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枫下佳缘 / 情爱悠悠 / 年纪大了,求强身健体之术。
-wtn(大队会计咸啫啫);
2011-3-18
(#6567851@0)
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俯卧撑。。。
-nicotine(2012);
2011-3-18
(#6567858@0)
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不行,肚子太大,手够不着地!
-informix();
2011-3-18
(#6567957@0)
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肚卧撑。。。。?
-tigar25(大忽悠);
2011-3-18
(#6568013@0)
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推荐一个去年买的觉得还不错的东西,就是那种很多地方都见到的 iron gym,挂在 door frame 上做引体向上的东东,每天坚持正反都做几下,几个月下来,胸大了不少,哈哈。唯一一个 concern 就是,这东西会不会把 door frame 搞坏?
-sowen(昂居居);
2011-3-18
(#6567904@0)
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引体向上主要是锻炼背部和上臂肌肉,雄鸡应该通过卧推或者俯卧撑来锻炼 ~~~
-sr-71(Blackbird);
2011-3-18
(#6567921@0)
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哦,那个东西也可以放在地上做俯卧撑的,我也用来每天做20个上下。我觉得还挺有用的,就20块而已。
-sowen(昂居居);
2011-3-18
(#6567934@0)
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对头,你的胸肌是通过俯卧撑变大的~~ :D 引体向上能锻炼armstrong ~~~
-sr-71(Blackbird);
2011-3-18
(#6567944@0)
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另外还有一个作用,吊着的时候对腰有帮助,还可以把肚皮扯平;如果太胖引不上去的同志,可以就吊着10分钟,拉紧肚皮 :D
-sowen(昂居居);
2011-3-18
(#6567954@0)
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ha ha !
-sr-71(Blackbird);
2011-3-18
(#6567963@0)
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20个俯卧撑太少。。。。为了家庭和睦。。。。至少大波。。。。
-tigar25(大忽悠);
2011-3-18
(#6568011@0)
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太大怕下垂
-sowen(昂居居);
2011-3-18
(#6568030@0)
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啊。。。。大波=/=double么。。。。?
-tigar25(大忽悠);
2011-3-18
(#6568518@0)
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5km -10km jog each day, keeps you fit
-win(秋天的菠菜);
2011-3-18
(#6567953@0)
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sit up
-tyra(Zara);
2011-3-18
(#6568502@0)
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红颜蓝颜另一半的关怀。。。陪你散步做运动、汤水侍候、、、、
-echos999(陀飞轮);
2011-3-18
(#6568506@0)
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好。。。。泡汤好。。。。
-tigar25(大忽悠);
2011-3-18
(#6568530@0)
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有没有好玩的东西啊,通篇政治,困。。。
-echos999(陀飞轮);
2011-3-18
(#6568556@0)
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穿高跟鞋跑楼梯。。。
-nodream(~~~);
2011-3-18
(#6568541@0)
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据说穿高跟鞋走下坡路比较锻炼~~~ :D
-sr-71(Blackbird);
2011-3-18
(#6568551@0)
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您试过?
-tyra(Zara);
2011-3-18
(#6568632@0)