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枫下沙龙 / 户外活动 / 世界上最流畅的自由泳动作,澳大利亚奥运选手Jono Van Hazel
-iron(1/2 ironman x3);
2013-2-14
{129}
(#8056401@0)
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外行说两句. 反复看了几遍. 觉得比跑步复杂, 但有很多同工异曲之处. core 都是发力源, 双臂如跑步的双腿用来引导core 的发力和保持core及全身的稳定. 无水花, 上身一大半在水面上, 身体保持在直线上等最大限度地减小了水的阻力和体力的浪费.
-ace300(NoMoreBogey);
2013-2-15
(#8057144@0)
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跑步多简单,游泳可是纯技术活。像我这样没有童子功老大了才学真难!
-iron(1/2 ironman x3);
2013-2-15
(#8057825@0)
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人体力量最大的部位是腰,尤其是在水中发力的时候,自由泳就是靠身体在水中产生的腰部扭力作为初始发力源泉,向上贯彻到手臂,向下肢贯彻到小腿,虽然在视频中看到的是手臂和小腿动作,但真正的力量core来自腰部
-yan52911(听风就是雨);
2013-2-15
(#8058048@0)
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难怪我游不快,完全没有掌握到这core发力的技术。
-iron(1/2 ironman x3);
2013-2-15
(#8058064@0)
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你先别追求快,应该先学会如何慢下来,当掌握了腰的core发力的技巧,提高了每次划水打水的效率,才再能快起来
-yan52911(听风就是雨);
2013-2-15
(#8058496@0)
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借问,自由泳划水一下划不出多少距离会是哪些原因?我知道自己臂力差、手掌小、换气侧身太过、腿打水慢,人家total immersion打水也慢,但每一划都往前窜一大段,我得划4、50次才到池壁涅。
-mountaincat(走地猫);
2013-2-15
(#8058533@0)