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枫下沙龙 / 时尚 / 减肥的那位仁兄还在吗?现在怎么样了?还在坚持吗?我上来吼一吼,从上个星期开始,我正式减到了100斤以下,还在努力减到95中。从113到现在的100以下,用了我1个多月的时间。
-xuexue(好女不过百@减肥);
2006-5-9
(#2957328@0)
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请问你是怎么减的啊,我现在也有113,也想减到100以下。你的案例就是我的梦想。一个月的时间就做到了,对我简直太不可思议了,请传授,谢谢!
-airsonzhou(airson);
2006-5-9
(#2957474@0)
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节食+大量出汗运动(1小时左右,少于1小时不管用),所谓的节食并不是少吃一碗饭或是肉就行的,而是大量的减(如果你坚持不了,就别折腾了,越减越肥),
-xuexue(好女不过百@减肥);
2006-5-9
{914}
(#2957568@0)
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[最厉害的一天,从起床到下午5点的时候就只喝了一杯咖啡,晚上吃了两口菜。]MAMMA MIA,这也太残酷了!
-table(桌子来了);
2006-5-9
(#2957578@0)
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这也是因为胃口小了嘛,一开始可以慢慢来,但是晚饭一定不能吃主食,只能是菜和水果,菜只能水煮或是少油(沙拉酱尤其不能放),但还是要少吃
-xuexue(好女不过百@减肥);
2006-5-9
(#2957627@0)
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过分节食,身体会自动降低基础代谢而保存能量。如果你是一米六以上,那我觉得不必减到100以下吧??减肥是要增加肌肉增加基础代谢,而不是单纯的看体重的变化,要测试脂肪比的。
-fattypuppy(小胖子);
2006-5-9
(#2957712@0)
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我正好是1.60,所以要减到90-95左右。节食会使新陈代谢减慢(最明显的就是臭臭^_^),所以我才大量的运动,还有排毒(必须是每天)。放心吧,我减肥已经减出心得了。
-xuexue(好女不过百@减肥);
2006-5-9
(#2957742@0)
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据说女孩子减肥不能大量运动,否则长出肌肉就不好看了。肌肉是减不掉的。
-iunknown(Internet);
2006-5-9
(#2957756@0)
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目的是为了消耗脂肪,其实只要在运动后做足了伸展运动,让紧张的肌肉拉开,基本上不会出现一块一块的东西。只节食是只会减掉肌肉的,反弹的速度让你吓一跳。
-xuexue(好女不过百@减肥);
2006-5-9
(#2957775@0)
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对,以前我也不知道的。健身之后教练跟我说,脂肪是很顽固的,节食的话宝贵的肌肉会比脂肪走的更快。
-fattypuppy(小胖子);
2006-5-9
(#2957837@0)
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你知道象女健美运动员那种肌肉是很难很难很难练出来的么?要非常注意饮食,还要吃很多补剂来增加肌肉。女性本身缺少一种荷尔蒙,不象男性那样很容易就长肌肉。如果你没有专业健美那套饮食和锻炼方法,练到吐血也不会长那么大块的肌肉。
-fattypuppy(小胖子);
2006-5-9
(#2957825@0)
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xuexue真的很佩服你的毅力啊。看来你的好身材也不是白来的。我相信你的...........
-airsonzhou(airson);
2006-5-9
{546}
(#2958164@0)
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我刚开始也饿,所以就吃一些容易膨胀的东西(就一点点),然后玩命喝水,多喝有利于排尿的东西。我也是一天8个小时坐在办公室,但是如果有机会,就要多走(大步地走,1小时左右,反正现在天气好,逛街也行)。我现在还会坚持一个星期跳3-4次操,不跳的时候也会做别的运动。我老公还和我说“你每天不吃东西,居然还有力气跳这么久的操”。
-xuexue(好女不过百@减肥);
2006-5-9
{178}
(#2958220@0)
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请问你是在家里跳吗?我家里没那么大的空间,好像不太适合跳啊!不过从今天开始要走步了!你贴的那个瘦身有氧操的link,我怎么总是访问不了啊?
-airsonzhou(airson);
2006-5-9
(#2958445@0)
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是在家跳的,那个操运动量大,但是不需要太大的空间,那个link我早上试过了,可以的,现在不行的话,可能是网站的问题,明天再试试看.
-xuexue(好女不过百@减肥);
2006-5-9
(#2958540@0)
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其实我以前也是这么减,但是真的太太太痛苦了。其实不必那么苛刻,实在想吃,就吃一块20卡的巧克力,不然生活实在是太。。。。
-fattypuppy(小胖子);
2006-5-9
(#2957850@0)
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我老婆用吃辣椒减肥。我不吃辣,所以胖。
-iunknown(Internet);
2006-5-9
(#2957730@0)
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吃辣椒不是所有人吃的了的,容易长痘痘,而且辣椒吃多人有些人特别伤胃。减肥就是运动加节食,什么美容院的纤体仪器通通都是骗人的。
-fattypuppy(小胖子);
2006-5-9
(#2957834@0)
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因人而异吧。我lp吃辣的多了,皮肤会变好。我是希望她增肥,1.7/97,太瘦了。
-iunknown(Internet);
2006-5-9
(#2957846@0)
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多好啊,一米7才100不到。那还不敞开肚皮吃啊?我就是胃口太好,吃什么都胖。
-fattypuppy(小胖子);
2006-5-9
(#2957853@0)
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是真的全身瘦的没肉呀,还是瘦得没胸呀。我就不相信会有人喜欢全身赘肉,大肚腩,大粗腿的女人。都说唐朝以胖为美,你以为杨贵妃真的很胖呀,去看看史书,杨贵妃跳的霓裳舞可是振压全唐朝的,胖子能跳这么好看的舞,能在38岁还受宠?
-xuexue(好女不过百@减肥);
2006-5-9
(#2958169@0)
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B,刚刚好。不过太瘦,经常咯痛我。女人瘦,只是看上去好看而已。
-iunknown(Internet);
2006-5-9
(#2958258@0)
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我全身都瘦,就是肚子和腰相对肥些,有什么办法吗?
-flanny(cathyh);
2006-5-9
(#2957766@0)
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抽脂
-iunknown(Internet);
2006-5-9
(#2957770@0)
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我给大家一个下载瘦身有氧操的link吧,(减肥可不是踢10分钟腿就行的):http://tianya.ca/ty/read.php?tid=32320&fpage=1,还有一种产品,anti(decrease)-Cellulite,包上保鲜膜在运动,效果更好。
-xuexue(好女不过百@减肥);
2006-5-9
(#2957807@0)