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枫下家园 / 金秋年华 / 今早晨练用了这个glove,想当不错,价格便宜很有效老茧不疼了。推荐
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-26
(#16020911@0)
+1
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早饭一碗三文鱼belly加一碗青菜。再加一个鸡蛋
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-26
{460}
(#16020915@0)
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阿姨,胃口真好! 👍
-redneck(Cracker);
3-26
(#16020921@0)
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没有你的精致,但至少能吃饱:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-26
(#16020933@0)
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早上鸡汤面,又将是轻松的一天。
-retirecat(今天吃什么);
3-26
{204}
(#16020927@0)
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轻松多好啊:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-26
(#16020934@0)
+1
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香
-hyg(泠泠七弦上);
3-27
(#16022455@0)
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质量太差!
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
3-26
(#16021037@0)
+3
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质量其实不错,两三个月估计就被我磨坏了,要换新的了。消耗品不用买贵的
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-26
(#16021507@0)
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劳保用品。用来保护自己而不是消费品。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
3-27
(#16022523@0)
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所以,只要能保护自己的就是好的。现在我抓拉完全不疼了。我查了很多牌子型号,这个的review是最好的所以我才买的。锻炼和钱无关,贵如果好可以买,如果只是贵显示身份的贵,那就留给有身份的人去买好了😂
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-27
{82}
(#16022537@0)
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长期练还是皮的好
-nodream(~~~);
3-26
(#16021047@0)
+2
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皮的不宜天天洗吧,不怕臭的人才适合皮的😜
-naidanac(劳者);
3-26
(#16021083@0)
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汗脚穿皮鞋臭还是布鞋臭?
-nodream(~~~);
3-26
(#16021116@0)
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皮鞋臭呀,不是吗?而且,真运动的人都是手套次次洗而鞋非天天洗,固不可和鞋比,就像不和内裤比,内裤长期短期穿,都不穿皮的
-naidanac(劳者);
3-26
(#16021180@0)
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金秋了走走跳跳广场舞最好,举重练静态的没必要了
除非一直是职业半职业的运动员
-txn(秦川);
3-26
{30}
(#16021206@0)
+1
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有没有必要我自己决定:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-26
(#16021508@0)
+1
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你考虑的或许是上年纪的人力量训练受伤的问题,这不是没有道理,尤其是新手盲目训练造成的积累性运动伤害。但力量训练对上年纪的人是非常重要的。我妈妈今年70多了,她的体能远超大多数同龄人
因为她一直坚持有氧和力量训练。人的肌肉随着年龄的增长,流失速度会越来越快,力量训练可以延缓肌力减弱的过程,也可以增加和改善关节稳定性。跳广场舞这类有氧运动是达不到这些效果的。
但是老人力量训练确实要注意受伤的问题。我妈妈开始练的时候,我们也是请了以前的健身教练带她练了一年半的时间。我们指导她锻炼安全性是没问题,但是达到训练结果最大化就很难了。只要有正确的指导,坚持做力量训练的老人,在体能上的优势会越来越明显。
-elea(JC);
3-26
{424}
(#16022042@0)
+3
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这种说法不对的,肌肉力量对评价中老年人健康,和有氧能力一样重要。
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
3-26
(#16022103@0)
+1
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这就是为什么我说体重要维持在60公斤以上。我觉得减肥尤其是过度减肥,弊大于利。很多人拼命减肥,最后把肌肉都减掉了,非常可惜。尤其靠饿减肥,最不靠谱
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-26
(#16022115@0)
+1
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没错,我前段时间减了十几斤,就明显感觉到肌肉流失的现象,现在又回到健身房练器械了。就是为了维持肌肉的量和力。
-hyg(泠泠七弦上);
3-27
(#16022456@0)
+1
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重量训练可以杀血糖,减缓肌肉流失,年纪大也应该坚持,不过度就好
-siwuxu(无根藤);
3-26
(#16022126@0)
+1
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错误观念,力量训练是保持肌肉最重要的方法,年龄大了更要保持肌肉量和力量
-hyg(泠泠七弦上);
3-29
(#16025694@0)
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是啊。所以我在gym里面80%的时间都是做力量训练。现在都明显有腹肌了:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-29
(#16025876@0)
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力量训练很好,特别是那种负重像dead lift,squat之类, 既练肌肉,又增强骨密度,我发现肌肉即使没怎么增大,练习也会有 awakening 肌肉的作用,保护我们不受伤。
-curve(curve);
3-29
(#16025942@0)
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是的
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-29
(#16025977@0)
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哇你太历害了👍我腹肌都被一层厚厚的脂肪盖着呢😂我争取过两个月也能看到腹肌
-hyg(泠泠七弦上);
3-29
(#16026076@0)
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会的! 加油! :)
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-29
(#16026340@0)
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还可以跳霹雳舞
-shaoxing(绍兴师爷);
3-26
(#16022202@0)
+1
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🤣
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-29
(#16025943@0)
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garden gloves 最好用。质量好的。
-rustalk(亚历山大);
3-26
(#16022206@0)
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谢谢推荐,引体向上特别费手,很需要这个。
-curve(curve);
3-29
(#16025921@0)
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不客气,这副手套掌指关节的地方加厚了,所以完全不磨手了,而且那里的类似鹿皮绒的面料,增加了很大的摩擦力,抓上很舒服。想当不错。不过这是女款的:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-29
(#16025933@0)
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我就是👩的呀。
-curve(curve);
3-29
(#16025961@0)
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不好意思搞错了。我以为你是蓝同学:)
-bianfeiweibao(变废为宝);
3-29
(#16025975@0)
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老梆子还能引体向上,我特佩服
-naidanac(劳者);
3-29
(#16025935@0)
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其实只是把自己吊一下子,就这么一下子对肩背疼痛的缓解就立竿见影了,想不出别的词只好说引体向上了。
-curve(curve);
3-29
(#16025958@0)