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枫下沙龙 / 户外活动 / 跑步伤左脚休了3周,爬山伤右膝又休2周,最近走路都减少,昨天脚后跟突然抽痛,诊为Plantar Fasciitis,外加去年伤的趾甲痛两次,没天理,好好个夏天成只跛脚猫... Plantar Fasciitis 可以骑车吧?
-mountaincat(走地猫);
2012-7-16
(#7659888@0)
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说明你已步入牛人行列了,我们这些普通人连个受伤的机会都没有。
-remember123(remember123);
2012-7-16
(#7660256@0)
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水平差还老伤,是证明我很猫吧 :P
-mountaincat(走地猫);
2012-7-17
(#7661084@0)
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啊?PF?跟我一样呀!Pat,pat!可以骑车,我每天骑。但是好久都没有跑了。据说这个对PF很有帮助,我准备试一试。
-iron(1/2 ironman);
2012-7-16
(#7660332@0)
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上班脱鞋拿个高尔夫球放脚底踩着按摩
-yellowmaple(maple);
2012-7-17
(#7660509@0)
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好办法,这就试试,换网球软和点儿
-mountaincat(走地猫);
2012-7-17
(#7661113@0)
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谢谢:) 前两年打球多时痛过一阵,前几天早起觉得脚后跟僵硬,应该就是征兆了。
-mountaincat(走地猫);
2012-7-17
(#7661105@0)
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跟我一样呀!我的在右脚,原因是跑步(forefoot landing)和高尔夫(36 holes by walking in a day), 但我仍然是该干什么干什么, 辅之一些疗法
1.冰 2.高尔夫球或网球按摩 3.Unprescription medicine " Ibuprofen" fron Costco1. 冰
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-17
{5}
(#7660690@0)
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冰敷?试试。昨晚穿了袜子睡,早起好象好一点儿,没那么僵硬,还是痛了阵。
-mountaincat(走地猫);
2012-7-17
(#7661126@0)
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天哪,你还是休息休息吧~
-lilianliang(彪妹);
2012-7-17
(#7661128@0)
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是了是了,最近我一直休息不敢再做用下肢的运动,就剩拉拉杠铃让LG笑我chicken run... 看过这动画片电影吗,挺好玩:)
-mountaincat(走地猫);
2012-7-17
(#7661153@0)
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还真没看过……好多好多年没看动画片了~
-lilianliang(彪妹);
2012-7-20
(#7668993@0)
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你这好像伤的多了点儿?是不是上量太猛?悠着点儿。
-flyingroc(rr, Colorado);
2012-7-17
(#7663022@0)
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初夏时跑得是多了点,脚伤了就停了,因为订了Mt Marcy。我力量弱容易伤,恢复也慢。对了,RR,想问你,大峡谷R2R值得吗?40KM,下1400米上1800米,我想我很可能会伤点儿这那的。你在美西两三年好东东不少,多上点链接?
-mountaincat(走地猫);
2012-7-18
(#7663834@0)
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我的PF?
-canongfu(走走看看-能走是福/);
2012-7-23
{542}
(#7672757@0)
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放松! 消炎是对的. 先减少使用受伤部位, 但要适当地stretch, 再冰敷+按摩. 找点资科研究一下, 运动就会受伤, 这方面知识越多受伤机会越少.
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-23
(#7672962@0)
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是啊,运动多了,难免会有伤痛,多点运动知识,就能避免或减少运动受伤。
-canongfu(走走看看-能走是福/);
2012-7-23
(#7674825@0)