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枫下沙龙 / 户外活动 / Toronto Waterfront Marathon 全马,半马,5K 只剩下一个月. 注册了的跑友请上来吆喝一下.送首running song 祝贺巳或准备注册的跑友.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-10
{319}
(#7770112@0)
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俺注册了。。。头一次半马,有点小紧张
-meat_head(_);
2012-9-10
(#7771782@0)
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这个月要仅量避免受伤, 把跑完全程作为goal, 下一次冲速度.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-11
(#7772612@0)
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我所在的running club有7人注册, 2全马5半马, 其中我LD是半马. 我负责后勤,正备战 Mississauga全马, 争取BQ.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-11
(#7772583@0)
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你bq时间多少?
-jekky(jekky);
2012-9-11
(#7772842@0)
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3:05, I guess.
-iron(1/2 ironman);
2012-9-11
(#7773596@0)
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怎么还没看到你Muskoka半铁的战报呀?
-youngking(EEstor);
2012-9-11
(#7773657@0)
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看菜兄写的就够了,超级精彩!
-iron(1/2 ironman);
2012-9-11
(#7773841@0)
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有这么年轻早就向铁兄学打铁, 现只能跑跑步和锄锄地.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-11
(#7774161@0)
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3:25
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-11
(#7774155@0)
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半价转让'最后抓不出去'白送
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-9-14
(#7781261@0)
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原想在finishing line为船长加油, 看来伤的不轻. 我也有几次受伤, 没看医生, 自已简单地护理, 跑步从没断过, 后来伤就消失了. 有人称这是 active recovery, 但这种办法不推荐.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-14
(#7781654@0)
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咱俩基本一样。我也有几次受伤, 没看医生, 自已简单地护理, 跑步从没断过, 后来伤就加重了,现在运动生涯没开始就结束了。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-9-20
(#7792781@0)
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只要能跑,全马打个折扣,50%是半马, 88%也有5K.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-20
(#7793121@0)
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来不及开始,就匆匆结束。赶紧吃脂肪吧。
-remember123(remember123);
2012-9-21
(#7793613@0)
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想问一下报名参加半马、全马的,是自己锻炼的还是先参加了Running Room clinic 或者类似的training? 自己练,又担心方法、强度不合适而受伤。。。
-worldy(worldy.ca);
2012-9-14
(#7781289@0)
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我两年前是跟RunningFree的clinic(FREE)练的。教练很有经验,教你很多跑步的常识,这样可以少走弯路。
-iron(1/2 ironman x3);
2012-9-14
(#7781481@0)
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关于clinic刚打完网球, 但跑步还是我的首选. 关于clinic主要在于你的期望, 如果全马+速度要求,clinic是必要的. 我GYM的running club有几个必较有经验的runner, 和他们一起跑学不少东西. 另外推荐一杂志 Runner's World, 图书馆应该有.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-14
{208}
(#7781621@0)
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别折腾,跑步伤膝盖:-)
-winewine(酒);
2012-9-14
(#7781731@0)
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跑步伤膝盖吗?研究表明正好相反,跑步可以保护膝盖。不过一定要注意训练的方法,跑步的姿势,和合适的鞋子,并且注意循序渐进。
-wang3yi(wang3yi);
2012-9-21
{1626}
(#7794788@0)
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谢谢!我一直也是这么认为的,只是没有研究数据来支持我的看法。现在有理有据了。
-iron(1/2 ironman x3);
2012-9-21
(#7795005@0)
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《马拉松运动员的膝关节磁共振成像的变化:10年的纵向研究。》
-wang3yi(wang3yi);
2012-9-21
{1010}
(#7794797@0)
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同意. 我直感是跑步不会导致受伤, 而导致受伤往往是其他原因, 像选鞋,跑步姿式, 热身不够, 路况等等. 跑步是人的nature但也是一门技术.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-22
(#7796048@0)
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我报了名。全马,目标是325,上半年的Mississauga时是341。
-chriszhu(折腾);
2012-9-15
(#7782892@0)
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祝哥加油
-jekky(jekky);
2012-9-17
(#7785736@0)
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加油
-wang3yi(wang3yi);
2012-9-17
(#7786575@0)
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BQ!!!
-iron(1/2 ironman x3);
2012-9-18
(#7787181@0)
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读到一句话, 大概意思:跑马拉松像sex, 第一次很紧张, 但过后就欲罢不能了. 突然明白了有些人会跑几十次马拉松, 有的还跑ultra marathon.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-17
(#7785913@0)
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再分享
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-17
{319}
(#7785920@0)
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新手问个问题,这个十月中的比赛,出发时间是早8:30 建议提前一个小时到场估计气温不会高, 如果一个人去,存了包以后那么长时间会不会给冻出毛病来。。有点担心
-meat_head(_);
2012-9-17
{81}
(#7786265@0)
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准备一些旧或便宜的衣服, 黑色大拉圾袋也很管用, 可以在开跑前脱掉, 或边跑边脱.我用过长袜子套在手臂上, 跑倒觉得热抡掉.
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-18
(#7786745@0)
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对,这两招我都用过。
-iron(1/2 ironman x3);
2012-9-20
(#7792978@0)