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枫下沙龙 / 时尚 / 有没有姐妹练习Pilates 或者Yoga 的,这2者有什么区别? 能否说说练习的心得体会。我身体素质比较差,想通过舒缓的运动逐渐增强体力。有密市的MM想一起报班学习的吗?
-luckymom(五月);
2011-7-13
(#6795014@0)
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我觉得pilates是练core的,腰臀背腹,大腿内外侧,按教练的说法是power house。好像yoga是练全身的。
-raspberry(raspberry);
2011-7-13
(#6796003@0)
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炼瑜伽,柔韧度好很多,有时甚至会觉得长高了,呵呵,大概只是感觉吧。
-cristina(cristina);
2011-7-13
(#6796654@0)
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嗯,我也喜欢yoga的柔韧方面的锻炼,但是我最受不了最后的闭目养神,躺在冷冰冰的健身房地上,我不喜欢。
-raspberry(raspberry);
2011-7-14
(#6797328@0)
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呵呵,我通常都带个毯子盖上。
-luckymom(五月);
2011-7-14
(#6798779@0)
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报告下,我昨天去了第一节课。虽然都是垫上运动,但和Yoga不同。没有什么strech, 主要是练习腹部和腿部的肌肉的。
-luckymom(五月);
2011-7-14
(#6798792@0)
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我去参加的各种健身课,都会有strech,但是时间不会很长,只有yoga中strech特别长时间。
-raspberry(raspberry);
2011-7-15
(#6801467@0)
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I like hot yoga, if you want to lose weight, maybe this is a option too.
-sisimiss(冰糖葫芦-○○○○-);
2011-7-15
(#6801618@0)
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thanks, my target is to get stronger :)
-luckymom(五月);
2011-7-19
(#6806963@0)
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你如果想增强体力的话,body sculpt也不错,可以从轻的weights做起,逐渐加重。
-raspberry(raspberry);
2011-7-19
(#6807646@0)
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就是自己练weights 吗?有没有班可以参加。
-luckymom(五月);
2011-7-19
(#6807663@0)
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我去过几个健身房,这种班的名字有一点区别,body sculpt/body flex/body blast大概就差不多。我是不去step/cardio/camp之类的班,其它的班都去试一下,就知道自己合适什么了。
-raspberry(raspberry);
2011-7-20
(#6808672@0)
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camp 估计强度很大,step 上过一节也跟不上。感觉自己运动细胞太差了。
-luckymom(五月);
2011-7-21
(#6810781@0)
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习惯就好了。我不去step是因为我更喜欢zumba和jogging。去健身房前,我坚持jogging有10年风雨无阻,没想到zumba第一次30分钟就不行了,40分只好撤了。每种锻炼方式,适应了就觉得容易了,也需要换点花样和增加强度。现在,我健身后还可以满腔热情地陪孩子疯,感觉很好。
-raspberry(raspberry);
2011-7-21
{50}
(#6811498@0)
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要去GYM 做些力量型锻炼,光是JOGGING是不足够的(俺也做这项运动很久了)。俺40+,第一次去ZUMBA 的时候,很轻松就完成了一个小时的训练,然后回到家还要继续做300个仰卧起坐。
-haole555(speaker);
2011-7-21
(#6812101@0)
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Admire you. What kind of 力量型锻炼? I hate lift weights, anything else I ca do? Is dancing for 4 hours counted as 力量型锻炼? I dont' know that much. but want to do exercise.
-cristina(cristina);
2011-7-22
(#6813212@0)
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跳舞是cardio,好像不能算力量型锻炼。不喜欢weights,能用球、bar、弹簧绳吗?
-raspberry(raspberry);
2011-7-23
(#6814822@0)
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I see. Now I understand I don't have 力量型锻炼. thanks
-cristina(cristina);
2011-7-29
(#6826272@0)
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wow!!!~~~~~~~
-dong3213(住在肥皂泡里的牛);
2011-7-22
(#6813309@0)
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最近我的膝盖一动就响,尤其是做屈伸腿的动作。 好像也不是补钙就能解决的。都不敢运动了。
-luckymom(五月);
2011-7-22
(#6813477@0)
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找家庭医生,物理治疗师,脊椎治疗师等等,去看看。锻炼的时候,量力而行,有很多动作,不会用上膝盖的。
-raspberry(raspberry);
2011-7-23
(#6814821@0)
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我两个都练,对我个人来说,我喜欢PILATES。YOGA我不能投入,没有什么效果。PILATES主要是对腰腹,肌和臀肌的锻炼,我很喜欢。可以提臀哦。我的观点是:老师很重要,找到好老师后就尽量跟随,哪怕开车40分钟到DT。另外我觉得锻炼者还要加机械等对上肢和胸肌和腹肌的锻炼。
-nini1998(满月);
2011-7-28
(#6824185@0)
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有道理,遇到好老师可遇不可求阿。我这个班Pliates 才一个小时,除去15分钟strech. 真正练习只有不到40分钟。虽然我的腹肌很差,但我练完并没有太酸的感觉。
-luckymom(五月);
2011-7-28
(#6824585@0)
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我也喜欢PILATES,练了一段时间,觉得自己的大腿内侧,腰侧面,都很有进步。这方面的锻炼,在别的课里很少。
-raspberry(raspberry);
2011-8-2
(#6830846@0)
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请问楼上各位,你们都在哪里报班啊?我想去练pilates,或者hot yoga
-windylotus(飘雪);
2011-7-28
(#6824301@0)
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我在密市报的,下次我们可以一起去阿。正想找个伴呢。
-luckymom(五月);
2011-7-28
(#6824583@0)
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我在rivergrove 做,你来吗?
-littletrees(小树s);
2011-7-29
(#6825506@0)
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有具体信息吗?地址,电话,价格,谢谢
-windylotus(飘雪);
2011-7-29
(#6825739@0)
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每周2,6:00,周五7:15 (90分钟),另外还有zumba,可以参加。只买个月票太多的项目可以健身啦。月份好像30+刀。那个社区都可以去。
-littletrees(小树s);
2011-7-29
(#6825802@0)
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哦,你是那种drop-in 的课。我参加的是那种提前报名的课,8次 60+刀。 好像还是你的这种月票划算哦。
-luckymom(五月);
2011-7-30
(#6827489@0)
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好啊,先找找信息再说吧
-windylotus(飘雪);
2011-7-29
(#6825742@0)
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我已经报名了zumba tonning :)
-luckymom(五月);
2011-8-31
(#6886827@0)
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密市哪啊,我也很想参加
-chencheng(chencheng);
2011-8-26
(#6876024@0)