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枫下沙龙 / 户外活动 / 运动达人们?最近稍稍走路多一点,其实一点都不多,也就几千步/天。晚上双脚就觉得很疲惫,酸胀。才30多,这是咋了?我还想多走走,作为锻炼。但脚很难受。请问如何训练,如何缓解?是不是得什么病了?多谢。
-luckymom(五月);
2012-5-27
(#7547128@0)
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1. 找脚医做鞋垫 2 鞋要大半号 3 更要根据脚宽买鞋 4袜子很重要
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-28
(#7547358@0)
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0. 以上都不做的话'也无所谓'多走走就好了'我几年前第一次hiking, 8公里处就抽筋
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-28
(#7547360@0)
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刚开始跑步''不是崴脚就是膝盖疼'都是因为欠练'现在最弱的部位到了quad,..任何时刻每个人都有一个weakest link
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-28
(#7547363@0)
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谢谢船长,现在打算每周走2次trail. 一次就6千步而已。希望2周后能走1万2。
-luckymom(五月);
2012-5-29
(#7551437@0)
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高跟鞋?
-iron(1/2 ironman);
2012-5-28
(#7547387@0)
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最近发现脚长大了一点点,要不就是有点肿。幸好一直喜欢穿大一点的运动鞋。
-luckymom(五月);
2012-5-29
(#7551444@0)
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停两天休息下...买双好点的Running shoes...走前活动下关节...多喝些牛奶...慢慢来...
-littlesweetbean(咖啡卷发);
2012-5-28
(#7548311@0)