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枫下沙龙 / 户外活动 / 完成了今年的第一个double metric century ride(200km), 包括休息时间8小时57分钟,不包括休息时间8小时23分钟,平均运行速度23.83km/小时,路线是从多伦多到st. catherine (因为起晚了,又顶风所以没有骑到st. catherine)
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-28
(#8309829@0)
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赞!直接上铁人赛吧!
-iron(1/2 ironman x3);
2013-7-28
(#8309837@0)
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游泳差
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-28
(#8309856@0)
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木有关系!决定成绩的不是游泳。
-iron(1/2 ironman x3);
2013-7-28
(#8309860@0)
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路线方面,toronto 走的waterfront trail, 人多速度慢, 过了 humber rive,开始走lakeshore road, 到了burlington 回到waterfront trail, 过了 hamilton的north service road 比较好走,容易彪速度。
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-28
(#8309849@0)
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真心问一句.如果开始练习到一次200公里,需要多久,每个周末一次长的,平时两三次短的.
-safegas(大管家Leon);
2013-7-29
(#8309954@0)
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公路车应该很快,我今年一共也就骑了5,6次
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-29
(#8309968@0)
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你别唬弄人家,你今年虽然只骑了几次,但是你century 的骑了多少年了,跑步也是,三天两头地几十公里地跑。
-winewine(酒);
2013-7-30
(#8311304@0)
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没有糊弄人家,其实像豆豆说的,思想上想多远,就能走多远,比如68岁走wct 牛人。
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-30
(#8311519@0)
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我觉得持续整个白天的运动,比如骑2,3百公里,或者走跑50到80公里,只要不追求速度,一般人不需要特别的训练都可以完成,需要隔夜比如跑160公里的就是另外一回事了
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-30
(#8311537@0)
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你向大家介绍那本endurance的书吧,写得挺好的。
-winewine(酒);
2013-7-30
(#8312743@0)
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还要看个人的体能了。wang3yi 今年骑的次数不多,但坚持跑步很久了。
-worldy(worldy.ca);
2013-7-29
(#8310899@0)
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这个,跑步也是三天打鱼,两天晒网,没有特别系统。
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-29
(#8310952@0)
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体能当然很关键.
-safegas(大管家Leon);
2013-7-29
(#8311123@0)
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Zan--风雨无阻! +U--Trail Run Race!
-ace300(打铜);
2013-7-29
(#8310070@0)
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敬仰一下,这周末还去 Double [imperial] Century Ride 吗?
-mindbodyheart09(mindbodyheart09);
2013-7-29
(#8310116@0)
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打算去啊,主要看天气啦。打算早晨5:30 出发,8:30到hamilton, 12:30到niagara falls (150 公里左右),折返点设置是或者是下午1点或者是到达160公里或者是到达niagara falls, 返程5pm到hamilton, 8pm到downtown, 如果最后距离不够,可以去TT park 周围补一下
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-29
(#8310282@0)
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争取偶遇啊。
-worldy(worldy.ca);
2013-7-30
(#8312478@0)