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枫下沙龙 / 户外活动 / 查了一下,今年密市马拉松全马:481人,半马1267人。 去年多伦多WATHERPRONT全马3785人,半马8844人,总人数一万两千多人。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-7
(#7497072@0)
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准备跑全马:2013年的waterfront
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-7
(#7497085@0)
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我没看错吧,干嘛不今年跑了?
-jekky(jekky);
2012-5-7
(#7497091@0)
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半马从去年9月到今年3月(4月有伤停了),每周三次坚持练了7个月。全马给自己多点时间练。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-7
(#7497100@0)
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明年密码吧!
-iron(1/2 ironman);
2012-5-7
(#7497130@0)
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ok
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-7
(#7497169@0)
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看你什么目标了,如果不求成绩,以你现在的水平夏天练一个周期应该拿下全马的。我要跑今年的Waterfront。
-chriszhu(折腾);
2012-5-7
(#7497375@0)
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去年给自己定的目标 #7083851@0
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-7
(#7497403@0)
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在想下一个目标,给自己定高点,好有压力。下一个想同样pace,跑全马3:30。所以2013年的waterfront,其实都基本不可能跑到。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-7
(#7497411@0)
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刚读了一个麦克米兰的训练法,感觉我的bi-week 8-hour hiking阴差阳错的有点像
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-7
(#7497426@0)
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半马目标达到了,是不是该上三项赛了?7月22日的多伦多首届三项赛,赶快去报名。
-iron(1/2 ironman);
2012-5-7
(#7497799@0)
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船长半马都搞定了,直接半铁算了,高起点,要不咱就今年9月9Muskoka?
-ccbird(菜菜鸟);
2012-5-8
(#7498697@0)
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我这都是虚的,准备像Jekky一周跑100多公里的精神学习,改成苦练。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-8
(#7498907@0)
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船长你这可不是虚的,我觉得三项里唯独跑步最实惠。游泳,快不了可以慢,少划水多滑行,实在不行蛙泳游也总能游完;
自行车,也可快可慢,蹬不动了多骝骝,也总能糊弄下来。
唯独这跑步,一步就是一步,就算你走下来也一步都不能少。
船长你这最硬的骨头都啃下来了,还有什么难的,全当跑半马之前先骑车去洗个澡嘛。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-5-8
{248}
(#7499633@0)
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准确地说叫: “a shampoo, blow dry, and 10k foot race.”
-iron(1/2 ironman);
2012-5-8
(#7499755@0)
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?!!! It has nothing to do with the distance. if that is the case, then all sprints like 100m running should be banned and only 100mile or above distance should exist. What a joke from such an idol. Is he out of his mind?
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-8
(#7499853@0)
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开玩笑拉。他主要是觉得(elite)奥运距离三项赛的骑车是可以drafting(跟骑)的,这不能体现出个人能力。我也这么认为。(我们业余选手是不让drafting的。)
-iron(1/2 ironman);
2012-5-8
(#7500249@0)
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有意思,这话弄不好能成名言。若印比赛服上我就买一件,不但跑小三可以用,如果有朝一日能跑大铁也用。只是要想大中小铁都能用,最后那个10k得去掉,或者该做foot physiotherapy或者foot spa,更有喜感。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-5-9
(#7502153@0)
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如果到时候不回国,我pace你后半程
-jekky(jekky);
2012-5-8
(#7498097@0)
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我跑了两次Waterfront,大比赛的气场是不一样的,值得跑。
-chriszhu(折腾);
2012-5-7
(#7497389@0)
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祝哥报芝麻没?咱们要跑就跑最大的。
-iron(1/2 ironman);
2012-5-7
(#7497397@0)
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没报芝麻。我现在还是在家门口溜达吧,别到国际上去丢人了。
-chriszhu(折腾);
2012-5-7
(#7497440@0)
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Register immediately for 2013 Mississauga full marathon once the registration is opened.
-birdieeagle(BirdieEagle);
2012-5-7
(#7497390@0)
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好!
-iron(1/2 ironman);
2012-5-7
(#7497398@0)
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My goal: 3:30
-birdieeagle(BirdieEagle);
2012-5-7
(#7497400@0)
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偶像啊
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-7
(#7497415@0)
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330是个坎,去年我的半马成绩跟船长今年的一样,都146。事实证明,练一年,330可以达到,你和船长都是
-jekky(jekky);
2012-5-7
(#7497765@0)
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太好了,哪天我把你的一年训练计划拷过来。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-7
(#7497781@0)
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我也准备先报上全马再说,这样自己就没得偷懒的理由了。
-yellowmaple(maple);
2012-5-8
(#7499041@0)
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我觉得11月的hamilton marathon 挺好,非常容易出成绩。
-wang3yi(wang3yi);
2012-5-8
(#7498128@0)
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那个不好跑,中间一段大下坡,去年Tony就吃了亏的。
-chriszhu(折腾);
2012-5-8
(#7498848@0)
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其实密马的course算是很容易的了,而且跑熟悉的course肯定对成绩有帮助的
-yellowmaple(maple);
2012-5-8
(#7499053@0)
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就是! 就是!
-ace300(BirdieEagle);
2012-5-8
(#7499241@0)
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我若今年的半铁什么的都无伤搞定,就去Halmiton全马试试腿,不打算按什么训练计划,随性,能跑多少就跑多少。其实玩儿三项也没计划,和抽烟戒烟一样,就是改了改生活方式。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-5-8
(#7499597@0)
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你查错了吧,船长。Mississauga Marathon 842 participants, 828 finishers (481 men & 347 women with average time : 4:06:56.7)
-iron(1/2 ironman);
2012-5-8
(#7500338@0)
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Ha, 忘了算女士,。。。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-5-8
(#7500361@0)
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你重男轻女!给你定个目标吧:女子前20名 - 3:26!
-iron(1/2 ironman);
2012-5-8
(#7500466@0)