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枫下沙龙 / 户外活动 / 现在的新跑步机减震很好,但俺跑起来心脏还很轻松腿脚肌肉就吃紧。前房主留下的老式跑步机跑起来很象在地面上,肌肉和心脏负荷比较均衡,也有少许减震保护
,难怪LG喜欢用老的呢。网上说跑步在最大心率的60~70%(可以说话的速度)消耗脂肪最多消耗糖份一般,是这样吗?
-mountaincat(走地猫);
2013-1-26
(#8023298@0)
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管它消耗什么, 反正没有坏处. 跑时不断补充水, 还可吃点香蕉. 速度慢慢加和慢慢减, 以身体感觉不太吃力为准. 我今早跑了个半马, 本来计划跑15k, 觉得不累就加了点.
-ace300(BirdieEagle);
2013-1-27
(#8023822@0)