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枫下佳缘 / 快乐单身 / 体验hiking的减肥效应我的体重相对我身高而言 算是微微胖
三十过后 腰部脂肪明显增多
本人懒得跑步 可是走路消耗脂肪慢
体重多年保持稳定
周边森林国家公园等 每次走个2小时 半年才瘦 5公斤 之后不走了
周五 我尝试了下 下班从downtown湖边 走到scarb town center
持续4个多小时 其中半小时不到在metro吃蔬菜盒子 当晚饭
晚上回家很晚了 睡得很香 早上起来 秤了体重
居然比近期同时段 稳定的体重水平轻了1.5公斤
哇塞 看来想减肥 拉长单次锻炼时间 就有显著效果
-truly(truly);
2012-7-1
{425}
(#7628606@0)
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走一次就有这样的效果?
-zaishuiyifang(繁星);
2012-7-10
(#7646743@0)
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我要试试,4小时起。
-gracexueli(懒猫);
2012-7-10
(#7646785@0)
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刚开始减的都是水分,大概顺序是水分,肌肉,脂肪。只有减到一定程度的时候才能减脂肪。我曾经一天减过5Kg,没有用,很快就能恢复。为了减肥,肯定要吃苦。有氧运动(比如我推崇的游泳)减肥效率高,短时间就能达到运动量。
-great_roger(普通人一个);
2012-7-12
(#7652396@0)
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真想去游泳减肥,可是一想到我的头发,就不敢想了。
-rebecasmith(rebecasmith);
2012-8-26
(#7740845@0)