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枫下沙龙 / 户外活动 / 介绍个劲也. 100 miles ULTRA-RUN. 地点在Silverton, Colorado, 上下坡累积有67,984 feet, 此时此刻正在跑, 领先的己经跑了89 miles, 化了21小时. 其中有2名华人.
-ace300(打铜);
2013-7-13
(#8288732@0)
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hardrock100, 感觉很难,风景比utmb差一些
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-13
(#8288746@0)
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这是向死神挑战!
-ace300(打铜);
2013-7-14
(#8289533@0)
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nolans 14, 自主跑,60小时内cover 14个14ers, 80% 需要自己找路,到现在也没有几个人完成,
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-18
(#8296350@0)
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这个开眼届. 最佩服这些顶尖高手的是--他们知道该放弃时就放弃--不和死神硬斗. 这次女子大热门Diana Finkel在89 miles处放弃, 下面那个老头放弃的比赛数不胜数.
-ace300(打铜);
2013-7-18
(#8296615@0)
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除了完成和放弃的, 此时此刻正在跑的, 已经跑了将近48小时.
-ace300(打铜);
2013-7-14
(#8289522@0)
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男子第一名 Sebastien Chaigneau 24:25:50
-ace300(打铜);
2013-7-14
{44}
(#8289530@0)
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女子第一名 Darcy Africa 29:54:55
-ace300(打铜);
2013-7-14
{44}
(#8289531@0)
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年纪最长完成者, Hans-Dieter Weisshaar , 73岁, 47:34:00
-ace300(打铜);
2013-7-14
{44}
(#8289537@0)
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准备报名50k -- Sulphur Springs Trail Run - May 24, 2014, 正式启动训练计划. 这个course上下坡度不大, 离家近, 训练方便. Haliburton那个训练时间有点仓促.
-ace300(打铜);
2013-7-15
(#8291670@0)
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参加今年haliburton吧,我昨天参加他们的training run 了,人都超nice, 路线也不是很难。
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-15
(#8291848@0)
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谢谢你的信息. 第一次跑这么长还是想从容易, 方便和熟悉的course入手. 训练的时间也比较充裕. 另外介绍一个在treadmill上练下坡跑的方法, 把机器升到一定角度, 反过来跑, 供参考.
-ace300(打铜);
2013-7-16
(#8293230@0)
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支持trail running! 50km就不参加了,不过可以做陪练。 :-)
-silentworld(Silentworld);
2013-7-16
(#8293257@0)
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到时请你作pacer.
-ace300(打铜);
2013-7-16
(#8293282@0)
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嗯,这样也挺好。不过,我个人经验跑trail 的最好练习还是应该在trail上跑,treadmill 甚至马路上的感觉都不一样。还有下坡跑的感觉非常重要,但是练的时候一定要小心膝盖。
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-16
(#8293335@0)
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在technical的trail上上坡下坡都累,不过累的地方不一样。Sulphur Springs的路比较宽,坡度不太大,应该好些。
-silentworld(Silentworld);
2013-7-17
(#8293827@0)
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同意. 下坡跑是关键. 很多受伤就发生在下坡跑.
-ace300(打铜);
2013-7-17
(#8294451@0)
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try this as a test run this year?
-silentworld(Silentworld);
2013-7-17
(#8293867@0)
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对50M感兴趣。但是太远了,前后要在那吃住两天吧?
-majbaj(哈哈哈哈);
2013-7-18
(#8295543@0)
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差不多需要camping 两天,可以在那边camping, training running的时候看他们准备的吃的还挺丰富,有西瓜还有啤酒,那边还可以洗澡。
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-18
(#8295744@0)
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我也是准备跑50M, 一起去把
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-18
(#8295746@0)
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好奇加犹豫中。好奇的是很想挑战自己新的极限,同时又能领略加拿大原始风光。犹豫的是首先5月份马拉松之后没有跑过长距离,针对越野的训练根本谈不上;其次自己没车不方便,对当地camping的情况也不熟悉;最后每个周末有两场足球联赛,跑一次前后要耽误很多场。
-majbaj(哈哈哈哈);
2013-7-18
(#8295965@0)
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风光那边一般, 好奇挑战极限应该没有问题。我也没车, 但是我们可以租车过去,那边可以group camping, 有洗澡的地方。 如果你跑过全马,体力没问题,只要跑慢一些,上坡走,下坡不急肯定完成没问题。我也是6月初50k 以后就主要骑车,没怎么跑步了。对越野跑要熟悉倒是很重要,尤其下坡的时候,那边还是有些石头,树根的。可以用拐杖.
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-18
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(#8296336@0)
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因为时间长,另一个重要因素就是营养,比赛时一定要能吃能喝。
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-18
(#8296343@0)
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这个我行,不跑步也特能吃。
-majbaj(哈哈哈哈);
2013-7-19
(#8297843@0)
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跑吧. 跑过全马, 体能没有问题. 加上踢足球腿上的细活正是trail run需要的.
-ace300(打铜);
2013-7-18
(#8296628@0)
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这个周末是vermont 100, 是美国最老的ultra之一, 跑版有一个网友参加,而且他之前参见的western state, 之后还要参加leadville, 和Wasatch Front 100,今年要连续参加4个100miles (160公里)的超马,完成大满贯( grand slam)。
-wang3yi(wang3yi);
2013-7-19
(#8297739@0)
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补充: 今天开跑之一<<Tahoe Rim Trail 100M>>
-ace300(打铜);
2013-7-20
(#8298905@0)
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今天开跑之二<<Vermont 100M>>
-ace300(打铜);
2013-7-20
(#8298906@0)