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枫下家园 / 美食天地 / 希腊芝麻面包圈,简单易做,低油低糖低卡
-joycezbb(彬彬有院);
2022-12-8
{1119}
(#15007204@0)
+2
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👍,碳水使人快乐
-guwangyan(瞎说话);
2022-12-8
(#15007230@0)
+1
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+1
-fyuhongl(琳达);
2022-12-8
(#15007243@0)
+1
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double double必须的,就喜欢甜的,比如牛皮糖
-guwangyan(瞎说话);
2022-12-8
(#15007266@0)
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没错!
-fyuhongl(琳达);
2022-12-8
(#15007321@0)
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长肉快。
-thegirlbefore(Normal is remote);
2022-12-8
(#15007246@0)
+1
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逼着自己运动,我觉得关节快锈住了,做好防护
-guwangyan(瞎说话);
2022-12-8
(#15007253@0)
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哈哈,对啊,不吃碳水容易造成营养不平衡
-joycezbb(彬彬有院);
2022-12-8
(#15007250@0)
+1
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祖宗说,乐极生悲
-uws(United We Stand);
2022-12-8
(#15007268@0)
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比一直悲好
-guwangyan(瞎说话);
2022-12-8
(#15007271@0)
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乐和悲之间呢
-uws(United We Stand);
2022-12-8
(#15007277@0)
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无肉不欢
-johnwick(爱上洋葱圈);
2022-12-8
(#15007337@0)
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我爱洋葱圈 :)
-fyuhongl(琳达);
2022-12-8
(#15007341@0)
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🤗
-johnwick(爱上洋葱圈);
2022-12-8
(#15007347@0)
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切,烤串也需要伊朗长面饼配。红烧肉需要米饭
-guwangyan(瞎说话);
2022-12-8
(#15007355@0)
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现在看见面食和米饭🍚就排斥。年纪大的更得少吃这些东西。胖就是吃出来的,减肥就一个字,饿着。
-liz2002(jfm);
2022-12-8
(#15007247@0)
+3
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我......不知道说什么好😂
-joycezbb(彬彬有院);
2022-12-8
(#15007260@0)
+4
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面食和米饭的Glycemic Index高,从中年开始需要严格控制。
-uws(United We Stand);
2022-12-8
(#15007273@0)
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还有糖。
-liz2002(jfm);
2022-12-8
(#15007339@0)
+1
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谢谢分享。彬彬真是活学活用,总是给我们推荐简单易做又美味的美食。家有儿童,正需此类淀粉类主食,我们平时健身很多,光有蛋白质和蔬果不够,也要每天补充适量carbon,这样营养才会全面。
-joy_tw(Joy);
2022-12-8
(#15007254@0)
+2
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早上好~~~☀️☕️,我们也是时不时吃一点,很快乐😄
-joycezbb(彬彬有院);
2022-12-8
(#15007264@0)
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嗯。我觉得什么都可以吃一点,不用特别忌口,控制好量和营养均衡就可以了。生活在食物丰富的年代,又不从事靠外表谋生的工作,吃不只是用来维持生命和健康,还有满足口腹之欲的功能。
-joy_tw(Joy);
2022-12-8
(#15007274@0)
+2
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美食不可辜负啊😄
-joycezbb(彬彬有院);
2022-12-8
(#15007303@0)
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就是啊。还有,无论中外,亲朋好友聚会就是吃饭喝茶聊天,可见吃承载了生存和口腹之欲以外的动能。
-joy_tw(Joy);
2022-12-8
(#15007346@0)
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😄😄😄
-joycezbb(彬彬有院);
2022-12-8
(#15007888@0)
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对,美加小学就开始教育维持food pyramid的重要性,不是没有科学根据的。肉蛋比米面更难消化,并不是提供人体所需热量的理想食物。从中医角度讲,不吃米面也容易造成肾脏负担过重。
-**🌸;
2022-12-8
(#15008188@0)
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有盆友是因为医生要求戒carbon的,减重得很成功,但不吃carbon人会抑郁,半年后又慢慢滴吃回来了
-eeeeeeeee(阿E);
2022-12-8
(#15007288@0)
+1
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同意,所以什么都需要吃一点,适当控制分量很重要😄
-joycezbb(彬彬有院);
2022-12-8
(#15007305@0)
+2
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据说那些健身控每周也点来个蛋糕冰淇淋之类的,美其名曰,cheat meal
-eeeeeeeee(阿E);
2022-12-9
(#15009897@0)
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costco有 keto icecream!
-ysysning(三果);
2022-12-9
(#15009903@0)
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如果是因为健康问题要戒carbon,那必须戒。如果只是为了减重,少吃多动比什么都有效。人类几千年的饮食都包含carbon,进化到如今,虽然carbon以外的食物选择已经太多了,但carbon有它的营养价值,不是其他食物能完全取代的。
-joy_tw(Joy);
2022-12-8
(#15007353@0)
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应该写成carb, 不是carbon. carbon是碳。carb是carbohydrate(碳水化合物)的俗称
-uws(United We Stand);
2022-12-8
(#15008578@0)
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谢谢指正!写的时候没细想,搞错啦。哈哈哈
-joy_tw(Joy);
2022-12-8
(#15008630@0)
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哈哈哈
-eeeeeeeee(阿E);
2022-12-9
(#15009898@0)
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看上去就很亚米
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
2022-12-8
(#15007351@0)
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很好吃的😋
-joycezbb(彬彬有院);
2022-12-8
(#15007889@0)
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你骗人, 看上去就是 高油高糖高卡。
-ysysning(三果);
2022-12-8
(#15007368@0)
+1
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嫉妒了吧?谁让你吃keto呢?
-fyuhongl(琳达);
2022-12-8
(#15007384@0)
+1
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我现在看到这些高糖食物,完全不动心了,心里就感觉就是毒药一样,徒有美丽的外表和味道,但是哪怕是一小口都是祸害人的健康。无论化妆成什么样子,还是碰不得。
-ysysning(三果);
2022-12-8
(#15007461@0)
+3
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对自己太不好。
-troyd(脑硬化);
2022-12-8
(#15007572@0)
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看你能够坚持多久😄😄
-littlebell9876(Snow);
2022-12-8
(#15007955@0)
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already 3 months and will another 3 months, then will do low carb diet. I know it is not healthy for long term.
-ysysning(三果);
2022-12-8
(#15007961@0)
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今天11pm上果照共勉吧。
-curve(curve);
2022-12-8
(#15008036@0)
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减多少磅了?现在多少磅?🤣🤣🤣
-littlebell9876(Snow);
2022-12-8
(#15008084@0)
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照片不上了 刚hiking归来的时候 摸摸肚子真的有八块腹肌的感觉 明显消脂,但是这两天扛不住吃了一只烧鸡...
-ysysning(三果);
2022-12-8
(#15008166@0)
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你以后也会扛不住,要吃碳水的。
-joy_tw(Joy);
2022-12-8
(#15008167@0)
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是的 坚持住我也只再三个月,六个月是我一开始订的极限,长久还是不健康。
-ysysning(三果);
2022-12-8
(#15008170@0)
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烧鸡不可以吃?烧鸡很Keto的呀!
-littlebell9876(Snow);
2022-12-8
(#15008182@0)
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可是还是长肉啊
-ysysning(三果);
2022-12-8
(#15008195@0)
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对自己狠一点,18/6?😂😂16/8,或者学老农24+小时空腹
-littlebell9876(Snow);
2022-12-8
(#15008305@0)
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准备锻炼身体 这几个月没怎么运动。
-ysysning(三果);
2022-12-8
(#15008320@0)
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一直subscribed了。你的视频做的很好,讲解也很清晰,没有废话。我家LD也看。谢谢了。
-hutuhao(hutu);
2022-12-8
(#15008588@0)
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谢谢大家的信任和陪伴~~~😄
-joycezbb(彬彬有院);
2022-12-8
(#15008785@0)