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枫下沙龙 / 户外活动 / 请教高手:为何跑下坡时膝盖,更准确地说是膝盖外侧有疼痛感,有人说是半月板,可医生说不是。
-camp(大本营);
2013-8-31
(#8357116@0)
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跑下坡一定要小步高频,不然容易伤膝盖。
-iron(Ironman 2013);
2013-8-31
(#8357133@0)
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谢谢
-camp(大本营);
2013-9-1
(#8357837@0)
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不是高手, 只是跑步爱好者. 补充: 1. 尽量前脚掌落地, 控制速度及身体平衡 2. 跑点"Z"型路线, 可减小坡度对膝盖的直接压力
-ace300(SpeedyGolf);
2013-9-1
(#8358047@0)
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还可以试一下hoka oneone的鞋。
-wang3yi(wang3yi);
2013-9-2
(#8359266@0)
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俺昨天,从落差大概3-4米的150米公路上滑longboarding速降,滑到底部,然后迅速肩扛3-4公斤的滑板再快速跑到公路顶端,反复4次。既锻炼了滑板技术,又练习了跑步
-binghongcha76(一只大猫);
2013-9-3
(#8359896@0)
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雪场上可玩高山速降了
-camp(大本营);
2013-9-3
(#8360350@0)