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枫下沙龙 / 户外活动 / Tech support shock me today! 我6个月没有看到他,今天见到他吓了一大跳,瘦了120 LB. 他说很简单:每天跑步机incline 跑25分钟,要跑,不是走,而且是每天,不能间断一天,然后是watch what you eat.他说大多数时候吃protein milk shake保证能量。供大家参考。
-winewine(酒);
2012-7-25
(#7678995@0)
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Holy shit! 120 lbs?
-iron(1/2 ironman);
2012-7-26
(#7679215@0)
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哈哈,今晚我也开始!那些 MILK SHAKE 很恶心的说。谁能推荐你个喝得下去的?
-c__wang(小丙);
2012-7-26
(#7679241@0)
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milk shake长期喝对肾脏造成负担
-luckymom(五月);
2012-7-26
(#7679652@0)
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真的?我逼自己两次,太难喝了。就跟喝化工厂出来的废浆似的。
-c__wang(小丙);
2012-7-26
(#7679698@0)
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有蛋白粉的shake。
-luckymom(五月);
2012-7-30
(#7687000@0)
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同感. 我的衣服全都不能穿了, 除了袜子. 主要是把啤洒肚子跑没了.
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-26
(#7679335@0)
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真的,假的?羡慕得口水都出来了。可惜我还不敢跑 ... 你也喝那些 MILK SHAKE 吗?很甜啊,喝不下去。
-c__wang(小丙);
2012-7-26
(#7679339@0)
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跑! 跑! 跑! then miracle 就开始呈现.
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-26
(#7679392@0)
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我脖子动了个手术。两个月了,还没到一百天,不敢跑。我急死了。
-c__wang(小丙);
2012-7-26
(#7679395@0)
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incline跑步会不会伤膝盖?
-luckymom(五月);
2012-7-26
(#7679647@0)
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答案是肯定的。
-nounou2009(nou);
2012-7-26
(#7680163@0)
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回来报告,初跑了 10 分钟。汗呼呼的,比骑车 45 分钟出的汗还多。很爽。我家的 TREADMILL 是 10% GRADE 的。
-c__wang(小丙);
2012-7-27
(#7684273@0)
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120lb for 6 months, is it good for health?
-abesun(动平衡);
2012-7-30
(#7687191@0)