This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下沙龙 / 户外活动 / Base training的科学根据 by Pfitzinger (这个专业,慎入!)
-iron(swim, bike & run);
2011-8-19
{5749}
(#6864296@0)
-
读了很多遍了。就知道讲的是要先建立自己强大的base. 所以准备一年时间build base,啥比赛也不参加。 不像你,骑了10年自行车,比航空母舰的base 都大。
-captain_mike(麦克船长);
2011-8-19
(#6865160@0)
-
谢谢船长的总结。快速看了一下原文,我的理解也差不多。一年里练6-8周的base, 不怕冷就年初练,不怕热就年中练。只用稍慢的速度跑距离,不搞speed work等等。我今年从三月底开始跑步,其实到现在都是在练base。我也觉得没有一个强大的base, 其他的都是BS。
天快亮了,我接着练base去了。
-ccnd828(深蓝);
2011-8-20
{122}
(#6865372@0)
-
换成白话,就是唱歌练吊嗓,说相声练拗口令,武术练踢腿马步,俗称基训,道理上各行都是一样的,都不是一天两天能成的,所以才叫“功夫”。
-ccbird(菜菜鸟);
2011-8-23
(#6870227@0)
-
总结的精辟!
-iron(swim, bike & run);
2011-8-23
(#6870232@0)