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枫下沙龙 / 户外活动 / 今天忙着当了一天车夫,最后送完女儿学钢琴,下午4点就从Kennedy/Steeles沿Kennedy往北跑了30公里,(夹杂走),WALMART 的棉手套一点用都不管,手都僵了。后来路也漆黑一片,在黑暗中摸黑跑,本来计划跑回家,但最后跑了30公里,左大腿的旧伤复发,只好让领导来接,那时离家还有12公里,若跑完正好一个全马。
铁哥还中间给我打电话雪上加霜,我手冷得都掏手机费劲,没听明白他干什么就匆匆挂了。
-captain_mike(麦克船长);
2011-10-23
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(#7007882@0)
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昨天真的很冷吗?我穿了两件衣服就去hiking,没觉着冻啊?你这还跑着,还这么冷?北边村里比城里要冷这么多?今天去北边,这么说要多穿点了。
-besideu(身边一破脑袋);
2011-10-23
(#7007980@0)
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短裤背心这两件?
-alones12(大风中的承诺);
2011-10-23
(#7008058@0)
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我穿了短袖加wind shell. 没冷。只是末梢神经不发达,夏天也两手发凉。
-captain_mike(麦克船长);
2011-10-23
(#7008842@0)
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哥们儿,你不能心血来潮就跑个全马的,这样必受伤。还是老老实实跟着计划跑吧。还有你不是器材派的吗?walmart的手套也上了?
-iron(1/2 ironman);
2011-10-23
(#7008065@0)
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我这是LSD, 不是你那种略低于race goal pace的long run.是严格按照heart rate zone1 and zone2训练的 。目标是to build the aerobic base.
-captain_mike(麦克船长);
2011-10-23
(#7008848@0)
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我只打算入冬之前在看鱼的TRAIL里跑个来回,大概11KM。周五半夜小腿抽筋痛醒,昨天肠胃不适又没睡好,不知道今天能不能完成
-mountaincat(走地猫);
2011-10-23
(#7008167@0)
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跑完了,但中间折返时走了3次3、4分钟,没法全程跑下来。回来胃腹有点不适。
-mountaincat(走地猫);
2011-10-23
(#7009202@0)
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不错。
-captain_mike(麦克船长);
2011-10-23
(#7009204@0)
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周六就沿着这个trail从Sheppard走到finch上来,又走到Leslie华人超市买了点菜回家,算下来有5K吧,儿子还有轻微负重,表现良好。(当然和我‘走完有pizza吃'的空头支票有关。)我的计划是跑步先短距离,走路距离慢慢加长,当然根据儿子的状态调整。
-besideu(身边一破脑袋);
2011-10-24
(#7009705@0)
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身边MM儿子多大了?这条trail也很适合骑车,我丫头从小跟我在不同trails里骑,她爸不爱骑车我们就走走跑跑。你们周六看见三文鱼了吗?昨天我们又看见几条,超大哦。
-mountaincat(走地猫);
2011-10-24
(#7010669@0)
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小伙子刚4岁,趴着使劲找鱼,木看到,巨失望。
-besideu(身边一破脑袋);
2011-10-24
(#7011141@0)
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4岁能走那么长trail不错啊,骑车还早了点。方便看三文鱼的是北段的水域,靠近Steeles。只有Sheppard入口有停车场,别处恐怕只能找附近小区停。
-mountaincat(走地猫);
2011-10-25
(#7012949@0)
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船长,先说一下,我很崇拜你。但我还是要问一下,你这么跑啊走啊,乐趣在哪里,尤其是又冷又黑又累又疼的。很想知道。
-yifeitong(平湖秋月);
2011-11-1
(#7031971@0)
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我这是瞎胡闹,别学我。跟这些人不一样: +7028986@0
-captain_mike(麦克船长);
2011-11-1
(#7032117@0)
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好玩儿的在这里:
-captain_mike(麦克船长);
2011-11-1
(#7032120@0)
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回来再细看,我现在要劈波斩浪去了。呵呵。
-yifeitong(平湖秋月);
2011-11-1
(#7032368@0)
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专业么?我现在游泳到瓶颈了,怎么练也不提高了,想找个好教练
-captain_mike(麦克船长);
2011-11-1
(#7032830@0)
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不敢说专业,自己很享受而已。不过也想找个教练给找一找技术动作上问题。
-yifeitong(平湖秋月);
2011-11-2
(#7033365@0)
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360KM, 你的下一个目标,太远了呀。有没有近一点的,我可以跟你们学着走吗,我也想体验一下。初学走路,需要做哪些准备呢?
-yifeitong(平湖秋月);
2011-11-1
(#7032799@0)
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基本上每周都走,有两个九岁男孩,一个走了10公里,另一个20公里,你应该比。。。
-captain_mike(麦克船长);
2011-11-1
(#7032823@0)
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船长,你们每次走都是在密市走,是吗?
-yifeitong(平湖秋月);
2011-11-2
(#7033370@0)
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差不离:
-captain_mike(麦克船长);
2011-11-2
(#7034968@0)
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另外20公里要走多长时间呀?
-yifeitong(平湖秋月);
2011-11-2
(#7033372@0)
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要看路况,BT各路段相差还是挺大的,坡少路好的时速4KM不算快,坡多泥泞的3KM不算慢。
-mountaincat(走地猫);
2011-11-2
(#7035259@0)