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枫下沙龙 / 户外活动 / IT band
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-7-10
(#7646710@0)
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谁又伤了吗?难怪小说里武功高的多半医术也高,受了伤自己疗着疗着一不小心就成名医了。
-mountaincat(走地猫);
2012-7-10
(#7647132@0)
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好像你的研究领域又变了:-)
-copperbean(豆豆 - 轻云出岫);
2012-7-10
(#7647136@0)
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密市马拉松放卫星的代价,每周看三次医生。奉劝大家不为比赛的话,千万慎重跑步。骑车游泳徒步随便一个就够了。医生说原因是weak hip,致使IT band承受过多压力。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-7-10
{46}
(#7647197@0)
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天生跑步的料,养好了接着跑。
-remember123(remember123);
2012-7-10
(#7647298@0)
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My ITBS experience
-yellowmaple(maple);
2012-7-10
{661}
(#7647399@0)
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最大的教训是:带电话和钱。:)
-luckymom(五月);
2012-7-10
(#7647676@0)
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电话、钱、信用卡、驾照、医疗卡。还有紧急联络卡,跑步挂瓶子的腰带上都给做好了,写上去就行。问题是干嘛离家么远啊?绕着家门口不一样也是跑么?
我喜欢在小区里跑,绕一个大blog,不用过宽马路也就不用停下来等信号,离家最远也不过10分钟以内,不爽了立刻就能回家,若是白天还能顺便学习一下别人家的花草园艺。
距离也好算,我这6圈是22K,在脑子跑出精神问题之前跑出12圈,就是一大马,实在不行自家车库门口放几瓶水,也算补给
-ccbird(菜菜鸟);
2012-7-11
{314}
(#7650378@0)
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对,关键就是要彻底停止锻炼。IT band的疼痛可以忍受,就没当回事,几次等不及就开练,结果就是恶化。要老老实实歇着,早就好了。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-7-10
(#7648148@0)
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先改练骑车游泳,waterfront就打酱油吧
-jekky(jekky);
2012-7-10
(#7648459@0)
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骑车不行,那天在Bathurst试骑,稍微上坡就剧痛。唯一能做的就是游泳,尽量不kick或带脚蹼。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-7-11
(#7648588@0)
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你都这样了,还能走JMT吗?211 miles 那。
-dong911(i love you);
2012-7-11
(#7648922@0)
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Pat, Pat! 你这个好像挺严重的,先趴窝半年,专心练游泳。同时要找个好的sports doctor或者physiotherapist看看。我给你两个名字。
-iron(1/2 ironman);
2012-7-10
(#7648509@0)
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昨天报了开始了Master Swimming的夏天program:两个月,1周6天游,含两次open water. 昨天带着脚蹼训练。今天Wilcox open water,其他几个人都是两周后参加IM Lake Placid的主,所以教练划着kayak,一路跟着我这笨人,单独吃小灶 :.主要是怕我出事。 别人都游2000米.我游了1000米,中间2次抽筋,另停了2次听教练指导,教练说全算上时间是30分钟,太慢所以未来上升空间不小。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-7-10
{132}
(#7648553@0)
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没借口不练游泳了。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-7-10
(#7648557@0)
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你们这个俱乐部不错
-iron(1/2 ironman);
2012-7-10
(#7648562@0)
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才113元,36次,比单独买门票没贵多少。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-7-10
(#7648569@0)
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俱乐部网址:
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-7-11
(#7648575@0)
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不错,就是太远了
-jekky(jekky);
2012-7-11
(#7649223@0)
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咱们昨天好像偶遇了,你是否穿无袖WETSUIT,黑黝黝的肌肉男,一看到我就跟LD说此人是铁三练家子,一下水,你的右臂好像挥不起来,我想这老兄游泳是弱项,游得虽慢,但很直,也很顽强
-tryitagain(试一试);
2012-7-11
(#7648857@0)
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拍视频很有帮助,看自己昨天的视频,两手都过中线,左手划水不到位,从腰间就出水,腿出水面打水,游泳很上瘾,总可以看见自个的不足,总是可以让自个进步
-tryitagain(试一试);
2012-7-11
(#7649416@0)
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这点痛算什么,擦干泪,不要问为什么。
-tryitagain(试一试);
2012-7-10
(#7647415@0)
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要注意了。
-borntobethe(云角);
2012-7-10
(#7647689@0)
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一步错步步错,不能怪跑步,只因你没专业咨询过,瞎跑...
-littlesweetbean(咖啡卷发);
2012-7-10
(#7647702@0)
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Weak hip. 也就是说要多打PP.
-polya(EasyWave);
2012-7-10
(#7648116@0)
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留得青山在,这半年安心游泳就好。不过游泳也要小心肌肉拉伤,有一次游泳次缝匠肌抽筋,吓坏了我了。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-7-11
(#7649211@0)
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同样情况也发生在我LD身上, 她化了二个月才恢复. 我so far so good (Thanks God)
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-11
(#7648845@0)
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个人体会
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-11
{715}
(#7648936@0)
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LD 是什么的简称?搞体育比赛的一般都有伤,所以以娱乐为主比较好,量力而行。
-winewine(酒);
2012-7-11
(#7648998@0)
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LD=wife, 很多人开始只是娱乐, 慢慢就觉得娱乐不够, 要不断加码.
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-11
(#7649027@0)
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LD 是妻子的意思,L代表什么,D又代表什么?我怎么也想不出来。是不是lovely darling?
-winewine(酒);
2012-7-11
(#7649185@0)
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Ling Dao 领导
-dulphin(rocky);
2012-7-11
(#7649236@0)
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听起来很吓人,谁能用通俗一点的中文说说这是什么毛病吗?英文烂
-yan52911(听风就是雨);
2012-7-11
(#7648966@0)
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跑残了。
-ysysning(樱桃果果);
2012-7-11
(#7648971@0)
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船长练游泳才是真正的实至名归。趴窝之后,重出江湖可得悠着点儿.
-dulphin(rocky);
2012-7-11
(#7649258@0)