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枫下沙龙 / 体育健身 / 请教:40+的男性,微胖,什么锻炼最好?
-uws(United We Stand);
5-23
(#16105209@0)
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摇头,当食物摆在你面前时。
-bigbread(匹格);
5-23
(#16105216@0)
+2
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有道理。 体育锻炼呢?
-uws(United We Stand);
5-23
(#16105219@0)
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出个轨,啥运动都是好的。
-troyd(老陈);
5-23
(#16105379@0)
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说的容易
-bigbread(匹格);
5-23
(#16105384@0)
+2
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喜欢独处就游泳;喜欢成群就网球羽毛球。有跑群自行车群,但是新手不友好,得熟悉一段,能跟得上节奏。
-troyd(老陈);
5-23
(#16105265@0)
+1
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yoga
-hono(lulu);
5-23
(#16105275@0)
+1
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+1 Yoga is great for men.
-sailor(Ocean & Mountain);
6-13
(#16136775@0)
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节食
-liz2002(正午阳光);
5-23
(#16105284@0)
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跑步
-bigsquirrel(大松鼠);
5-23
(#16105285@0)
+4
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床上运动
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
5-23
(#16105290@0)
+3
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力量训练永远是第一位的
-nodream(~~~);
5-23
(#16105293@0)
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能坚持的都是自己喜欢的
-blackmm(blackmm);
5-23
(#16105339@0)
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饿
-shaoxing(绍兴师爷);
5-23
(#16105405@0)
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少吃一顿比运动管用。如果真想运动,事实上任何运动都可以,只要能坚持
-hyg(泠泠七弦上);
5-23
(#16105418@0)
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PLANK
-eleclan(eleclan);
5-23
(#16105434@0)
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Hiking,Swimming
-westjj(West);
5-23
(#16105448@0)
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自己喜欢的运动都可以。听音乐跑步,或者楼上说的游泳。我其实很喜欢游泳,导致上大学的时候被泳池的老师责怪我测试肺活量在作弊,哈哈。连吹几次都是普通人的1倍多,最后老师说ok,你过了
-expertune(伪劣);
5-23
(#16105458@0)
+1
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如果身体状况尚好,就去gym,如果一般或不行,就增加一些轻度有氧活动,保持就行了
-x2y(xfer);
5-23
(#16105487@0)
+1
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从疫情后没去过gym,避免接触别人的汗液被传染
-nodream(~~~);
5-23
(#16105504@0)
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广播体操就不错。或者毛巾操。
-starrystarrynight(StarryNight);
5-23
(#16105508@0)
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“微胖”是怎样一种胖?
-georgeh1(George);
5-23
(#16105549@0)
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微信
-martins(Martin);
5-24
(#16106597@0)
+1
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谢谢大家的主意!今天早上跑步跑得满头大汗,醒来一摸,果然是满头大汗。
-uws(United We Stand);
5-24
(#16106466@0)
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自行车游泳都可以,安大略湖户外游泳
-caa(1);
5-24
(#16106601@0)
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睡觉
-jtax(吾土吾民-专怼房炒炒);
6-13
(#16136780@0)