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枫下沙龙 / 户外活动 / 新的一页:跑步上班
-iron(1/2 ironman);
2012-8-31
{1439}
(#7752894@0)
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为啥要跑到老婆公司楼下?你们上班的地方离得很近?
-luckymom(五月);
2012-8-31
(#7753048@0)
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取午饭和上班的衣服?
-kill_bill(X-Ray);
2012-8-31
(#7753069@0)
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BINGO! 背包10磅重,现在还没有开始负重训练。
-iron(1/2 ironman);
2012-8-31
{122}
(#7753420@0)
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今早的太阳和朝霞真的很红,很感动人。当然,咱是7AM看的,可能比不上铁哥6AM看的
-tryitagain(试一试);
2012-8-31
(#7753097@0)
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标杆人物啊,开辟新天地。下班跑回去?需要背电脑上下班的怕实在是难了点儿,背着电脑骑自行车已经挺费劲的,要跑起来的话估计没几个星期硬盘就能颠坏了。
Muskoka别打酱油阿,今年一共俩半铁,你已经打了一个酱油,怎么也得正经来一个吧,否则都对不起你那屁4和碳轮不是?
要打酱油的话就把那个芝麻给打了算了,反正来年大铁里面带着一个马拉松,不愁没得跑。
铁哥这次你卖卖力气,我的目标是在你后面15分钟以内。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-8-31
{356}
(#7753334@0)
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算了吧,咱俩倒过来还差不多。我5:30,你5:15!
-iron(1/2 ironman);
2012-8-31
(#7753426@0)
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我主要还是惦记着BQ那事儿,所以希望每次马拉松都能PB一点儿,然后争取明年的密码3:10BQ。
-iron(1/2 ironman);
2012-8-31
(#7753430@0)
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拜托,感情专一点好不好?大铁都挂上号了,别的不要惦记那么多,别说来年密码,我看芝麻都该取消了才好。瘦死的骆驼比驴大,只要你稍微出点儿力气肯定比我快得多。
实事求是的说,94公里的自行车,你比我快15-20分钟很稀松,21公里跑步,你快我5-10分钟也很正常。
游泳就那么点儿时间,我再快又能快出多少?
何况我那游泳也快不到哪儿去,耐力持久型,别看游4公里可以很淡定,游500米速度也快不了多少。
所以说比较现实的估计,能在你后面15分钟以内算我没打酱油。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-8-31
{339}
(#7753494@0)
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我这明年的大铁就是凑数的,搞定12个就可以去KONA。哈哈哈!
-iron(1/2 ironman);
2012-8-31
(#7753664@0)
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KONA是海,海水里的风浪,不白给。还有高温,关键是顶着大风骑车,就你那小身子骨还不给吹飞喽?哈,我这小身子骨现在也干巴的差不多了,三级风以上不敢出门,走路放个屁都得先找个电线杆子抱住,怕出车祸。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-9-4
(#7757827@0)
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哈哈哈。。。今年春天有好几次骑车回家差点儿被风吹没了!都是城里那些高楼大厦搞的怪!
-iron(1/2 ironman);
2012-9-4
(#7757934@0)
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顶!赞“我们现在其实都还像这初升的太阳”:)
-flyingroc(rr, Colorado);
2012-9-2
(#7755346@0)
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赞! 一举多得! 长跑化时间, 你这是巧妙安排. 本人看重大比赛一般在treadmill边跑边看. London 奥运和meb keflezighi在treadmill较量了一把, 他跑完我跑了16 miles. BTW 分享一首running song, Happy Running!
-ace300(BirdieEagle);
2012-9-2
{319}
(#7755384@0)
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16迈 in 2:11,好快!
-iron(1/2 ironman);
2012-9-2
(#7755529@0)
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我搭公車你开小车,我买了小车你又骑车了,等我咬咬牙买了上千的公路车,你又跑歩了
-pufeng(pufeng);
2012-9-2
(#7755522@0)
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哈哈哈!你就别跑步了,okay?因为我游不过去。;-)
-iron(1/2 ironman);
2012-9-2
(#7755523@0)
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等你跑步他又hiking了,等你hiking他又驾飞机了。Iron有颗狂野的心,我永远跟不上他的搏动,所以就不跟了。
-dulphin(rocky);
2012-9-3
(#7756200@0)
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赞!悠着点,别再受伤了。
-besideu(身边一破脑袋);
2012-9-3
(#7756243@0)