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枫下沙龙 / 户外活动 / 刚从健身房回来。经过前一段的各种强度的乱练摸索,基本上落停了训练计划。 保证了每天都练到最大能练而又不触发旧伤的强度,而且不影响第二天的训练。否则玩儿命练一次,休息好几天,跟没练没什么区别。关键是频率加强度。
-captain_mike(麦克船长);
2011-11-3
{66}
(#7035513@0)
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蓝山爬得很过瘾,脚却伤了,跛了三天。看地图下次的路段是在山头上转一大圈,风景应该很好路也挺好走但没多少可爬了。
-mountaincat(走地猫);
2011-11-3
(#7036527@0)
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猫,蓝山的路线信息发给我好吗?希望冬天到来之前带儿子去一次。
-besideu(身边一破脑袋);
2011-11-4
(#7040920@0)
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又晕……身边MM是说最高点附近的路线图?肉联的PM怎么用?你把邮箱发给我。你要是在船长的HIKING GROUP里就直接发我邮箱吧。下次的路好走,要不要一起去?
-mountaincat(走地猫);
2011-11-4
(#7041244@0)
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哇,我是个处,想跟你学学。什么好计划,传授一下?
-zty(走天涯);
2011-11-4
(#7039742@0)