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枫下沙龙 / 户外活动 / 密市马拉松:5月6日
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7391777@0)
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跑友们一年一次的节日,去年十几个跑友欢聚当时还在试营业的大禾,今年Mandarin/Wasabi?
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7391778@0)
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定在Mandarin
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-4-29
(#7476086@0)
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Matheson/Huontario 的那个?
-yellowmaple(maple);
2012-4-29
(#7476149@0)
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网址:
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7391780@0)
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排队:
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7391781@0)
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半马:
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7391784@0)
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我站这里, 目标破2.
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7391785@0)
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I am out of running shape now, my target is to beat 1:40
-yellowmaple(maple);
2012-3-28
(#7393513@0)
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我也参加半马,目标1:40
-wang3yi(wang3yi);
2012-3-28
(#7394017@0)
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不能赖在这里,跑全马去。去年差十几分钟就BQ了,今年跑半马?!
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7394379@0)
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半马,目标是能跑完!
-nayan(nayan);
2012-3-28
(#7394160@0)
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不许撒谎。你买了跑鞋第一次试跑就跑了20公里2小时之内。半马就多一公里。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7394389@0)
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船长不带这么忽悠的,到您那儿都给加倍了!!
-nayan(nayan);
2012-3-28
(#7394565@0)
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我记得你说在跑道上跑了20公里,那鞋特好之类。:o)
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7394585@0)
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是10km,1小时整,在室内跑道上,到您那儿正好加倍了。路上跑要慢很多吧?周日操场上绕圈儿,22km, 要2:19,所以目标是跑下来,不追求成绩。
-nayan(nayan);
2012-3-28
(#7394655@0)
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得绕多少圈啊
-wang3yi(wang3yi);
2012-3-29
(#7394914@0)
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半马,2小时
-fox69(fox);
2012-3-29
(#7396314@0)
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好,一样速度。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-29
(#7397238@0)
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全马:
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7391792@0)
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原计划是3:10去BQ,但是脚受伤了训练受挫,现在只希望跑完不受伤(加重)就行了。
-iron(1/2 ironman);
2012-3-28
(#7393639@0)
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你伤的次数太多,是不是训练强度太大?
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-28
(#7394403@0)
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我总结出来三个原因:1。换鞋换得太快;2。上speed/tempo上的太快;3。冬季没有自行车的交叉训练。
-iron(1/2 ironman);
2012-3-29
(#7396713@0)
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跑步和自行车互补?我怎么觉得跑步和游泳才互补?自我感觉,哪怕头天晚上快跑个20几公里,第二天来个游泳就舒坦了,尤其是游泳+桑那,舒坦的太了。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-3-30
(#7398565@0)
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游泳补跑步和骑车。
-iron(1/2 ironman);
2012-4-2
(#7407062@0)
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排队,两个目标:不跑死,不跑伤
-jekky(jekky);
2012-3-28
(#7394223@0)
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我比你多一个目标:少吃jekky的灰!
-iron(1/2 ironman);
2012-3-29
(#7396708@0)
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排队:不跑当观众,打酱油,拉油加喊,端茶倒水,混吃混喝。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-3-30
{46}
(#7398588@0)
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来排个全马的队。最近受伤了,不知到时恢复情况。目标从BQ325调整到335了。
-chriszhu(折腾);
2012-4-3
(#7409554@0)
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呵呵呵!你也找到这儿来了!
-iron(1/2 ironman);
2012-4-4
(#7411218@0)
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Jekky给推荐的
-chriszhu(折腾);
2012-4-4
(#7412015@0)
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不好意思,有木有跑5K的?枫下的跑友们真牛啊,都是全马,半马的。大妈我第一次参加,今天刚报名,还没有开始训练呢。这儿有没有新手,大家互相鼓励鼓励。
-bj123(人在旅途);
2012-3-30
{120}
(#7400570@0)
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您客气谦虚。您要是大妈,那这里就全是大爷。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-3-30
(#7400651@0)
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有,密马出发点就在我家村口大道上,那密马宣传牌子常年立在那儿,上面写的有5公里.
-ccbird(菜菜鸟);
2012-4-2
(#7406963@0)
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快练吧!只剩5周了。另外好像5K和10K都是在周六跑。
-iron(1/2 ironman);
2012-4-2
(#7407059@0)
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跑完长途,去吃buffet,是个好主意。
-ysysning(樱桃果果);
2012-3-28
(#7391802@0)
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有没有从downtown toronto 过去的跑友,可以carpool我?
-wang3yi(wang3yi);
2012-3-28
(#7392151@0)
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我也报名了,也许我能顺路带上你。
-nayan(nayan);
2012-3-28
(#7393912@0)
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好的,谢谢,你要是在多伦多的话,也可以一起出去跑
-wang3yi(wang3yi);
2012-3-28
(#7394016@0)
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我在啊。最近你没Hiking, 天儿好了应该多出来。
-nayan(nayan);
2012-3-28
(#7394127@0)
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俺大概猜到你是谁了...
-mountaincat(走地猫);
2012-4-11
(#7427167@0)
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你改成mississauga了?welcome
-jekky(jekky);
2012-3-28
(#7394226@0)
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跟着船长走嘛!
-nayan(nayan);
2012-3-28
(#7394291@0)
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恩,跟着船长走。
-wang3yi(wang3yi);
2012-3-28
(#7394298@0)
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祝大家都跑得爽!
-holdon(again);
2012-4-1
(#7403316@0)
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这个周末有没有人想跑一下密马的路线?
-wang3yi(wang3yi);
2012-4-17
(#7442106@0)
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周六要与船长Hiking,周日下午有空,查了天气应该多云无雨。
-nayan(nayan);
2012-4-17
(#7442400@0)
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得,又一个上賊船的。俺学豌豆姐,把俺家掌柜看在岸上就成喽。
-mountaincat(走地猫);
2012-4-18
(#7444229@0)
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打听一下。20岁时没跑过,30岁时也没跑过。过了40岁,还能跑吗?
-linhaixueyuan(林海雪原);
2012-4-18
(#7444263@0)
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能, ask 船长.
-iron(1/2 ironman);
2012-4-18
(#7444474@0)
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能跑到终点么?
-ysysning(樱桃果果);
2012-4-18
(#7444482@0)
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试了就知道。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-4-18
(#7444578@0)
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我以前从没练过跑步,42岁时只练了两个多月就上了个全马。痛苦是不用说的,但其中的快乐也是没跑过的人无法体会的。
-chriszhu(折腾);
2012-4-18
(#7445207@0)
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佩服。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-4-18
(#7445290@0)
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拉拉队
-besideu(身边一破脑袋);
2012-4-21
(#7452994@0)