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枫下家园 / 望子成龙 / 请问大家娃自己租房做饭怎么吃呢？我总觉得娃蛋白质吃的不够。说了几次也没太大改观。谢谢 -freyah(Freya); 19:52 (#16360091@0)

买点COSTCO那种做汉堡的牛肉饼，放在电饭煲里跟饭一起煮，再加上玉米和青豆，做好淋一点酱油。另外大量吃鸡蛋。 -wusan(san); 19:56 (#16360105@0) +1

我也是说多吃鸡蛋，简单便捷。还买了一些牛肉干和坚果。其他也就只能是时常提醒提高意识 -freyah(Freya); 20:27 (#16360159@0)

我们的自己在家，早上煎鸡蛋，生胡萝卜花菜、牛奶。午饭是夹各种熏肉的三明治，各种水果。放学回家，烤猪排骨、牛排骨，煎牛排。我们的问题是吃蔬菜少。 -sweettooth(闲逛); 20:11 (#16360125@0)

不错蛋白质够够的了。上大学一忙眼瞅着就只能管饱， -freyah(Freya); 20:19 (#16360132@0)

我们家的爱吃肉。各种排骨提前用腌料腌上，烤箱380F一个半小时脱骨烂熟，不影响干别的。这儿的孩子能吃生蔬菜，胡萝卜、花菜各种彩椒配蘸酱。 -sweettooth(闲逛); 20:37 (#16360172@0)

做一堆鸡鸭鱼肉分盒，冰箱里冻一个月没问题，每天拿两块出来吃 -qiuniu(囚牛); 20:30 (#16360163@0)
你每星期去娃那里一次，给他做够一星期的饭，分到不同的饭盒里，冷冻好，每次加热就可以吃。 -ff2021(码农闰土); 20:32 (#16360166@0)

这个很难做到，不利于娃独立。听说有家长经常送吃的。我是一次也没送过。光动嘴皮子educate了 -freyah(Freya); 21:11 (#16360228@0) +1

如果没时间，让娃在周么一次性多准备些饭菜，冻起来。 -ff2021(码农闰土); 21:15 (#16360232@0)

准备一个airfryer, 烤牛排几分钟，再来个沙拉 -gracexueli(懒猫); 21:16 (#16360233@0) +1
发现他爱吃的肉类，给他装满冰箱。 -897102(bluebiu); 21:17 (#16360234@0)
你让娃hello fresh或者chef plate订餐，每餐一个包裹，有菜谱照着自己做，通常30-40分钟出餐。订2-3周积攒10几道菜，自己就可以跟着菜谱采购。蛋白质主要牛排，鸡胸，猪排，ground beef，salmon fillet，虾这几种。 -humankindyyds(枫木森林); 21:24 (#16360249@0) +1

要能牛排鸡胸ground beef， salmon和虾都一起买那就好了。昨天问冷冻室是不是还有地方，说有我就想四个人住，冷冻室还有地方那这些娃们在吃啥呀。挺愁人的。 -freyah(Freya); 22:15 (#16360303@0)

吃饭确实是问题。我家的碳水吃得最多，蛋白质也就是煮鸡蛋，半成品烤箱chicken nuggets。他喜欢用猪肉片，肉碎配一点蔬菜炒饭，这次回去给他带了那种罐装鸡汤，用来当汤底煮面，添一些菜叶子卧两个鸡蛋也是一顿。带了几代甜面酱教他跟猪肉碎一起做成炸酱面的酱料，做一盒能吃几顿。Costco买了一大袋巧克力，两大罐烤坚果。我担心他蔬菜水果吃得不够。 -ash30(ash); 21:50 {309} (#16360286@0)

就是这问题，如果蛋白质吃的不够，碳水很容易超标。 -freyah(Freya); 22:05 (#16360310@0)

20 岁的人了，还需要父母 care 吃什么吗？ -troyd(老陈); 22:00 (#16360299@0)

孩子能够自己安排吃得很健康就不需要，否则还得提醒直到健康意识到位。看个人了。 -freyah(Freya); 22:07 (#16360312@0)

如果前 20 年整天吃鱼吃虾吃鸡肉鸡蛋豆腐成了习惯，不吃都难。 -troyd(老陈); 22:14 (#16360322@0)

分孩子，在家是吃习惯了的，室友有个孩子家里还是精养的，据家长说都吃优质white meat或植物蛋白质少红肉，现在在寝室也跟不上趟了。 -freyah(Freya); 22:20 (#16360330@0)

如果我上大学的时候，我妈这么管我，我会非常 stressful，连我最基本生存的选择都要干扰。还不如一直喂奶粉，然后现在直接 instacart 送奶粉。 -troyd(老陈); 22:23 (#16360335@0)

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