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枫下沙龙 / 户外活动 / 爬完CN Tower了,达到并略超预期计划,24'12",预料中的心脏超负荷,意料之外的是两小时后肠胃崩溃……
-mountaincat(走地猫);
2013-10-18
{1891}
(#8426300@0)
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跑之前应该先吃点。爬高锻练需要渐进过程。刚去公园跑步,有些人在反复爬梯,每爬一次留下个石块做记数。其中一个胖矮的的中年女人才爬了1。5次,就自摔了下来并且脸部正好爬在她自己准备的一堆石块上。破面瘸腿,还无家人来接~
-flying00(.);
2013-10-19
{196}
(#8426889@0)
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谢谢提醒,不过我的体质比较特殊,肠胃弱但从不担心低血糖,心肺远超肌肉,所以爬高比较占便宜的说,嘿嘿。
-mountaincat(走地猫);
2013-10-20
(#8427754@0)
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过去的周末爬梯有些滑,一个国际旅行团摔下了几个,有的脑门鼓个包,有的假牙摔掉了 ~
-flying00(.);
2013-10-28
{71}
(#8441448@0)
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祝贺!这个很不容易。5k 练得如何?啥速度?
-winewine(酒);
2013-10-20
(#8427284@0)
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谢谢鼓励。汗,三个多月没咋跑了(回国一趟损伤不小,当然也是偷懒,嘿嘿),练习时自测大概5K在30分钟多一点。听说爬CN Tower很压迫心肺潜力,不太容易提高成绩,俺寻思怎么练练是不是能进20分钟?
-mountaincat(走地猫);
2013-10-20
(#8427761@0)
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5公里跑进20分钟?
-winewine(酒);
2013-10-20
(#8427789@0)
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不是,是爬CN Tower,5K跑进20分钟不可能啦。
-mountaincat(走地猫);
2013-10-20
(#8427865@0)
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CN Tower俺的成绩是18分40秒。
-jpan(amy);
2013-10-20
{20}
(#8427793@0)
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这么快,分享一下吧。
-mountaincat(走地猫);
2013-10-20
(#8427866@0)
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本人经常踢足球,在密市AC球队。如果不是人多,有阻碍,应该还能快。我公司一个老外成绩是17分10秒,40岁左右。本人49岁。
-jpan(amy);
2013-10-28
(#8441557@0)
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都比俺强,我上次是按照自己的pace爬,一路没停歇,用时26分9秒.
-worldy(worldy.ca);
2013-10-28
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(#8441500@0)
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你耐力好
-winewine(酒);
2013-10-28
(#8441825@0)
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肠胃不好的人一定要去查“幽门螺杆菌”。
-steve888(Steve曾经曰(yuē)过);
2013-10-28
(#8441523@0)