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枫下拾英 / 心灵感悟 / 请问各位有经验的朋友,我想自己独自开始练静坐,只是当作一个练习,放松身体和心思,暂且没有时间研习任何宗教。我该如何开始?有什么有效的步骤或者YouTube 视频可以跟着练吗?Oneness带着大家练,可惜我不住在多伦多,没法跟着练。先谢谢了!
-bluelilac(blue);
2018-7-15
(#11623015@0)
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一般我跑步的时候想事。
-troyd(O);
2018-7-15
(#11623017@0)
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你还有时间跑步?
-pele2010(沙漠中的旅程);
2018-7-15
(#11623019@0)
+1
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2-3 times a week now , 45-60 mins
-troyd(O);
2018-7-15
(#11623023@0)
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膝关节感觉如何?
-littlecarpio(人畜无害小豌逗);
2018-7-15
(#11623094@0)
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还好。没出状况。吃了很多天的素菜,攒钱进了双 100 多的跑鞋。我慢跑,还好。
-troyd(O);
2018-7-15
(#11623102@0)
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你在什么地上跑?尽量别在水泥地,否则穿上合适跑鞋
-littlecarpio(人畜无害小豌逗);
2018-7-15
(#11623134@0)
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人家问的是怎么能静坐不想事~
-mocarly(放下);
2018-7-15
(#11623027@0)
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我的意思是不用静坐。脑子要转谁能拦得住。让它转呗。
-troyd(O);
2018-7-15
(#11623032@0)
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我种花的时候不想事。
-thegirlbefore(Jane);
2018-7-15
(#11623105@0)
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跑步也是一种静:腿动换心静(境).....俺经常性的散步也是一种心静,有时身静时反而不如走动时的思绪更流畅而开放......
-see1see(Isee);
2018-7-15
(#11623044@0)
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是涅。
-troyd(O);
2018-7-15
(#11623047@0)
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运动就是把自己搞累了,就没力气胡思乱想了,其实也挺不错的。对很多人来说,也许更有效!
-citi2018(roliawh);
2018-7-15
(#11623085@0)
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不是那种消极方式,因为最佳思考状态是因人而异的,有的或许适合在身体/环境都静谧的状态下才能进入最佳思考状态,而有的人是在走动/散步/跑步或做某种轻运动时最佳...是生理状态对心理/脑力活动的不同影响...
-see1see(Isee);
2018-7-15
(#11623150@0)
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最佳思考状态?思考什么呢?为啥要思考?
-citi2018(roliawh);
2018-7-15
(#11623154@0)
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你我所关注的不是同一回事:俺是回troyd的帖说有的人习惯动着想事,而你是跟楼主bluelilac的帖讨论如何静坐或通过运动把自己整累了不去想事...俺上面的意思是:运动不仅仅是体力活动也可以是伴随着思考时的一种身体习惯活动...
-see1see(Isee);
2018-7-15
(#11623180@0)
+1
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这是生活禅,运动禅。
-treeleafheart(懒人);
2018-7-16
(#11623623@0)
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不错。抑郁症可以通过运动得到治疗。
-citi2018(roliawh);
2018-7-16
(#11623627@0)
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是Yes。自己好几个 aha 就是在散步或做家务时得到的
-sh20030(as above so below);
2018-7-15
(#11623108@0)
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静坐又叫止观,止是止息妄念,观是观照。比较安全的就是念佛或持咒。方法也很很简单,就是默念一句南无阿弥陀佛,把这一句佛号听的清清楚楚,就可以了!佛门祖传的方法,很安全,不会出偏。你要是不喜欢念佛,念南无大慈大悲观世音菩萨也行,看个人的喜好。
-citi2018(roliawh);
2018-7-15
{96}
(#11623069@0)
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这不是暂时屏蔽烦恼自我安慰么。
-troyd(O);
2018-7-15
(#11623076@0)
+1
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能把自己安慰住,那也不容易。有人喜欢这样的形式,也可以啊!
-citi2018(roliawh);
2018-7-15
(#11623081@0)
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嗯,只要有生之年不会爆发,就是胜利。
-troyd(O);
2018-7-15
(#11623084@0)
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方法上有顿有渐,大部分人先伏烦恼,后断烦恼的。
-citi2018(roliawh);
2018-7-15
(#11623089@0)
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那念佛或持咒时,对什么姿势有要求吗?还是随时随地都可以?
-cncxz(我爱生活);
2018-7-15
(#11623091@0)
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没有姿势要求,行住坐卧均可!可以说是极方便的法门。
-citi2018(roliawh);
2018-7-15
(#11623093@0)
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那这样做的原理是什么呢?
-cncxz(我爱生活);
2018-7-15
(#11623113@0)
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原理在《楞严经》和其它大乘经典上,不是一两句话能说清的。
-citi2018(roliawh);
2018-7-15
(#11623120@0)
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《楞严经》太长了,您能简单说说吗?
-5678b(Summer);
2018-7-15
(#11623529@0)
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楼下说得就很好,我会继续写那个简单佛法的。
-citi2018(roliawh);
2018-7-16
(#11623626@0)
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以一念代万念。最后可将一念放下,得无念。
-treeleafheart(懒人);
2018-7-16
(#11623622@0)
+2
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说得好!圆觉经上说:钻木取火,两木相因,火出木尽,灰飞烟灭!
-citi2018(roliawh);
2018-7-16
(#11623625@0)
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这好像是把自己累个臭死,也能得无念一样。不过这种方式消耗了很多能量,得到的明觉缺乏能量,范围不大。
-treeleafheart(懒人);
2018-7-16
(#11623662@0)
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你一定没念过。;)念佛是一个非常轻松的事,念十分钟就觉得神清气爽,最耗费能量的就是胡思乱想。
-citi2018(roliawh);
2018-7-16
(#11623684@0)
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念佛和念经有什么不同?
-5678b(Summer);
2018-7-17
(#11625594@0)
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经长不好念,念一遍下来不打一个妄想不容易,佛号短,容易念。
-citi2018(roliawh);
2018-7-17
(#11625717@0)
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我有二年的经验,可以和你说说,看看是否能帮到你⋯
-cncxz(我爱生活);
2018-7-15
{1014}
(#11623204@0)
+4
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很详细的解释!
-citi2018(roliawh);
2018-7-15
(#11623344@0)
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太感谢了!码了这么多的字。我在家忙忙碌碌,又有孩子在身边,没法静下心来。如果能在办公室,coffee time 时坐着椅子上练,我可能能坚持下来。
-bluelilac(blue);
2018-7-15
(#11623394@0)
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孩子多大了?如果足够大,可以带着孩子一起打坐!
-citi2018(roliawh);
2018-7-15
(#11623398@0)
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如果是坐在椅子上,不要靠在椅背上,只坐到前边一半,挺直腰杆,其他的都一样。
-cncxz(我爱生活);
2018-7-15
(#11623515@0)
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请问眼睛是半睁半闭吗?非常谢谢!
-bluelilac(blue);
2018-7-15
(#11623396@0)
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不用谢。整个过程,我都是闭眼的。也可以半睁半闭,看你觉得怎样自己更舒服。
-cncxz(我爱生活);
2018-7-15
(#11623510@0)
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不错,尤其这句。“因为当炼到一定程度后,身体里的元气会被启动,它会带动身体做很多动作。我们要完全放弃自己,任由它来引领,我们只享受在其中。”
-babyface(★☆给点儿阳光就灿烂);
2018-7-15
(#11623533@0)
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人被气带领着?
-citi2018(roliawh);
2018-7-16
(#11623624@0)
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Your DNA system will lead the way after reactivation of the secred original blueprint design. Trust self !
-babyface(★☆给点儿阳光就灿烂);
2018-7-16
(#11623653@0)
+1
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它会带动身体做什么动作?我炼了半天咋没反应。。。
-joebruin(Jo);
2018-7-16
(#11624394@0)
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静工,内观做好了,气会起来的。至少三个月先吧。
-babyface(★☆给点儿阳光就灿烂);
2018-7-16
(#11624398@0)
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我因情绪病,年初开始炼简单的观呼吸,每晚一小时,坐了半年了。我是从逼着陪自己坐 -》能静下来 -》头脑清析了点 -》有新的感悟 -》渴望陪自己坐坐。气没动,咋办?
-joebruin(Jo);
2018-7-16
(#11624411@0)
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要我说,动不动不重要。
-citi2018(roliawh);
2018-7-17
(#11624941@0)
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哦。我是在觉察/心智方面得着多些,e.g. see myself and the world as they are.
-joebruin(Jo);
2018-7-17
(#11624960@0)
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谢谢楼上各位的回答!
-bluelilac(blue);
2018-7-15
(#11623387@0)
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仅供参考,多呆在户外,感受洋红色光线和紫罗兰光线的能量
-nazacalines(游戏);
2018-7-17
(#11624939@0)
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太热
-5678b(Summer);
2018-7-17
(#11625595@0)
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大小周天呼吸法,吸气从丹田小腹升起沿着后背脊柱上升至头顶百会再慢慢呼气沿着前端中线下至丹田为一个小周天,这一圈都是中医的大穴,经过之处放松,周天呼吸注意力在呼吸杂念会少。大周天是站立从脚心涌泉开始循环。
-palwang2000(重在修心);
2018-7-24
(#11634624@0)
+1