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枫下沙龙 / 户外活动 / 打算每天晨跑但是缺少motive,怎么破?求支招儿。
-egghead(蛋头君);
2013-7-18
(#8296371@0)
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为什么想晨跑?
-facenorthface(小北);
2013-7-18
(#8296373@0)
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强身健体,保家卫国!还有……减肥……
-egghead(蛋头君);
2013-7-18
(#8296375@0)
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早起先过秤,然后就有动力了。
-facenorthface(小北);
2013-7-18
(#8296385@0)
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惨象,已使我目不忍视了;那啥,尤使我耳不忍闻……
-egghead(蛋头君);
2013-7-18
(#8296410@0)
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保持这心态,就有动力能坚持了
-facenorthface(小北);
2013-7-18
(#8296411@0)
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:)
-flying00(.);
2013-7-19
(#8298126@0)
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你把一星期早餐钱放我这,你早上不跑来取的话,我就当今天的早餐由你请了。
-c1xwy(洪兴罩俺去战斗);
2013-7-18
(#8296380@0)
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哦,是减肥啊,那就放一天的饭钱,不来拿也就一天不用吃饭了,这样你不管你跑不跑来拿钱都减肥了,多好。
-c1xwy(洪兴罩俺去战斗);
2013-7-18
(#8296389@0)
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饿一天第二天更没劲儿跑了
-facenorthface(小北);
2013-7-18
(#8296391@0)
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恩,主意不错,要是咱们住的近的话还有商量,可以带上钱跑到Tim Hortons碰头。
-egghead(蛋头君);
2013-7-18
(#8296400@0)
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可问题是,这么搞几天估计跑掉的还没吃下去的多呢,那多悲剧啊!
-egghead(蛋头君);
2013-7-18
(#8296401@0)
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Try to find some nice girls to follow...
-efsuca(梧桐早凋);
2013-7-18
(#8296393@0)
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不管3721,先跑, 跑完后觉得爽, 这个时候motive就来了.
-ace300(打铜);
2013-7-18
(#8296656@0)
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说的真对。我就等着爽了……
-egghead(蛋头君);
2013-7-19
(#8297837@0)
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报个比赛就有动力了
-iron(1/2 ironman x3);
2013-7-19
(#8297754@0)
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我都不好意思说07还是08年参加Lakeshore10km的成绩是50分钟多一点……
-egghead(蛋头君);
2013-7-19
(#8297832@0)
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不错啊
-facenorthface(小北);
2013-7-19
(#8297864@0)
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update一下,今天早上终于成功地被贤妻掀被子prime起来了,迷迷糊糊地半走半跑了大约2km,然后晕乎乎地来上班。不过按目前的运动水平,估计还得坚持起码一个礼拜才能开始觉爽。
-egghead(蛋头君);
2013-7-19
(#8297826@0)
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完全空腹跑,当心低血糖晕过去。
-alafly(Alafly);
2013-7-19
(#8297842@0)
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吃了早饭得等两小时才能运动。我早上的游泳和跑步都是空腹完成的,即使是跑32公里,然后再吃早饭。
-iron(1/2 ironman x3);
2013-7-19
(#8297994@0)
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不会。早晨空气凉爽清新,比晚上跑步感觉好,不足的是跑太久上午会有些乏
-flying00(.);
2013-7-19
(#8298122@0)
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确实有这个问题,从前能跑的时候,要是能量不足跑完了肌肉颤动的明显。
-egghead(蛋头君);
2013-7-19
(#8298342@0)
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早上起来就是时间紧。跑前得先喝点水吃点东西。跑完我每次都得落汗半小时,再洗澡。前后得预留出起码一个半小时。
-facenorthface(小北);
2013-7-19
(#8297869@0)
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Zan!
-ace300(打铜);
2013-7-19
(#8297886@0)
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最新一期Runner's world说, 坐着的危害等于抽烟.
-ace300(打铜);
2013-7-19
(#8297882@0)
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这里有篇类似的文章<<Sitting is the new smoking>>
-ace300(打铜);
2013-7-19
(#8298009@0)
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……要是这个假说成立的话,我这会儿估计连肠子都已经黑了……
-egghead(蛋头君);
2013-7-19
(#8298335@0)
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我打算每次想坐下的时候就出去抽颗烟
-skywingwang(大小写均可);
2013-7-23
(#8302577@0)
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那您要是坐着抽烟的话,是不是就相当于服毒自尽了?:-)
-egghead(蛋头君);
2013-7-23
(#8302856@0)
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你几点起的?我也打算带孩子晨跑,起不了太早。6点半起来,晚不?
-newhouse(梦中的苹果树);
2013-7-23
(#8302533@0)
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我也是6点半,可是磨蹭磨蹭就6点45了。觉得应该差不多......觉得应该差不多,如果从准备活动到运动后休整在一个小时之内完成的话。你要是带小朋友一起跑估计都用不了一个小时。但是我现在这样安排虽然可以,但是如果坚持下来的话,恐怕对于成年人跑步的强度不够:假设这一个小时里真正在跑的时间是40分钟,再考虑到接下来一天里还要工作,大概也就是能跑个5公里吧。
-egghead(蛋头君);
2013-7-23
{283}
(#8302833@0)
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每天跑5公里还不够啊?您到底是想减肥还是想去比赛啊?保家卫国不需要这么大强度。
-facenorthface(小北);
2013-7-23
(#8302855@0)
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也是,现在连3公里还都费劲呢…… 您说这人一胖起来是不是惰性就增加了,好比让您成天扛着袋面粉,没事儿就不爱动换了。
-egghead(蛋头君);
2013-7-23
(#8302866@0)
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所以得循序渐进,先养成跑步的习惯,然后慢慢加量。
-facenorthface(小北);
2013-7-23
(#8302867@0)
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嗯,这话然也。祝我好运吧。
-egghead(蛋头君);
2013-7-23
(#8302871@0)
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好运!小心早上容易受伤,尤其冬天。热身不能省。
-facenorthface(小北);
2013-7-23
(#8302874@0)
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哎,是,多谢您嘞。冬天就家里跑步机了。
-egghead(蛋头君);
2013-7-23
(#8302881@0)
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对我来讲能一直坚持跑30分钟,就行。
-newhouse(梦中的苹果树);
2013-7-24
(#8303736@0)
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30分钟啊,几公里?
-chenmacro(逸浪);
2013-7-24
(#8304013@0)
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弄个App装手机上,一边跑一边听音乐,每次自动记录路程,时间,速度,消耗热量等,还可以share到Facebook。也是一种督促!
-chenmacro(逸浪);
2013-7-23
(#8302569@0)
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要是一边儿听相声一边儿跑,会不会岔气?
-egghead(蛋头君);
2013-7-23
(#8302847@0)
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没试过,不敢试 :)
-chenmacro(逸浪);
2013-7-23
(#8302939@0)
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边跑边笑--很壮观.
-ace300(打铜);
2013-7-23
(#8303249@0)
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得嘞,那明儿早上就按这路数来了。
-egghead(蛋头君);
2013-7-23
(#8303259@0)
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试过,会岔气,可以听小说,新闻,或者音乐。
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-23
(#8303284@0)
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好办法!
-ace300(打铜);
2013-7-23
(#8303248@0)