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枫下家园 / 金秋年华 / 这两天背肌和臂力都没啥长进,但是腹肌力量见涨,从一开始的超级弱鸡的20磅到现在的轻松25磅,用了3天的时间。刚才看见旁边的引体向上小伙子,忍不住悄悄跟老公说"他好壮啊,动作真标准!"。结果老公看看他再看看我,笑眯眯地悄悄说:"你比他壮"。😅
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-10
{78}
(#16046065@0)
+1
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这个算不错了,好多人是力量没见涨,胃口见涨
-narra(万儿八千);
4-10
(#16046069@0)
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刚刚干掉了一大碗饭加两块炸猪排:)。其实还想吃第三块,但我忍住了!😇
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-10
(#16046080@0)
+1
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厉害,他打不过你吧?我说的是那个引体向上小伙子
-eleclan(eleclan);
4-10
(#16046082@0)
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我谁都打不过:)。他们都比我厉害,他们都能提起自己的重量,我只能提一半
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-10
(#16046095@0)
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因为你比他们重一倍😂just kidding
-hyg(泠泠七弦上);
4-10
(#16046337@0)
+1
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😂
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-10
(#16046404@0)
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😂👍👏
-eleclan(eleclan);
4-10
(#16046385@0)
+2
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背肌和臂力,引体向上做到位,的确容易见效果。你如果拉不起自己体重,可以先试试俯卧撑,做标准的姿势,也不容易,也能有些效果
-x2y(xfer);
4-10
(#16046399@0)
+1
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刚才又去gym虐了一个半小时重量。我发现我很适合我的训练方法: 大重量,饮食大肉😁,所以每天早上去gym都觉得有很多力气,肌肉💪增长的速度也很快。不减肥是对的我以前的脂肪已经至少一半全变成了肌肉💪,体重一丝没降
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-11
{52}
(#16046685@0)
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健身快乐,皆大欢喜
-betteronetobe(betteronetobe);
4-11
(#16046706@0)
+1
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是啊:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-11
(#16046722@0)
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我一直以为你是男的。女的我就不推荐做大运动量的力量训练了。你腹肌练出来的同时腮帮肌脖肌也都出现了。显老。多做有氧运动。那才是减肥的主要手段。
-2841999(四友);
4-11
(#16046732@0)
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我没有做大运动量,只有那点,虽然体重没减,但人看着瘦了一大圈。看着貌似比同龄人年轻不少😄
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-11
(#16046835@0)
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可能念佛打坐更适合女生,王菲就是如此,连跑步都免了
-eleclan(eleclan);
4-11
(#16047231@0)
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那是饥饿瘦身法。锻炼是烧脂肪瘦身法。
-2841999(四友);
4-11
(#16047420@0)
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中年以后肌肉很难增长了,三天时间长的不是肌肉,而是唤醒了肌肉本身的潜力,长期不用身体都忘记了。
-curve(curve);
4-11
(#16046736@0)
+2
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涨了。(要吃多些肉,就自然会长)很多。二头肌和3头肌和腹肌都出来了:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-11
{35}
(#16046838@0)
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还是你牛👍,我一口气搬了四个雪胎,喘大气了😀
-hono(lulu);
4-11
(#16046829@0)
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你太厉害了!👍👍。四个雪胎可不是轻而易举就能搬的
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-11
(#16046840@0)
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差别可大了去了。小车Honda Civic那种,可以一手拎一个。大号SUV卡车的,约重70磅,要很强壮才行。
-2841999(四友);
4-11
(#16046867@0)
+1
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50磅+😀
-hono(lulu);
4-11
(#16047222@0)
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👍女汉子。一般女的都是以拎25磅大米为上限。
-2841999(四友);
4-11
(#16047422@0)
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不能一口气呀,我都不能,装一个搬一个
-txn(秦川);
4-11
(#16046865@0)
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所以喘大气了
-hono(lulu);
4-11
(#16047226@0)
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敢如此说话,要好好教育😂
-txn(秦川);
4-11
(#16046862@0)
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我还挺高兴的,没觉得有啥问题。我心宽:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-11
(#16046929@0)
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四乡八邻的乡亲们都在等你上腹肌照呢
-shaoxing(绍兴师爷);
4-11
(#16047236@0)
+1
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不行啊。要是以后有机会能高位下拉100磅,就上个下拉100磅的健身背影:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-11
(#16047372@0)
+1
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👍
-shaoxing(绍兴师爷);
4-11
(#16047379@0)
+1
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看了好几遍,还是不确认不是黄色笑话。
-caa(1);
4-11
(#16047388@0)
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🤣
-bianfeiweibao(变废为宝);
4-11
(#16047639@0)