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枫下家园 / 望子成龙 / 愁、愁、愁!儿子不爱体育锻炼,吃得又多,体重极超重不到13岁,已180磅,不爱运动,也真难为他,活动稍多一些,就感觉很累了,就不再想动,越不动越胖,越胖越不想动,进入恶性循环,请教各位是否有好主意,我真想帮他,又无从下手,急切盼望各位的好建议。
-cnclx(cnclx);
2005-12-31
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(#2691000@0)
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调整饮食结构,不过得逐步来,不然孩子受不了。晚餐不吃主食,晚餐之后不再吃任何东西。每天步行30分钟,等适应这个运动量了再提高速度。我同事的孩子就这么减的,效果挺明显。
-littlepumpkin(瓜子);
2006-1-1
(#2691024@0)
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可怜天下父母心!现在正长身体,不吃主食又怕影响长个,感觉还是找个有效的运动方法好
-cnclx(cnclx);
2006-1-1
(#2691033@0)
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以前用过的办法:零食全部用水果代替,中午吃饭吃菜,基本不吃肉,晚上鱼还是鱼头熬各种不同的菜,吃鱼吃菜。估计那时候每天消耗的水果跟蔬菜各三磅左右。每天加游泳一小时。倒没有减多少斤,不过体形是好了不少。
-kzf(楼兰);
2006-1-1
(#2691130@0)