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枫下沙龙 / 户外活动 / 梦幻跑姿
-ace300(BirdieEagle);
2012-6-29
{319}
(#7625812@0)
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可pause研究他的动作, Happy Running!
-ace300(BirdieEagle);
2012-6-29
(#7625877@0)
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我发现自己跑步时膝盖不自觉往外翻,有点像青蛙腿或外八字。2腿间的缝隙特别大,但脚落地是直的,并没有外八。请问是什么原因?如何纠正
-miss_helen_2000(me);
2012-6-29
(#7627306@0)
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跑步的高境界是用core muscles.跑步很简单也很复杂,我是边跑边学,跑步的高境界是用core muscles. 腿, 手及其他部位的movement都是服务这个中心. 一般来说core用的越多, 其他部位的运动会越协调,跑得会越轻松.除跑步外, 其他辅助性training也很重要(针对薄弱部位). 建议你找点书看.
-ace300(BirdieEagle);
2012-6-29
{231}
(#7627650@0)
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练高抬腿,跑的时候手臂不要往两边甩。
-statstar(tiger);
2012-7-5
(#7634436@0)
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长跑要求步频高(>180/m),又要高抬腿步子大,很难,看看王军霞的跑姿
-yellowmaple(maple);
2012-7-5
{333}
(#7635875@0)
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练高抬腿是在跑步前原地练习的时候,特别对搞短跑和中长跑的人。跑8字主要是腿部韧带和肌肉拉不开,或平时走路时有8字形脚,或摆手姿势不对。长跑和中长的姿势也有很大差别,中长跑手抬得比较搞,长跑手臂比较放松下垂一些。
-statstar(tiger);
2012-7-5
(#7636178@0)
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Ryan Hall 的手臂是我见过的摆的最低的,但我还是最欣赏Meb的跑姿。
-iron(1/2 ironman);
2012-7-5
{129}
(#7637309@0)
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这家伙弹跳很好。我个人理解,如果手摆低那么腿力比别人会有明显的优势。
-statstar(tiger);
2012-7-6
(#7637372@0)
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我也最喜欢Meb的跑姿,有力又优美!不管怎样大家只要别跑得像下面这几位就行。
-iron(1/2 ironman);
2012-6-29
{319}
(#7627718@0)
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这几个装出来的可都是高手高脚啊
-efsuca(梧桐早凋);
2012-6-29
(#7627752@0)
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怀念一把,仿佛看到当年自己的跑姿。
-statstar(tiger);
2012-7-5
(#7634433@0)
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欢迎大牛多来指点指点!
-iron(1/2 ironman);
2012-7-5
(#7635764@0)
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我以前练过中长跑1500,主要是早起好玩。
-statstar(tiger);
2012-7-5
(#7636190@0)
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你现在跑什么距离?
-iron(1/2 ironman);
2012-7-5
(#7637304@0)
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十年前腿摔伤过一次,以后就不敢做过量的运动了,现在只想坐在船上钓鱼。胸骨,肋骨,腿骨,肩骨都伤过,老啦不行了。
-statstar(tiger);
2012-7-6
(#7637360@0)
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Holy cow! 怎么伤的?不会是跑步吧?
-iron(1/2 ironman);
2012-7-6
(#7637380@0)
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我觉得你是参加拳击了, 不是跑步。
-hbmm(hbmm);
2012-7-6
(#7637586@0)
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是玩篮球,排球,摔跤受的伤,还有两次是摔伤。跑步游泳一般都不会伤,跳水有可能受腰上。
-statstar(tiger);
2012-7-6
(#7638101@0)
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more梦幻跑姿+good music
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-5
{319}
(#7636998@0)
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流畅,音乐配得像呼吸。感觉是两呼两吸,一次呼吸跑4步。
-statstar(tiger);
2012-7-5
(#7637120@0)
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mitbbs的如花大侠跑全马都是6-6呼吸了!
-iron(1/2 ironman);
2012-7-5
(#7637194@0)
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太牛,肺活量可能在8千以上。
-statstar(tiger);
2012-7-5
(#7637216@0)
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嗯,NYC马拉松2:47!
-iron(1/2 ironman);
2012-7-5
(#7637328@0)
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俺最佩服这种单决体育牛人。毅力与技巧的较量。
-statstar(tiger);
2012-7-6
(#7637361@0)
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希望runners喜欢,可去搜狗音乐download,然后用软件改成自巳喜欢的BEAT.
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-6
{652}
(#7637591@0)