建议你看看 RUNNING TECHNIQUES,从开始就知道正确跑步的姿势。我也是刚刚从 OVERSTRIKE 到用脚掌着地。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8432630@0)
-
请问下你是娃多大开始减的啊,生老大我长了60磅,花了一年,最后还比怀孕前瘦了5磅,这次生老二长了50磅,三个月下去25磅,没特意减,就是母乳还有每天快走一小时。是不是母乳阶段不适合长跑和控制饮食哪?
-nervous(nervous);
2013-10-23
(#8432696@0)
-
娃都9岁了,这不才开始忙活。主要是想改变下自己的身体,现在的目标是精壮为主。我的骨架很大,然后(肌)肉也很多,所以就算怎么减,也减不到瘦骨淋淋的那一步,也不是我的最终目的。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8432859@0)
-
If Breast support is done carefully, start gentlely don't see a problem. Wine wine resumes her exercise right away labor and short rest.
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8433178@0)
-
支持,虽然我不用减肥这个词。我用fitness来代替。我用iPhone ,download runkeeper 来记录每次运动,share在微信和Facebook上,我的好些朋友受我的影响,开始运动。
-winewine(酒);
2013-10-23
(#8432996@0)
-
你们要是用runkeeper 的话,我们加在一起相互鼓励。适合run,hiking, walking , biking etc. 我计划今天晚饭前跑5-6公里,然后朋友就会通过runkeeper 看到我的成绩,给我鼓励
-winewine(酒);
2013-10-23
(#8433013@0)
-
谢酒姐鼓励!是,减肥,就是个代号,实际上我要说的是锻炼/运动,可能 EXERCISE/TRAIN 更合适些。是强壮的意思,不单单是为了 FIT。我下了 RUNKEEPEP(FREE)还没有升级到付费版。等我看看。我现在觉得 YOU ARE YOUR OWN GYM 特好。教练是我的大偶像!
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8433043@0)
-
我的条件有限,时间也不是特别多。比如我的脖子不适合长途骑车,还有不适合震荡大的运动。我现在的是跑步为主,WEIGHT TRAINING 为辅,游泳等加塞儿。HIKING,由于我这里地势非常平,没有好的 HIKING TRAIL。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8433057@0)
-
家里有个 ROWING BOAT,闲置多年,应该拉出来用用了。但是家附近没有 RAMP,有些麻烦。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8433060@0)
-
要减肥的妈妈们,尤其是新妈妈们。先弄清楚自己是虚,浮肿,还是真的胖。我的经验是我以前气血两虚,体内的水和废物排不出去导致浮肿所以看着很胖。经过调理我现在的体重比以前只减了15磅左右,但是看起来瘦了很多。
-nounou2009(nou);
2013-10-23
(#8433025@0)
-
怎么调理的? 15磅很不错啊
-mamimami(starship);
2013-10-23
(#8433048@0)
-
根据体质中药+食疗+锻炼
-nounou2009(nou);
2013-10-23
(#8433181@0)
-
自从开看Breaking Bad一个月,就再也没去exercise过,一边看一边还吃chips和cheetos,肚子超走样。。。想问这位妈妈,你怎么控制热量1200卡以下?家里一烧菜,油哗啦啦的放,这个热量就搜搜的上去了。上了一天班,回到家就靠着一顿。。。 呵呵。好帖,encouraging。谢谢
-uncertainty(fishy);
2013-10-23
(#8433103@0)
-
早上一个中等苹果,PLAIN NO-FAT GREEK 酸奶,有 NO SUGAR 杏仁奶。10点多吃点 TURKEY 或 CHICK ULTRA THIN SLICE,GRAPEFRUIT CUP。中午蔬菜 SALAD,杏仁干,再吃点 TURKEY,CHICKEN。2,3点吃点白煮蛋清,苹果。6-8 点中式炒蔬菜,香椿炒蘑菇类的。肉丝白菜热汤面。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8433127@0)
-
这菜谱看得我一点食欲都没有,一俩星期能坚持,长期这么吃会物极必反,吃货还是靠运动好了,适当控制饮食。要不然每天都做激烈思想斗争,太痛苦了。
-myangel(天使在人间);
2013-10-23
(#8433226@0)
-
Maybe
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8433274@0)
-
这早餐,体虚的人吃了会拉肚子的
-nounou2009(nou);
2013-10-23
(#8433258@0)
-
是对我来说完全做不到的食谱啊。无论从那个角度来说,都对我不realistic。不过要是那天我的胃缩到就吃这些也不饿的地步,我就开心死了。
-uncertainty(fishy);
2013-10-28
(#8440721@0)
-
我也是。看breaking Bad上瘾。不过还好,每周一次5-6小时的hiking,还有每天3-4遍的太极还能坚持。唉,真真的体会到“一辈子做好人不容易,一不留神就在坏人堆里冒尖了”
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2013-10-23
(#8433213@0)
-
看完了吗?我看到最后一个episode的当中了。看他当坏人都看厌了。。。
-uncertainty(fishy);
2013-10-28
(#8440731@0)
-
有点看不下去。人太坏了。那老头的行为举止又挺猥琐的。
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2013-10-28
(#8440734@0)
-
谢谢分享!我只是饿着,能量跟不上了,是不是要增加肉类食物呢?
-dj10(DJ);
2013-10-23
(#8433242@0)
-
You should not ever have feeling of starving. You may have feeling of weakness at beginning but your body adjusts to it very quickly.
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8433275@0)
-
悄悄地说。我今年backpacking了7天,这当中基本上不可能大吃大喝了。回来之后发现自己食量小了,不容易有饿的感觉。非常便于控制体重。看看meisuowei列出来的食谱,我觉得从量上来讲,我吃得比这个还少。
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2013-10-23
(#8433284@0)
-
Yeap. Exactly
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8433338@0)
-
Just jogged for 35 mins. easy task now.
-meisuowei(msw);
2013-10-23
{43}
(#8433345@0)
-
35分钟能跑6公里吗
-winewine(酒);
2013-10-23
(#8433479@0)
-
跑不了。我才开始,慢。而且正在改 OVERSTRIKE。还有腹部的和大腿根的 FAT 负担还很重。不知道适应脚掌着地要多久,要把自己的 FORM 弄好些,效率高些。家里的 TREADMILL 我爱跑的是个 SPEED/INCLINE 的混合跑,40 分钟,最高是 6MPH,10%。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
(#8433590@0)
-
娃游泳队训练也结束了。
-meisuowei(msw);
2013-10-23
{43}
(#8433350@0)
-
嘿嘿,好事!我的backpack 已经闲置了5年了。中间生了两个娃
-winewine(酒);
2013-10-23
(#8433483@0)
-
你已经恢复hiking了。对吧?这活动让人上瘾啊。我一到周末就欢天喜地地出门,只遛到腿微累才回家。
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2013-10-24
(#8433867@0)
-
我都跑上了,呵呵。产后第50天去seaton trail hiking ,15公里,第65天,biking52公里,拖了后腿,Worldy 大姐陪我骑完的。接着就是每周跑一次5公里了。一到周末就脚痒。
-winewine(酒);
2013-10-24
(#8435645@0)
-
你有兴趣去hocky valley 吗?要快走,因为我要赶回家喂奶。非常hilly。
-winewine(酒);
2013-10-24
(#8435648@0)
-
小学数学
-meisuowei(msw);
2013-10-23
{480}
(#8433585@0)
-
我争取在明年过年前回国之前有效果, 这样可以好好的照遐尔闻名相片留下来.
-iceblake(森林里的童话);
2013-11-1
(#8448671@0)
-
本来买了p90x后来发现要用到pull up bar就跑去换了套insanity,这insanity还没开始就对新的t25长草了
-lilmama(Lil'mama);
2013-10-24
(#8433923@0)
-
呵呵,这山望着那山高。
-meisuowei(msw);
2013-10-24
(#8435659@0)