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枫下沙龙 / 户外活动 / 请问,从锻炼的角度,是一周6次,每次跑5公里,还是一周3次,每次跑10公里,哪个锻炼的效果好?我自己当然愿意跑5k,因为跑下来一点都不累,该干嘛干嘛,可是这样会不会就没有提高的空间了?
-babyface077(想吃丝娃娃);
2012-6-1
(#7560947@0)
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厉害呀!我上学时跑800米都要累坏了.
-daydayup88(daydayup);
2012-6-1
(#7560964@0)
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这个要看多少时间跑下来吧,控制好心跳,呼吸,跑五公里还不是太困难。
-ding_ding(丁_丁);
2012-6-4
(#7566632@0)
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你这是备战马拉松的角度早不是锻炼的角度了吧:)
-mountaincat(走地猫);
2012-6-4
(#7566620@0)
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我觉的第二种会好一点,用的时间会相对少一些,而且从减肥角度讲,30分钟才刚开始燃烧脂肪。
-wang3yi(wang3yi);
2012-6-4
(#7566641@0)
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个人体会是仅量每天跑, 限最低速, 逐渐增加, 找些快节奏的音乐, 跑到爽为止. 只要坚持,你会越跑越爽越快越长.
-ace300(BirdieEagle);
2012-6-4
(#7567153@0)
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3次10公里更好,也更省时间。
-iron(1/2 ironman);
2012-6-4
(#7567172@0)
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防止受伤, 跑前热身和跑后放松千万不能省(宁可少跑).为备下个全马, 我每星期跑35 miles. 最怕受伤.
-ace300(BirdieEagle);
2012-6-4
(#7567222@0)