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枫下沙龙 / 户外活动 / 今早练会二次打水了!
-iron(swim, bike & run);
2011-8-8
{958}
(#6840472@0)
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有什么益处呢?
-rollor(Rollor 印刷店);
2011-8-8
(#6840707@0)
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游长距离时没那么累,特别是对搞三项的来说,得尽量把腿劲留到后面骑车和跑步用。而二次打水又可以帮助侧身(rotation),从而达到swim on your side(阻力小)的目的。
-iron(swim, bike & run);
2011-8-8
(#6840932@0)
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恭喜阿,:)
-captain_red(viva rafa);
2011-8-8
(#6841121@0)
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恭喜!东方不败的葵花宝典啊,突飞猛进,一日千里
-captain_mike(麦克船长);
2011-8-8
(#6841616@0)
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第一次听说这个学名,好像游长距离的时候自然就这个样子了,脚打不起水花来,没人教过,游泳池里那些裤裆里夹一块泡沫塑料的人是不是炼的就是这个?高频打水是短距离拼命用的,而且是两步一换气,那样几个来回就离哮喘不远了。
以前喜欢快速自由泳或者蝶泳冲刺和蛙泳慢游穿插起来,觉得那样一块一慢对锻炼心脏比较好,但是那样会影响别人,快了别人挡路慢了挡别人路。一年多以前曾经在游泳池被一位20来岁小孩子挑战,拼25米自由泳,输了。现在若再拼,料不会输与那黄牙小儿。
前两天到湖水里试了试wetsuit,镇TN的难受,远不如光腚游爽快。
本人从小海里游大的,纯民间业余,也就赶上哪天能遇到明白人指点一二。
-ccbird(菜菜鸟);
2011-8-9
{435}
(#6842423@0)
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"本人从小海里游大的"! 羡慕呀!本人从小长江里耍大的,只会野游。老大了再来纠正动作,不容易呀。
-iron(swim, bike & run);
2011-8-9
(#6843427@0)
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要游得快还是手要使劲,腿应该是被拖着走,游得快的划一下出去很远,本人湖里长大的,见过几多麻雀,哈哈
-tryitagain(试一试);
2011-8-9
(#6843451@0)
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"腿应该是被拖着走" 不对。短距离,打腿一定要快;长距离,就用二次打水(#6840932@0)。
-iron(swim, bike & run);
2011-8-9
(#6843499@0)
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我觉得铁哥你的问题是身上板油严重不足,频率慢了就沉,或者身体倾斜。一般来说,身体不动,躺在水面上,只要不深呼气就不应该沉下去,最起码鼻子嘴脸可以留在水面以上。板油量少的人就秤砣,停止划水就要沉低,黑人里这种人特多。俺以前还好,现在也有点儿秤砣了,这段日子板油消耗忒大。
-ccbird(菜菜鸟);
2011-8-9
{202}
(#6843637@0)
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我就一黑人,身上半点儿板油都没有。
-iron(swim, bike & run);
2011-8-9
(#6843778@0)
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这里训练的裤裆夹一泡沫,手上戴一块板,游得飞快,再加转体蹬壁,一个来回很快。版主个子适合骑车和长跑,游水你只能靠频率弥补了
-tryitagain(试一试);
2011-8-9
(#6843795@0)
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你这又错了,靠频率游长距离很快就会被累死。一定要降低频率,提高划水效率才行。我以前就是那种典型的高频率,被教练形容为"风车",光转不走那种。
-iron(swim, bike & run);
2011-8-9
(#6843959@0)
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另外那泡沫叫pull buoy,那板叫kick board,是用来分开练习pull和kick的。
-iron(swim, bike & run);
2011-8-9
(#6843963@0)
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我理解错了,你说的那个是戴在手上的,叫"桨"paddles,也是帮助练习划水的。
-iron(swim, bike & run);
2011-8-10
(#6844436@0)
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涅个转身俺一直不会,尤其那貌似翻跟头的转身,看人家那翻得好的,花里胡哨,速度奇块。有些人即便手上戴块板直线也不见得有我快,但是一转身俺就差了下一大截。
从小海里游,没地方也不需要这么转身,而且方向也不直线,从岸边往里游什么参照都没有,全凭感觉,指不定就偏哪儿去了,若能奔着个岛或者礁石什么的做目标多少还能好点,即便奔着岸边游也未必一定有准,海里有水流,大的海流能把人冲出去好很远,有时候速度快的海流比游泳速度块,顶着游等于后退。
-ccbird(菜菜鸟);
2011-8-9
{346}
(#6844367@0)
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是的,那花里胡哨的转体对我们没什么用。周末比赛时记住了每游三五下在换气的同时抬头望风,以转弯的浮漂为标志来调整方向,尽量游直线。
-iron(swim, bike & run);
2011-8-10
(#6844441@0)
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我是在坦克坑里游大的,岂不比你还惨?呵呵。(不知你们听说过坦克坑没有。就是装甲兵学院进行坦克实验用的大水坑。坦克不来的时候,水不算很脏。)
-rollor(Rollor 印刷店);
2011-8-9
(#6843608@0)
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你这条件更艰苦!练出来了吗?
-iron(swim, bike & run);
2011-8-9
(#6843966@0)
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还可以吧。比赛肯定不成,一般的玩耍没问题。我喜欢自称“浪里白条”。
-rollor(Rollor 印刷店);
2011-8-10
(#6844880@0)
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"白条"?
-healthy321(领导说:做人要低调.);
2011-8-10
(#6844897@0)