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枫下沙龙 / 时尚 / 没想到这锻炼的效果。。。才买的七分裤,就一个星期,完了,直往下掉,天天去公司的gym锻炼,treadmill上一个小时,爬坡,消耗630卡,然后再在其它的equipment上消耗400卡,每个机器上都有电视,边锻炼边看,爽S了,两不耽误,自娱自乐,一点不累,减肥原来如此容易,根本不用去什么地方花那么多钱点什么经络,脉络的,锻炼的最大好处就是出汗,收紧皮肤,形体漂亮,我准备把before和after的照片post出来,看看这锻炼的神奇效果吧。。。
-paper(SSS);
2006-7-21
{381}
(#3094589@0)
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ATI
-ningxin0809(雁影行洲);
2006-7-21
(#3094592@0)
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谋拖罗拉也有。。。
-ruby92(桃逃*世界和平);
2006-7-21
(#3094602@0)
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Please post your photoes!!!!
-whatislove(什么是爱);
2006-7-21
(#3094595@0)
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对,运动+节食才是减肥的硬道理!快贴,快贴。。。等着看哪 :))))
-ruby92(桃逃*世界和平);
2006-7-21
(#3094597@0)
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占个位置看美女
-yizhiyan(微笑看人间);
2006-7-21
(#3094600@0)
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一次一千卡的运动量也不小了, 目标就是S形?
-sweetpotato(阿土仔);
2006-7-21
(#3094616@0)
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每天消耗1000卡还不累???我的天,你厉害.我每天200~300就不错了,还累......
-o2o2o2(凌儿);
2006-7-21
(#3094688@0)
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循序渐进。第一周每天做20分钟有氧,然后逐渐增加倒40分钟,50分钟。如果你不是很胖,30分钟足够了。多专注在肌肉锻炼上。
-fattypuppy(天热吃冰棒);
2006-7-21
(#3094785@0)
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嘻嘻,我一点都不胖,我不减肥,我只是好奇.....我每周也去gym,但是从来没有你这么厉害(唉唉,咳嗽一下,最近好几个星期没有去了,不是每周......)
-o2o2o2(凌儿);
2006-7-21
(#3095103@0)
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可惜我去的gym是完全没有窗户的,闷的很。一股香水,汗衣服加臭袜子混合一起的味道,一年四季每天都是那个味道,其他都还好。就是每次进去闻那个味道我有点反胃。这个gym还是just ladies的。
-fattypuppy(天热吃冰棒);
2006-7-21
(#3094730@0)
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绝大部分人很难坚持坚持到四周以上,第一二周兴趣干劲最大。。。到第四周就有烦了。如果能坚持三个月,就非常不一般了,而只有到那个时候才能真正见效。
-david305(努力工作);
2006-7-21
{82}
(#3094861@0)
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我已经跟公司gym的personal trainer 定了个计划,根据自己的情况做该锻炼那些部位。。。认识的一个洋同事说,没有personal trainer具体指导,效果不会好,而且计划得几个星期换一次,身体如果适应了,锻炼的效果就不明显了,我是一个objective很明确的人,而且喜欢运动,关键是我可以边运动,边看那些有趣无比的肥皂剧,开心啊,怎么会觉得累,那个“everybody loves raymond” 搞得我哈哈大笑,人是不是越开心越有劲呢??? 还有,身边的帅哥帅弟太多了。。。应接不暇,养眼啊!姐妹门,锻炼的时候千万别让眼睛闲着,否则浪费啊!
-paper(SSS);
2006-7-21
{412}
(#3095000@0)
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我也觉得请个教练会更加有效果。可是请教练不便宜啊。
-fattypuppy(天热吃冰棒);
2006-7-22
(#3095189@0)
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感兴趣啊, 多少银子请一个啊?
-gingercat(肥肥安);
2006-8-7
(#3127469@0)
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跟你打回赌,我减掉20斤,看是否需要3个月???
-paper(SSS);
2006-7-21
(#3095099@0)
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你现在有多重?有多高?
-david305(努力工作);
2006-7-22
(#3096502@0)
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我相信如果你每周三次以上,每次1000大卡,如果你你前没有很好的运动基础,四周以后你想起要去健身房就心里发倏。
-david305(努力工作);
2006-7-22
(#3096524@0)
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我以前在国内一直没有停止过健身。。。。。移民以后,生活压力大,心情不是太好,也没时间锻炼,所以人胖了,太难看了,喜欢的衣服只有看得份,所以下决心锻炼,周一到周五,每天消耗1000卡热量,外加饮食注意,非常容易减肥,POC.......已经练了2个多月了,减的效果明显,很健康。。。
-paper(SSS);
2006-7-23
{225}
(#3097805@0)
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请看照片。。。
-simoncowell(我是judge我怕谁?);
2006-7-21
(#3095107@0)
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谢谢, 现在的关键问题是研究如何减到该大的滴大,该小的滴小,而不是一味地降体重。
-paper(SSS);
2006-7-22
(#3095178@0)
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Maybe you need a professional fitness consultant.
-choice(月光下的凤尾竹);
2006-7-23
(#3096874@0)
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our company has a great gym with a personal trainer,she knows pretty well how to work out as per specific requirements of each individual... a perfect place to shape your body with lots of fun, no fatigue, no torture, and good result....
-paper(SSS);
2006-7-23
{185}
(#3097810@0)
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不要再骗人骗己,误导群众了。不管做什么,没有付出是不会有收获的。你的言论听着就是哄小孩的。:) NO PAIN, NO GAIN. 坚持住哦!:)
-dqjean2006(DQ);
2006-8-5
(#3125704@0)
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搞笑,瞎扯
-cognac(葫芦兔);
2006-8-5
(#3125894@0)
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姚明也是天天锻炼吧,他的锻炼强度比你高吧.他都会觉得累你会不累?"to shape your body with lots of fun, no fatigue, no torture, and good result.... "当别人都没去过GYM似的...
-lilia88(lili);
2006-8-7
{24}
(#3128795@0)
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en,等待中
-flamme(开心);
2006-7-22
(#3095511@0)
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快点啊姐姐。我盼着看Nicole Richie的翻版呢。她应该没您美丽。可是她减肥效果够惊人的。而且穿衣品味也提高很多。
-wangkeke(wangkeke);
2006-7-22
(#3095559@0)
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It is great to hear you have a very good start. I have kept go to gym for more than 6 months. It brings me incredible results:Before 6 months, I was 120lb (I'm 1.67m). After 6 months' workout, I was 114lb. I only lost 6lbs, but my size is drop to 0(before it is 2 or 4). I'm very proud that I still could keep in good shape in my age. I just stopped workout 3 months ago because I'm pregnant. I really hope you could keep workout. You will feel the difference, and keep it and love it. It is a treasure forever. Please let me know your result and sharing your success with me.
-guangzhouren(Guang Zhou Ren);
2006-8-8
{454}
(#3129722@0)