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枫下拾英 / 心灵感悟 / 周六上午去学打坐 (三点着地),可能没做对,午饭后,右后方髋骨上面的腰疼,不能弯腰,揉一下好些。回来几天也还是这样。刚搽了活络油。怎么办?谢谢!
-joebruin(Jo);
2018-6-11
(#11577139@0)
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打坐,坐得舒服,身体安详很重要。那些严格要求,各种自苦的,都不靠谱!
-babyface(★☆给点儿阳光就灿烂);
2018-6-11
(#11577151@0)
+2
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嗯,我本该坚持原则,咋舒服咋坐。听信proper posture reduces distraction, 我用了2个垫子,三点着地,还不是半莲花,腰就疼了。
-joebruin(Jo);
2018-6-11
(#11577174@0)
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不要乱打坐, 小心走火入魔
-catherine1(cathy);
2018-6-11
(#11577456@0)
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打坐本身可能没事 - 我都坐了好几年了。这次不知咋地腰就闪了。
-joebruin(Jo);
2018-6-12
(#11577997@0)
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你也有好几年的打坐经验了,有什么心得体会可以分享一下吗?
-cncxz(我爱生活);
2018-6-12
(#11578540@0)
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打坐的时候,坐姿不是很重要,腰如果能立直最好。但最重要的是要坐得舒服,并且身体要放松,头脑要放空,任由身体自己去调节。
-cncxz(我爱生活);
2018-6-12
(#11578535@0)
+1
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我觉得没有什么大问题,休息几天就会好了。建议以后打坐以舒服、心静为主,别再去特别关注姿势,那并不是主要的。
-cncxz(我爱生活);
2018-6-12
(#11578544@0)
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谢谢上面的回答。关于打坐心得,我是从 逼着陪自己坐 -》能静下来 -》头脑清析了点 -》有新的感悟 -》渴望陪自己坐坐。
-joebruin(Jo);
2018-6-12
(#11578562@0)
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嗯,从你的描述看,现在是可以坐下来,但并未气动。接下来打坐时,就尽可能身心全部放松下来,使打坐的质量有所提高。
-cncxz(我爱生活);
2018-6-12
(#11578756@0)
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气动 是什么?
-joebruin(Jo);
2018-6-12
(#11579093@0)
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通过修炼,达到你打不死我的境界
-bricksonly(鑫);
2018-6-12
(#11579095@0)
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简单的说,就是你完全放松身心之后,在你没有控制身体的情况下,身体自己会做出一些动作,其实是启动了身体的元气,它会自己运作,打开身体内堵塞的气脉,从而达到治疗的作用。
-cncxz(我爱生活);
2018-6-12
(#11579119@0)
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所以才说,打坐时要完全放松,不要控制身体,头脑尽量放空,啥也别想,这样才能达到好的效果。
-cncxz(我爱生活);
2018-6-12
(#11579123@0)