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枫下沙龙 / 户外活动 / 这里都是高手,请问大冷天在户外跑步应该穿啥?谢谢
-nounou2009(nou);
2012-1-6
(#7192743@0)
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i would think regular jogging shoes be fine. 不带好多网的。
-c__wang(溪);
2012-1-6
(#7192791@0)
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Under Armour保温跑鞋,NIKE紧身跑裤,外面再套一条短裤(美观起见),上身里面一件贴身要吸汗保温的,UnderArmour的效果很好,Walmart的价格便宜效果差;外边套一NIKE防风跑步衣,手套,帽子。做好热身,不要太剧烈,控制住心律。
零下10度以上都没什么问题,要说问题就是容易尿急,个人感觉应该是天冷膀胱收缩。
大冷天要出去跑步确实是需要一定毅力,只要跑出去,感觉会很好。跑回来帽子上会有冰霜。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-1-7
{196}
(#7194745@0)
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U r awesome
-c__wang(C);
2012-1-7
(#7194773@0)
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大冷天太冷了, 就不要出去跑步了。
-firenewt(fn);
2012-1-6
(#7192849@0)
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+1
-abesun(动平衡);
2012-1-6
(#7193345@0)
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昨晚在室外跑了10公里,很舒服。下身穿tights,上身穿了三层,最里面是technical shirt,之间一层是一件cycling长袖jacket,最外面是一件厚点儿的运动jacket。关键是不要穿全棉的,因为只吸汗,不排汗,湿了容易生病。
-iron(1/2 ironman);
2012-1-6
(#7193016@0)
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tights是不是紧身裤?
-hullo(马马虎虎);
2012-1-6
(#7193272@0)
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对
-iron(1/2 ironman);
2012-1-6
(#7193336@0)
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这个紧身裤是不是还可以防寒?前几天看到有人推荐的那款nike的可以防-20度低温
-nounou2009(nou);
2012-1-7
(#7194058@0)
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我最爱穿的是马甲。护心肺,对吗?
-c__wang(溪);
2012-1-6
(#7193289@0)
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你怎么哪都掺和。。。。?
-tigar25(大忽悠);
2012-1-6
(#7193341@0)
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这个天光穿个马甲是肯定不行的
-iron(1/2 ironman);
2012-1-6
(#7193347@0)
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俺猜。。。。wang大牛说的是在肉联。。。。网跑。。。。
-tigar25(大忽悠);
2012-1-6
(#7193351@0)
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LOL 网跑!
-iron(1/2 ironman);
2012-1-6
(#7193358@0)
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大牛咱回中坛行不。。。。?这的事你又不懂。。。。就别掺和了。。。。听话。。。。赶紧的。。。。
-tigar25(大忽悠);
2012-1-6
{26}
(#7193369@0)
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不!!能不听,就一次!
-c__wang(溪);
2012-1-6
{16}
(#7193378@0)
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啧啧啧。。。。
-tigar25(大忽悠);
2012-1-6
(#7193393@0)
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中坛 vs 外坛?
-iron(1/2 ironman);
2012-1-6
(#7193452@0)
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谁说光穿马甲了???
-c__wang(溪);
2012-1-7
(#7194101@0)
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谢谢铁哥。我就是担心穿全棉的出汗容易着凉。其实是我妈妈几乎每天都要出门快速步行一个多小时。今天她回来头上有汗,所以我担心她是否穿的衣服不合适,怕她生病。
-nounou2009(nou);
2012-1-6
(#7194046@0)
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10K够么?最近时间不充裕,原来一周两次,现在最少跑一次,都是20K,现在20K是标准配置,多了不跑,少了不爽。嘿,要不是因为认识了你,也不会多出这么个乐趣来。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-1-7
(#7194755@0)
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How long took u from 0 to 20k?
-c__wang(C);
2012-1-7
(#7194777@0)
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惭愧惭愧,我这两把刷子不能和铁哥那种彪悍级别的相提并论,属于自娱自乐。低温下好像会更慢一些,一般来说状态好点儿再加上温度不很低的时候能在1小时45分钟以内跑完,如果当天吃多了或者特别冷,能超过1小时50分钟。
不太在意速度,只是盯住心跳不要过高,怕伤着。
其实主要目的是在于享受跑完以后的那种感觉,也说不清是什么感觉,可能是上瘾。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-1-10
{254}
(#7201074@0)
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开始跑,最重要的是调整呼吸吗?还是坚持最重要?心跳,对我来说,是高层次的了。
-c__wang(C);
2012-1-10
(#7201116@0)
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What were the major milestones?
-c__wang(C);
2012-1-7
(#7194778@0)
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哈哈哈!My pleasure! 你现在比我中毒还深!
-iron(1/2 ironman);
2012-1-9
(#7198978@0)
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嘿,不怕你笑话,平安夜晚上出去跑了20K,新年前夜晚上也出去跑了20K,差一点跑步进入2012。尤其是平安夜那天晚上,夜深人静家家张灯结彩,衬着这安详的节日气氛,一黑影呼哧带喘咣当咣当在小区里跑来跑去,颇有一种行为艺术的感觉。
-ccbird(菜菜鸟);
2012-1-10
{130}
(#7201110@0)
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赞行为艺术家!
-iron(1/2 ironman);
2012-1-10
(#7201307@0)
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我是元旦一起床就出去跑了一圈。新年新开端。
-iron(1/2 ironman);
2012-1-10
(#7201399@0)
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防风透气性的衣服就好了。
-ding_ding(丁_丁);
2012-1-6
(#7193279@0)
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手套,护耳,防滑鞋,其他随便。
-newidid(**);
2012-1-6
(#7193293@0)
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对了,还有手套帽子。再冷些需要护耳。防滑鞋用不着,如果地面上有黑冰就别跑了,没法防,摔了不划算。
-iron(1/2 ironman);
2012-1-6
(#7193356@0)
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去SUGOI的网站上看看吧,我比较喜欢他们家的。
-iron(1/2 ironman);
2012-1-6
(#7193343@0)
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谢谢铁哥,很不错的网站。:)
-nounou2009(nou);
2012-1-6
(#7194050@0)
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背心+短裤
-wtn(大队会计咸啫啫);
2012-1-6
(#7193354@0)
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你那是比赛!
-iron(1/2 ironman);
2012-1-6
(#7193357@0)
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冬天室外跑步害处>>>>>>>>>>>>>>>>>益处, 绝对点说是百害无啥利,改室内运动吧
-littlesweetbean(咖啡卷发);
2012-1-6
(#7193355@0)
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卷发大妹子。。。。俺以前认识个俄罗斯摔锅。。。。跑残疾人马拉松滴。。。。世界名马都跑遍了。。。。摔锅说了只有在外边跑才是运动。。。。而且20公里以内都算热身。。。。
-tigar25(大忽悠);
2012-1-6
(#7193374@0)
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此言差矣。练田径就是冬练三九,夏练三伏的。
-nounou2009(nou);
2012-1-6
(#7194055@0)
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这是我去的gym的教练给我的建议.冬天户外跑步血液黏滞性增高,大脑缺氧几率大,肌肉僵硬身体机能损害很大. 运动项目是讲究季节变化的,逆境锻炼对身体得不偿失. “冬练三九,夏练三伏”是中国传统习武行话, 更多是种意志磨练. …… 多加小心吧 :)
-littlesweetbean(咖啡卷发);
2012-1-7
(#7194412@0)
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Try running room and running free store
-seawork(seawork);
2012-1-7
(#7194898@0)
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我肯定不指望积木里的trainer鼓励你在积木外运动。
-iron(1/2 ironman);
2012-1-9
(#7198975@0)
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冬季跑步着装图:
-iron(1/2 ironman);
2012-1-9
{126}
(#7198865@0)