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枫下沙龙 / 户外活动 / 学J兄。第一次周六没在室外,而在跑步机上狂跑:早上赵例一大早起来去游泳,到了停车场,发现一辆车都没有,才想起今天是周六,8点才开门。回家接着睡了一小会儿。
8点多去参加个200多人的活动,中了一堆奖品,下午回到家。 没太阳,就不想在室外跑。
到了goodlife,本想跑个3小时,结果跑了2小时,同时看了2小时CNN精彩的共和党总统候选人辩论, 结果就关门了。 没能像J兄那样,跑步机上3小时。
-captain_mike(麦克船长Hike-Tri);
2012-1-28
{328}
(#7244156@0)
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早上跑步机上跑了24公里,整整两小时。从来没跑过这么久,痛苦呀。实在是佩服Jekky!
-iron(1/2 ironman);
2012-1-29
(#7244857@0)
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你们太牛了,我跑半小时膝盖就肯定不行了,试了很多次,最多只能20分钟,一星期3次,否则膝盖就会疼
-hullo(路人甲);
2012-1-30
(#7247736@0)
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我们也不是一开始就能跳上跑步机连跑两小时的,我也不建议任何人都这么去效仿。每周三次每次20分钟已经很不错了。量要慢慢加(如果你想的话),膝盖痛可能是跑快了,也可能是跑姿不对。前者跑慢点儿就解决了,后者可能需要看专家(sports MD,physiotherapist,etc)。一次跑两三小时的肯定都是有明确的近期目标要去实现。
-iron(1/2 ironman);
2012-1-30
{50}
(#7247835@0)