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枫下沙龙 / 户外活动 / 风车 - 欲速则不达
-iron(1/2 ironman);
2012-4-2
{640}
(#7407634@0)
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这,不是个主要问题,问题是,你的双臂是否有力,热情拥抱浪花。因为游泳,是靠手使劲。
-tryitagain(试一试);
2012-4-3
(#7407836@0)
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嗯,我在贴子里的link里提到了这一点的:2. 划水时加速,并且推水到最后。
-iron(1/2 ironman);
2012-4-3
{302}
(#7409255@0)
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铁哥说的glide即滑行很重要,以前游蛙泳有这个过程,身体得到短暂休息,游起来不累,自由泳加入滑行后应该可以游久些。OH,节奏
-tryitagain(试一试);
2012-4-3
(#7407914@0)
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试一试大哥不玩三项简直就是浪费人材!
-iron(1/2 ironman);
2012-4-3
(#7409285@0)
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没有,单车骑多了,身材走样,下肢粗上肢细,需要游泳来平衡。HONESTLY SAY,游泳和骑车都很适合老移民,这里很多本地退休人士骑车游泳都飞快
-tryitagain(试一试);
2012-4-3
(#7409351@0)
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是这个道理。但自由泳时滑行的姿势是怎么的?一手在前一手在后,还是两手同时贴在体侧?
-rollor(Rollor 印刷店);
2012-4-3
(#7409284@0)
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就是在前面的手多在前面呆一小会儿,等recovery的手马上就回到前面时(过了前面这胳膊的肘了),前面的手再开始新的一个划水。有个drill叫做catch-up,中文好像叫前交叉,这个drill训练就是为了加强这一点。
-iron(1/2 ironman);
2012-4-3
(#7409342@0)
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明白了。
-rollor(Rollor 印刷店);
2012-4-3
(#7409528@0)
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参考孙杨破尘封10年的1500米世界纪录视频
-iron(1/2 ironman);
2012-4-4
{319}
(#7411358@0)
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完整版:
-iron(1/2 ironman);
2012-4-4
{319}
(#7411364@0)
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游泳是个技术含量较高的活儿,技术上一点点改进可能就比苦练半年提高的多。所以我半年多以前就说过,铁哥看似游泳慢一些,但潜力极大。
因为铁哥本钱好,肌肉,心肺,爆发力,耐力,这些都是硬通货。
身体是硬件,技巧是软件,这里的窍门主要还是靠自己体会,一旦找到感觉,以铁哥的身体素质,开水2000米有望在35分钟以内拿下。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-4-4
{236}
(#7410971@0)
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Thanks! 短期目标是1500米在35分钟以内拿下。
-iron(1/2 ironman);
2012-4-4
(#7411215@0)
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穿上胶衣游开水的话估计你已经可以达到了,只要别游得太歪。那个“前交叉”挺有意思,明天早上我也体会一下。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-4-4
(#7411838@0)
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GoSwim Catch-Up videos
-iron(1/2 ironman);
2012-4-5
(#7414162@0)
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很不错的drill,准备照着练
-tryitagain(试一试);
2012-4-5
(#7414457@0)
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GoSwim.TV is my favorite swim site! Lots of good drills and videos.
-iron(1/2 ironman);
2012-4-5
(#7414498@0)
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觉得看多了这种录像,反倒变得不会游泳了。照着录像去游泳池折腾,救生员们反映压力很大,强烈叫停,说全体队员精神高度紧张,时刻准备下水救人....弄得我灰肠郁闷。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-4-5
(#7414613@0)
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你都练什么高难度动作了?
-iron(1/2 ironman);
2012-4-6
(#7415817@0)
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上个周末的安大略省Masters Swimming Championship比赛我们俱乐部的教练得了
M40-44组100米自由泳第二名: 57.58
M40-44组100米IM第一名: 1:05.05
M40-44组200米自由泳第一名: 2:05.72
M40-44组200米IM第一名: 2:21.69
俱乐部会员里的一印度哥们得了
M50-54组50米自由泳第三名:27.90
M50-54组50米蛙泳第四名:35.96
M50-54组50米蝶泳第五名:29.00
-iron(1/2 ironman);
2012-4-4
{285}
(#7411692@0)
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最佩服的是你们那印度哥们,太强,要是摘了缠头布的话岂不是游得更快?我要是弄快缠头布绑脑袋上,别说比赛,估计下水游不了几下就挂了。哈,那个“前交叉”,体会了一下,基本上还是稀里糊涂,弄得喝了不少游泳池水,这事儿得慢慢来,不能着急。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-4-5
{100}
(#7413424@0)
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哈哈哈。。。(他不戴turban因为他不是锡克人) 不过他真的是其貌不扬,比我大二十来岁,还有点肚子,但是游起来跟挲鱼试的。不佩服都不行!
-iron(1/2 ironman);
2012-4-5
(#7414486@0)
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我去的一个游泳池经常遇到一个包头印度人,两套头巾,大的摘下来外头挂着,下水时候脑袋上裹着一层薄头巾,外加一脸大胡子,抽冷子一看,霍~~水怪!
-ccbird(菜菜鸟);
2012-4-5
(#7414619@0)
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哈哈哈!比较有喜感!
-iron(1/2 ironman);
2012-4-5
(#7414818@0)
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今天这哥们儿又给我看了个视频,很不错!
-iron(1/2 ironman);
2012-4-19
{319}
(#7448919@0)