This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下沙龙 / 时尚 / 立志减肥了!想做些运动,但是不想去GYM,请问这里的JMS,有些什么运动适合冬天室内的呢?我就能想到一个:爬楼梯。还有一个问题:如果不做有氧运动,直接做些类似仰卧起坐的运动,会有效果吗?谢谢!
-caky(大苹果);
2006-11-20
{64}
(#3329982@0)
-
所有的项目都一句话:贵在坚持!
-biblesstudy(错错错);
2006-11-20
(#3329992@0)
-
我减肥的时候几乎没做什么运动, 懒, 唯一做到的是少吃,少吃, 再少吃, 晚上6-7点后什么也不吃, 一定要坚持, 减肥后,原来肥胖地方的皮肤会松懈, 不过, 不要紧, 3-4个月后皮肤会自然恢复, 我没有擦任何收紧皮肤的护肤品.本人年龄30+, 如果差不多年龄的, 可以效仿一下.
-hotcoffee(diniy);
2006-11-20
(#3330020@0)
-
记得我20岁出头的时候,一顿吃少点都能瘦个一斤两斤的,现在3天吃少了,都没有什么反应。
-caky(大苹果);
2006-11-20
(#3330046@0)
-
年龄越小当然越容易减, 年龄大了, 新陈代谢慢了, 减肥速度也就慢了, 关键看你年龄的.
-hotcoffee(diniy);
2006-11-20
(#3330055@0)
-
睡前五小时内不吃东西,仅喝水;练瑜珈。不过以个人经验最有用的还是走路,每天1小时想不瘦都难
-littlepumpkin(天天学习);
2006-11-20
(#3330066@0)
-
这不是冬天了吗,在外面走一小时会不会很冷啊?
-caky(大苹果);
2006-11-20
(#3330104@0)
-
现在还不会很冷呀~~如果是大风天或者雨雪天,可以改用原地跳绳,或者游泳,效果也很好的~~
-littlepumpkin(天天学习);
2006-11-20
(#3330256@0)
-
lose weight in the winterI do not like the cold whether, so I only do indoor excise. Such as:
my simple in house gym ( not often, i am lazy),
shopping ( i like. Walk two hours and time pass very fast)
excise ball ( sit there to watch TV. when you are trying to keep the balance, you are burning your fat)
Hold your tummy when you sit in the office.
Do not eat less because you need food to keep body warm.
Play with the dog ( i do not have yet)
-winewine(酒);
2006-11-20
{427}
(#3330072@0)
-
thanks!
-caky(大苹果);
2006-11-20
(#3330098@0)
-
byebye 米和面拉,其它不用少吃,绝对有效果的。
-sweetlulu(lulu);
2006-11-20
(#3330080@0)
-
我平时就很少吃淀粉类的食物的。上个星期5天没有碰一点米和面,身上的肉一两都没少。看来我的肉还真是顽固的很啊!
-caky(大苹果);
2006-11-20
(#3330103@0)
-
脂肪,不是肉
-penne(pasta);
2006-11-22
(#3334245@0)
-
俺都4周没碰米面了一斤没少
-biblesstudy(错错错);
2006-11-20
(#3330118@0)
-
都是苦命的人啊!抱抱~~~~
-caky(大苹果);
2006-11-20
(#3330124@0)
-
俺的体会,不吃肉比不吃米面管用.
-hhorse(hhorse);
2006-11-20
(#3330378@0)
-
可能跟每个人体质有关。我不吃面食很有效,肉怎么吃都没关系;我朋友刚好相反,为了维持体重已经n年没吃过红肉了
-littlepumpkin(天天学习);
2006-11-20
(#3330766@0)
-
也许吧......你朋友真有毅力.我做不到.我很偶然地发现不吃肉的作用.有一段时间迫不得已没吃到多少肉,虽然吃了很多面食,睡了很多觉,居然还是少了五磅.今年夏天回国又无意实践了一次.可还是只能被迫不吃肉.主动不吃,做不到呀
-hhorse(hhorse);
2006-11-22
(#3334281@0)
-
http://www.backchina.com/news/2006-11-21/108676.html
-refreshing(fakexpertise);
2006-11-20
(#3330753@0)
-
晚饭不吃主食,对我很有效.:)
-yatou(来自乡下);
2006-11-20
(#3330827@0)
-
有氧运动才有效果吧。另:爬楼梯挺不错的。不过你得每天至少15分钟以上,汗流浃背才行。总之,减肥没有捷径可走,就是少吃多运动。
-lusi(丑小鸭);
2006-11-21
(#3332767@0)
-
今天LG提醒我了,冬天不想出去跑步,可以自己在家更着DVD跳操啊,一次40分钟,一样会出汗的。今天下了班就回家跳去!
-caky(大苹果);
2006-11-22
(#3334261@0)