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枫下家园 / 金秋年华 / 今天早上把腹肌训练增加到40磅了,还是很弱鸡,但是在进步:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-18
(#16056285@0)
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适可而止!健身过度是灾难。
-111111(快乐老家);
4-18
(#16056347@0)
+5
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腹肌40磅是什么概念你不知道吧? 只要能做一个标准仰卧起坐的就有至少60磅的腹肌。这40磅要是算过度运动的话, 那适度运动的概念就是躺沙发。LOL
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-18
(#16056353@0)
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中国人的传统养生讲究不动养身,静养。老外不一样,中老年人去健身房锻炼可以防止肌肉萎缩,减少钙流失
-narra(万儿八千);
4-18
(#16056474@0)
+3
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很有毅力,生活一直这么有规律吗?
-betteronetobe(betteronetobe);
4-18
(#16056429@0)
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是的,老年人觉少:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-18
(#16056507@0)
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老年人悠着点,毕竟零件都老化破损了
-giss(rr);
4-18
(#16056518@0)
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你的零件才老化破损了呢,你这个老年人怎么说话的😅。老年人只要注意保养,零件好好的大有人在
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-18
(#16056528@0)
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血压高或者是脑血管不好的尽量少做腹肌训练,年纪大了以后脑血管很脆弱,走路或者慢跑更健康
-beyondmountain(冬雨);
4-18
(#16056547@0)